10 Maniere om te gaan met asma meer effektief

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Ongeveer 25 miljoen mense in die Verenigde State van Amerika is tans besturende asma - en so is die vennote en kinders wat saam met hulle te leef. Hier is `n paar maniere om die lewe makliker (en veiliger) maak vir almal.

1. Raak vertroud met hul nuutste asma aksie plan. `N asma-aksieplan is `n skriftelike uiteensetting wat besonderhede vir jou en die persoon met asma hoe om medikasie en wat neem om te doen as sekere simptome verskyn of `n aanval lyk op hande.

2. Hou `n inhaleerder op hand. "As daar enige een dwelm wat die meeste asmalyers aan boord moet hê, sou dit waarskynlik die Albuterol inhaleerder wees," sê Richard Castriotta, MD, direkteur van die afdeling van pulmonale en slaap medisyne aan die Universiteit van Texas Health Science Center in Houston. Die meerderheid van die mense met asma kan vinnig verligting te kry van hierdie "redding" inhalers, voeg hy by.

3. Help jou childmonitor hul asthmawith n piekvloei meter. Na jou kind blaas in hierdie draagbare toestel, wat vermoë mense se lug stoot meet uit hul longe, kan jou help om te meet of jou kind se asma behandeling werk.

4. Maak `n paar areas van die huis troeteldier-vrye sones. Kat en hond verontwaardiging is algemeen asma snellers. Aanhou van troeteldiere uit jou huis of die beperking van waar hulle kan gaan in die huis, veral in slaapkamers, kan help verlig sommige van die simptome. As niks werk, moet jy dalk moed opgee nie jou troeteldier, hoewel dit nie altyd `n noodsaaklike.

5. Identifiseer omgewing snellers. Elke persoon met asma het verskillende "triggers" - dit wil sê stowwe in hul omgewing wat kan lei tot asma simptome erger of bring op `n asma-aanval. Sommige van die mees algemene skuldiges is stof, troeteldier verontwaardiging (klein vlokkies van vel `n troeteldier se), vorm, tabakrook, en lugbesoedeling. Sekere kosse kan asma uitlok in sommige mense as well.

6. Hou jou binnenshuise omgewing skoon. Hoewel dit moeilik is om te beheer al die moontlike asma snellers in jou huis, hierdie skoonmaak wenke kan help om jou simptome te verminder:

• verwyder matte en gebruik teël, hout, of indien moontlik laminaatvloer. Dit is makliker om stofvry te hou.

• Mop en vakuum een of twee keer `n week (die persoon met asma moet `n masker dra as hulle in die omgewing). Double sak wanneer leegmaak stofsuier sakke, en gebruik `n vakuum met `n HEPA (hoë doeltreffendheid deeltjies lug) filter. HEPA kamer filters kan ook help om die lug skoon te maak. "Elke week, ek stofsuig en stof elke kamer, insluitend al die boekrakke, met behulp van `n vakuum met `n HEPA filter," sê Dorothy Barnes van Hewitt, New Jersey, wie se man, Tim, het asma. "Ek is versigtig om oor die hele rekenaar area in die kantoor stof ook. Dit het `n groot verbetering in die manier Tim voel."

• verandering filters, soos dié in oonde en HEPA masjiene, op `n gereelde skedule. Nog `n wenk van McDonald: Skeduleer `n jaarlikse duct skoonmaak, wat soms uitgevoer kan word deur die mense wat skoon matte stoom.

• Oefen goeie plaagbeheer as jy vismotte of knaagdiere.

• Was beddegoed en opgestopte speelgoed in warm water (meer as 130 grade Celsius) elke week.

• Gebruik stof-mite dek op matrasse en kussings om te verhoed dat om in kussings of matrasse. Stofmyte is mikroskopiese geleedpotiges, onsigbaar vir die blote oog, wat teenwoordig is in die stof is, verwek `n allergiese reaksie.

• adres lek en water spoel onmiddellik voor mal kan vorm in klam areas.

• Moenie toelaat dat rook in die huis.

7. Help hulle handhaaf `n gesonde gewig. Mense wat oorgewig kan meer asma simptome en hospitalisasies as diegene wat nie oorgewig ervaar, volgens die Centers for Disease Control & Prevention. As jy die hoof sjef van die huishouding is, aan te moedig gesonde eetgewoontes deur die voorbereiding goed gebalanseerde maaltye.

8. Neem voorsorgmaatreëls wanneer hulle oefen. As jou kind asma, vra hulle dokter oor of hy of sy `n inhaleerder moet gebruik voordat die uitoefening of deelname aan sport. Volwassenes kan ook ervaar oefening-geïnduseerde asma, ook - veral wanneer die weer is koud en droog.

Video: TOUX,BRONCHITE,GLAIRE, MUCUS CHEZ L`ADULTE ET CHEZ L`ENFANT REMEDE NATUREL IMMEDIAT ET DEFINITIF!

Video: Erge neuropathische pijn bij oudere mevrouw weg met protocol

9. Moenie crank op die luchtbevochtiger of verdamping koeler. As jou geliefde is sensitief vir stofmyte of vorm, vermy die bekendstelling van te veel vog in die huis. In plaas daarvan, hou die binnenshuise humiditeit vlakke tussen 40 en 50 persent.

10. Eet in. Voedsel soos die koei se melk, eiers en vis kan allergiese reaksies in sommige mense veroorsaak. Dit kan moeilik om te sê watter bestanddele is in restaurant geregte wees, maar jy kan enige problematies kosse te vermy deur te kook etes by die huis, in plaas.

Hoe meer jy weet oor asma, hoe beter kan jy help om jou geliefde hul toestand te bestuur.