Hoe om `n asma-vriendelike slaapkamer maak

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Die slaapkamer kan `n asma-nagmerrie wees, skuiling allergene wat asma-aanvalle en allergiese reaksies veroorsaak. Maar met behoorlike beplanning en `n paar strategiese veranderinge, kan jy die skuldiges uit te skakel en te herstel soet drome.

Die uitwissing van stofmyte: die beginpunt

`N gemeenskaplike bron van allergiese reaksies is die mikroskopiese stofmyte wat floreer in die stof van die meeste beddegoed.

"Een manier waarop jy kan stofmyte te verminder is om oortollige stof van jou kamer te verwyder - en die stof wat jy het nie, moet jy weekliks in baie, baie warm water te was," sê Felicia Rabito, PhD, MPH, medeprofessor in die departement van . epidemiologie by die Tulane Skool van Openbare Gesondheid en Tropiese Medisyne in New Orleans dit beteken wasgoed al beddegoed - velle, komberse, kussings, vertroosters - in warm water en droog dit op die hoogste instelling.

Video: Dramatic Look

Ten einde jou slaapkamer ten volle te beskerm teen stofmyte, moet jy ook:

• Vermy af verekussings en troosters en verwyder tapyt uit die slaapkamer. As jy nog nie `tapyt, seker wees om ten minste twee keer `n week stofsuig.
• Vervang gestoffeerde kopstukke en ander meubels met harde oppervlaktes soos hout of plastiek, in plaas.
• Belê in rits, stof-proof dek vir jou matras en kussings, en die band oor die ritssluiters met elektriese of tape om stof uit te hou.
• Maak seker dat al Slaap en slaap vind plaas in jou allergie-bewys slaapkamer, nie on-doek bedek meubels of kussings.
• Hou jou kinders uit die slaap met opgestopte speelgoed, en was die speelgoed weeklikse in warm water.

Neutraliserende Ander Asma Triggers

Video: El limón; un cítrico que siempre sorprende

Die beperking van blootstelling aan stof myte is die eerste stap, maar die meeste mense met asma het verskeie snellers. Vermindering van blootstelling aan almal asma snellers is die doel te bereik.

`N studie gepubliseer Maart 2017 in die Journal of Asma en Allergie die belangrikheid van die voorkoms van binnenshuise snellers soos vorm, troeteldiere, kakkerlakke, en knaagdiere, bykomend tot stofmyte hersien.

Hoë humiditeit in die besonder lei tot `n verergering van asma simptome, genoem `n verergering, want waar jy humiditeit vind, nie net `n toename in stofmyte, maar ook vorm te vind jy.

Skimmel, troeteldier hare en troeteldier verontwaardiging, kakkerlakke, en knaagdiere kan ook sneller `n asma-aanval.

Die probleem is dat te doen wat dit neem om so baie allergene verwyder uit jou huis en slaapkamer kan duur wees, Rabito voeg. Jy kan prioritiseer though. Byvoorbeeld, sommige mense is baie allergies vir kakkerlak mis, so vir hulle, die uitskakeling van kakkerlakke uit die huis is belangrik.

Probeer `n drieledige benadering tot die stryd teen hierdie plae: Voorkom kakkerlakke binne-in die huis, moenie kos waar hulle dit kan kry nie verlaat nie, en gebruik Roach strikke of ruikers om hulle dood te maak.

Jy kan ook allergene te verminder in die slaapkamer te help asma-aanvalle te voorkom deur:

• Aanhou van troeteldiere uit jou slaapkamer - in werklikheid, hou troeteldiere buite so veel as moontlik.
• Die handhawing van humiditeit onder 50 persent, as stofmyte en vorm floreer in `n hoë humiditeit.
• Gooi uit warboel, of hebbeding knacks, wat stof versamel.
• Die verwydering van hout kachels van jou huis.
• Die behoud van die vensters gesluit.
• Verbied rook in jou huis.
• Uitdroog en die herstel van klam of water beskadigde gebiede te vorm en skimmel te verwyder.

Video: MGS Philanthropy - Part 1 (2009)

Draai slaapkamers in allergeen-vry sones kan werklik `n verskil in jou gesin se gesondheid te maak en die waarskynlikheid van `n asma-aanval aansienlik verminder. Dan kan jy al meer sag slaap.