Jou reis fibromialgie gids

Fibromialgie simptome kan `n reis na die plaaslike winkelsentrum uitdagende klink. Reise na ander lande of lande? Dit is dikwels buite die kwessie. Die vrees vir `n skielike fibromialgie moegheid of `n opflikkering van spierpyn lei baie fibromialgie pasiente te HOMEBOUND geword. Trouens, in `n aanlyn-opname van mense met fibromialgie, 57 persent het gesê dat die motor reis vererger die simptome, en vliegtuig reis en time-sone veranderinge is vasgestel as verslegtende simptome deur elke 34 persent.

Maar mense met fibromialgie nie om hulself te verloën die plesier van die reis. Met deeglike beplanning en voorbereiding, kan jy handwerk `n vakansie wat rekening hou met fibromialgie moegheid en pyn, eerder as om `n gevangene daarvan geword.

Kies jou bestemming met vier dinge in Mind

"Waar is die beste plek om te besoek, gegewe my toestand?" Is die mees kritieke vraag vir mense met fibromialgie moegheid. Reisagente kan jou help om `n bestemming wat die beste sal voldoen aan jou behoeftes te vind. Organisasies soos die Artritis Association en die National Fibromyalgie Vereniging kan ook help.

Gebruik hierdie riglyne om jou te help beplan oordeelkundig:

• Vermy toergroepe. Jy wil in staat wees om te reis op jou eie tempo in geval fibromialgie moegheid stakings. Kies nie `n vakansie wat jy sal dwing om te probeer en tred te hou met `n groep mense.
• Dink aan jou fisiese beperkings. Vermy bestemmings wat meer loop of loop sal vereis as jy in staat is om te doen as gevolg van fibromialgie moegheid is. Wanneer `n verblyf in `n hotel, maak seker dat jy `n kamer grond-vloer kry en vra of daar is concierge diens aan jou sakke te kry om die kamer.
• Dink plaaslike. As dit jou eerste besoek nadat hy gediagnoseer met fibromialgie, wil jy dalk om êrens naby die huis te besoek om te kap op uitputtend reistyd.
• Net ontspan. Jy kan `n warm lente of spa-oord vind om die ideale bestemming wees. Jy kan ontspan by die oord, deurdringende in `n warm bad, terwyl jou reisgenote kan sightsee as hulle wil.

Video: 213th Knowledge Seekers Workshop March 1, 2018

5 Reis Prep Stappe vir Fibromyalgie pasiënte

Daar is stappe iemand met fibromialgie moegheid voor `n reis kan neem om te help om te verseker `n suksesvolle vakansie:

• Maak `n gedetailleerde plan. Uit te vind wat jy wil die meeste sien, en dan beplan jou roete rondom jou fibromialgie moegheid. Sluit rusperiodes tussen moet-sien bestemmings, en beplan baie tyd sodat jy kan geniet hierdie plekke teen jou eie pas. Reëlings tref by voorbaat vir toegang tot `n rolstoel, gemotoriseerde karre, of ander nodige mobiliteit hulpmiddels.
• Bespreek jou beperkinge met jou reisgenote. Maak seker dat hulle verstaan ​​wat jy kan en nie kan doen nie, gegewe jou fibromialgie moegheid. Wees altyd eerlik. Verduidelik wat jy sal nodig hê om te rus op `n gereelde tussenposes, en dat dit jou langer om sightsee sal neem. Bespreek opsionele aktiwiteite vir hulle om te geniet terwyl jy rus.
• Vlieg smart. As jy vlieg is na jou bestemming, bespreek die vlug vir `n off-piek tyd, sodat jy deur middel van die lughawe kan kry sonder om te wag in lyn of Wade deur skares. Bespreek `n direkte vlug, as dit enigsins moontlik is, om te verhoed dat `n verbinding te maak. As jy `n direkte vlug nie kan kry, skeduleer genoeg tyd om dit te maak na jou aansluitingsvlug.
• Beplan vir gerief. Bring kussings, kussings, en nek ondersteun om die vliegtuig, motor, of trein reis meer gemaklik te maak.
• Pak liggies. Bring so min klere moontlik, sodat jy sal nie dra jouself uit gesleur swaar tasse. Beplan om wasgoed diens jou hotel gebruik terwyl jy daar is. Uit te vind wat Voorzieningen jou kamer sluit, soos `n slag droog, so jy sal nie nodig hê om daardie items te pak.

3 maniere om Fibromyalgie Moegheid Veg op die Pad

Video: ROADTRIP IBIZA - 33 #IBIZAVANDAAG

Terwyl jy op reis is, kan jy help in stand te hou jou gesondheid en veg fibromialgie moegheid deur hierdie stappe:

• Kry genoeg rus. Plan vir nie-aktiewe keer sodat jy kan herlaai tussen uitstappies. Maak seker dat jy jou volle agt ure slaap kry, en moenie skaam oor koes uit `n aktiwiteit as jy net nie daarvoor wees.
• Rek en oefening. Maak seker dat jy dikwels strek terwyl cooped in `n vliegtuig of motor om seker te maak jou spiere nie vasbrand. Vra jou dokter hoe om op maat van jou gewone oefensessie roetine, terwyl weg van die huis - die loop jy doen op jou reis kan al die oefening wat jy nodig het nie.
• Eet oordeelkundig. Vashou aan eenvoudige tarief vir die meeste maaltye uit ontstellend jou maag te hou. Probeer om jouself te beperk tot een maaltyd van eksotiese of plaaslike kookkuns per dag.

Het jy `n strategie in plek vir die kies van jou bestemming? Het jy al jou roete beplan? Goeie - nou gaan hê vakansie groot.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid fibromialgie sentrum.