Hoe om `n slaapkamer asma-vriendelik te maak

Die slaapkamer kan `n asma-nagmerrie wees, skuiling allergene wat asma-aanvalle en allergiese reaksies veroorsaak. Maar met behoorlike beplanning en `n paar strategiese veranderinge, kan jy die skuldiges uit te skakel en te herstel soet drome.

Verhoed dat `n asma aanval met Goeie Bed Higiëne

`N gemeenskaplike bron van allergiese reaksies is die mikroskopiese stofmyte wat floreer in die stof van die meeste beddegoed. As `n allergie toets het bepaal dat iemand in jou familie is allergies vir stof myte, belê in anti allergisch matras en kussing encasings en `n lug reiniger is `n goeie idee, sê Michael Mellon, MD, `n kliniese professor van kindergeneeskunde aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego en voorsitter van die Pediatriese Asma Taakmag vir die San Diego Kaiser Streek. Jy moet ook vermy "down verekussings en troosters en installeer hout vloer in plaas van matte," stel hy voor.

Hierdie advies werk om blootstelling te beperk tot stofmyte vir volwassenes met asma, asook kinders, sê kenners. Maar, dit is belangrik om te onthou dat in en van hulself stof-mite-proof matras dek is nie effektief op die voorkoming van asma-aanvalle. Vir wat, moet jy all-out oorlog verklaar op al allergene. "Daar is `n studie wat toon dat `n omvattende ingryping - die vermindering van kakkerlakke, [toenemende] vog, lug suiwering, en stofmyte dek - gehad het nie kliniese voordeel," sê Felicia Rabito, PhD, MPH, medeprofessor in die departement van epidemiologie aan die Tulane Skool van Openbare Gesondheid en Tropiese Medisyne in New Orleans. Ongelukkig, al is, jy kan nie al daardie dinge op een slag te bereik, sê sy.

Rabito en haar span het allergeen ingrypings soos stofmyte dek en onlangs gepubliseerde data met `n skakel `n hoë humiditeit in huise `n verergering van asma simptome bestudeer, genoem `n verergering. Waar jy humiditeit vind, jy ook vind stofmyte en kakkerlakke, sê Rabito. "Die hele idee is om stofmyte te verminder," sê Rabito. "En die manier waarop jy dit te verminder is jy `n baie stof nie in jou kamer, en die stof wat jy doen het, moet jy weeklikse was in baie, baie warm water. "Jy kan stoom-skoon gestoffeerde kopstukke en ander meubelstukke, maar dit dalk die beste wees om dit te vervang met `n harde oppervlaktes.

Vermindering van allergiese reaksies in die slaapkamer

Video: MGS Philanthropy - Part 1 (2009)

Met `n klein belegging en `n streng skoonmaak roetine, kan jy die stofmyte in jou beddegoed wat allergiese reaksies veroorsaak te beheer. Hier is hoe:

• Gebruik stof-mite-proof matras en kussing dek. Maak seker dat jy `n hoë-gehalte dek gebruik, sê Rabito.
• Was al beddegoed (lakens, komberse, kussings, troosters) elke week in warm water: hoër as 130 grade Celsius.
• Lieg nie en of ons slaap op-doek bedek meubels of kussings.
• Moenie toelaat dat kinders met asma te slaap met opgestopte speelgoed, en was die speelgoed weeklikse in warm water.

Skep Slaapkamers Dit Is Allergeen-Free Zones

Wat jy nodig het om te dink verder as net stofmyte, maar wanneer jy neem die stryd teen allergiese reaksies in `n slaapkamer. Kakkerlakke, troeteldier hare, troeteldier verontwaardiging, vorm en skimmel, en gasse soos stikstofdioksied uit ander dele van die huis kan al die sneller `n asma-aanval.

Hiervan Rabito sê, is blootstelling aan kakkerlakke nouste gekoppel aan verhoogde asma-aanvalle. "As jy `n kakkerlak sensitief, daar verskyn aan `n verwantskap tussen stroom kakkerlak blootstelling en kliniese uitkoms wees," verslae sy gesê. Sy beveel `n drieledige benadering tot die stryd teen die insekte: verhoed dat hulle uit te voer die huis, moenie kos nie verlaat waar hulle kan kry om dit, en gebruik Roach strikke of gels om hulle dood te maak.

Ander stappe wat jy kan neem om allergiese reaksies in die slaapkamer te verminder, sluit in:

• Hou troeteldiere uit jou slaapkamer en hou die kamerdeur gesluit.
• Moenie hout kachels of toelaat dat rook oral in jou huis.
• Hou humiditeit onder 50 persent. Humiditeit moedig stofmyte asook vismotte.

Video: El limón; un cítrico que siempre sorprende

Video: The Lost Sea America`s Largest Underground Lake & Electric Boat Tour

Video: 1982-0711 Kundalini from Anahata to Sahastrara, Public Program, CC, DP

Draai slaapkamers in allergeen-vry sones kan werklik `n verskil in jou gesin se gesondheid te maak en die waarskynlikheid van iemand wat ly `n asma-aanval aansienlik verminder. En dan kan jy al slaap meer sag.