Hoe kan ek ophou om die buierigheid van menopouse?

Wat kan ek doen vir die emosionele simptome van menopouse, soos skielike huil uitbarstings?

Die rol van menopouse in emosionele probleme is kompleks. Sommige vroue is baie sensitief vir die wel en wee van hul vroulike hormone, soos in dié gepla met PMS voor die hand liggend.

Perimenopauze, wanneer periodes kry onreëlmatige, is die tyd wanneer die meeste vroue ly aan die buierigheid dikwels geassosieer met die menopouse oorgang.

Sodra vroue het gestop met periodes, hulle voel gewoonlik meer selfs. Maar hormone is nie die enigste moontlike oorsaak van buierigheid. Sommige vroue slaap baie sleg na die menopouse. Ander het probleme in hul persoonlike lewens, en dit kan emosionele stres veroorsaak. Sommige vroue het depressie, en onlangse studies het bevind dat perimenopauze kan trigger depressie in kwesbare vroue.

Oefening is een nonmedical ingryping wat bewys is om te help met buierigheid. As jy nog steeds tydperke, soms geboorte beheer pille kan jou hormone te stabiliseer.

As slaap is `n probleem, praat met jou dokter. Dink jy depressie is `n moontlikheid? Simptome kan insluit `n gebrek aan slaap, slaap die hele tyd, gewigstoename, gewigsverlies en nie die neem van plesier in dinge wat jy gebruik om te geniet. As dit klink soos dit van toepassing kan wees vir jou, vind `n terapeut wat met jou kan praat en miskien medikasie gee jy as gepas.