Vakansie met fibromialgie

Vir baie, vakansie is `n kans om die spanning van die alledaagse lewe en herlaai ontsnap. Maar as jy een van die 5 miljoen Amerikaners is met fibromialgie, gaan op vakansie kan jy laat alles behalwe gerus. Hoewel reis baie lonend kan wees, kan ononderbroke aktiwiteit lei tot verlammende pyn, maak `n vakansie blyk te oorweldigend om selfs te oorweeg.

Video: `n Lewe met: 13 Augustus 2013 (Voorskou)

Lisa Berkowitz, `n bemarking en openbare betrekkinge konsultant in West New York, N.J., is `n jaar gelede gediagnoseer met fibromialgie en het nie gegaan op vakansie sedert. "Ek is bang om te gaan op `n vliegtuig en ek kan net sit in `n motor vir ongeveer `n uur," sê sy.

En die meer aktiewe sy is, hoe erger haar pyn. "Dit is ontstellend omdat dit my herinner dat ek nie die manier wat ek was," sê sy.

Gelukkig is Berkowitz nie van plan om vakansies te slaan vir veel langer. Sy beplan om later te reis vanjaar, maar sy versigtig oor die manier waarop sy dit doen - die keuse van `n bestemming wat net twee of drie ure van haar huis en monitering van haar aktiwiteitsvlak. "Toe ek oordoen dit, ek betaal vir dit vir dae," sê sy.

Jy hoef nie na `n vakansie af te sien as gevolg van fibromialgie pyn. Daar sal uitdagings, maar geniet jouself en kom huis toe gevoel goeie kan deel van die plan wees.

Fibromialgie en Travel Troubles

Daar is geen ware padblokkades te reis met fibromialgie - dit is nie onveilig - en jy moet nie voel uitgesluit van vakansie wanneer jy die toestand, sê raad-gesertifiseerde Rumatoloog Marcia Genta, besturende direkteur van die Dallas Artritis Center en die Metodiste Dallas Mediese Sentrum .

Wat is uitputtend vir die meeste mense op `n vakansie al kan ronduit uitmergelende vir iemand met fibromialgie wees. Hoekom? Die hantering van die verkeer, lang rye by die lughawe, sekuriteit kontrole, en om hulle te beweeg in `n plek waar jy nie weet nie is stresvolle, en stres kan die pyn van fibromialgie verhoog.

Reis is ook fisies dreineer. Saamdra bagasie, veral die opheffing van sakke in oorhoofse kompartemente, kan lei tot besering. Lang dae van sightseeing sonder genoeg rus kan ook fibromialgie simptome erger.

Video: Tiredness and fatigue diseases | 8 diseases that cause excessive tiredness

Vakansie Wenke vir Fibromyalgie

Geniet `n vakansie, neem die volgende stappe om die impak reis verminder kan op jou fibromialgie het.

• Soek na die son. Koue en nat weer is bekend daarvoor dat fibromialgie pyn vererger. reis somer kan `n beter opsie as die winter wees.
• Vermy beplanning reise na moeilike terreine. Jou bestemming moet `n plek wat jy belangstel in `n besoek is nie, maar gesonde verstand gebruik by die maak van jou planne. "Trekking in hoë berge of rafting af stroomversnellings, waar baie van die herhaalde trauma is geneig om te voorkom, moet vermy word," beveel Dr. Genta.
• Bespreek `n bespreking met `n moderne hotel. `N Nuwer hotel met hysbakke sal makliker om te navigeer as `n pragtige historiese hotel wat nou trappe het, sê Genta. Selfs mense wat atletiek kan moeilikheid uitvoering bagasie tot smal gange het.
• Pak slim. Net soos almal moet, probeer om net te pak wat jy nodig het om te verhoed dat `n swaar tas sleep. Gemaklike stapskoene is `n moet, Genta voeg. En maak seker dat jou medikasie te pak in `n dra-op sak (nie jou nagegaan sak, want dit kan kry vertraag of verloor).
• Beweeg so veel as moontlik in die vliegtuig of motor. " `N lang vliegtuig reis probeer vir almal," sê Genta. Beweeg en strek in die kajuit om styfheid te vermy is veral belangrik vir mense met fibromialgie. Genta dui nagaan in-vlug tydskrifte vir strektegnieke wat jy kan doen tydens jou vlug. As jy op reis is met die motor, stop so dikwels as wat nodig is om te rek.
• Kry hulp met bagasie. Vra altyd cabinepersoneel met behulp kry `n sak in `n oorhoofse kompartement op `n vliegtuig, sê Genta. Sedert pluk van `n swaar sak van die vervoerband by bagasie eis vereis beweging wat besering kan veroorsaak, sê sy, huur `n portier om jou bagasie te dra.
• Volg `n rustige roete. Alhoewel jy dalk wil soveel as wat jy kan sien, moenie probeer pak te veel museums of katedrale in jou sightseeing planne in enige een dag. `N stop by `n sypaadjie kafee en kyk hoe die skare is dikwels meer insiggewend (en pret) as `n lesing oor die plek wat jy besoek, sê Genta.

Na `n lekker vakansie, wat die protokol vir die kry terug na die alledaagse lewe? Jy sal waarskynlik sukkel `n bietjie terug te kry in jou daaglikse roetine, net soos almal doen, Genta sê. As jy voor die tyd het gedink uit jou reis planne en jy het nie oordoen aktiwiteit terwyl jy weg was, moet jy nie `n vakansie nodig het van jou vakansie.