Maak sy snork hou jy die hele nag?

Ek was in die bed lê nou die aand, langs my slaap man, oorweeg die onderwerp vir my volgende blog. Nie in staat is om af te dryf, die onderwerp het na my gekom - snork. Meer as 45 persent van volwassenes snork ten minste af en toe. Dit is meer algemeen in mans en diegene wat oorgewig is, en dit is geneig om te vererger met die ouderdom. Dit gesê, kan my suster `n lyk met haar snork wakker.

Wanneer die lugvloei deur die gange by die agterkant van die neus en die keel is versper, die mure van die keel vibreer, wat die snork geluid maak. Sommige oorsake sluit in swak spiertonus in die tong en throat- gedeeltelik geblokkeer neus (as gevolg van allergieë, sinus infeksies, deformiteite van die neus, ens.) - lywige keel weefsel (vergrote mangels of adenoïede, vetsug) - of `n lang verhemelte of kleintongetjie (die hangend weefsel in die agterkant van die mond).

Video: Tangled

Slaapapnee, `n siekte wat verband hou met chroniese snorers, vind plaas wanneer snork onderbreek deur heeltemal versper asemhaling. Dit is `n ernstige, omdat die lig slaap en gereeld wakker gedurende die dag kan lei tot ernstige slaperigheid, `n negatiewe impak lewensgehalte en veiligheid. Snork is `n algemene simptoom van slaapapnee, maar snork alleen nie ophou asemhaal.

Sosiale snork is gewoonlik nie baie ernstig nie, behalwe vir die feit dat `n oorlas vir die snorker se bed vennoot (moenie my begin). Maar swaar snorers en diegene wat ly aan slaapapnee mag nodig wees om behandeling te ondergaan. Hierdie behandeling metode vasgestel kan word nadat `n slaap studie geadministreer in `n laboratorium.

Lewenstyl verandering en selfhelp-middels kan help ligte snorers. Daar is verskillende tipes van chirurgie beskikbaar indien die situasie nie kan verlig word deur self-sorg behandelings. Nog `n benadering behels die dra van `n druk masker tydens die slaap dat deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) bied. Dit suksesvol elimineer snork en verhoed apnee.

Hier is `n paar wenke vir jou gunsteling snorker te probeer:

• Verhoog fiksheid en die ontwikkeling van `n gesonde leefstyl te spiertonus te verbeter en gewig te verloor.
• Is hy ophou snork wanneer jy hom skop om te skuif van sy rug na sy kant? Dit is omdat wanneer hy op sy rug, die vlees van sy keel ontspan in die lugweg versper vloei. Probeer veiligheid pinning `n sokkie aan die agterkant van sy PJ en plaas `n tennis bal aan die binnekant. Want dit is ongemaklik, sal hy draai na sy kant tydens die slaap. My man snork hard wanneer lê op sy linkersy en tot stilstand kom wanneer ek hom skop om te draai op sy reg. Gaan figuur.
• Vermy alkohol en swaar maaltye vier ure voor bed tyd.
• Behandel neusverstopping.
• Vermy kalmeermiddels, slaappille, en antihistamiene voor die bed. Die probleem is hulle ontspan die nek spiere wat kan bydra tot snork.
• Verhef die hoof van die bed vier duim. Verhef die hele hoof van die bed in plaas van die gebruik van kussings wat die hoek van sy nek kan verhoog en die verhoging van snork. Wiggies of gerol handdoeke onder die matras werk goed.
• Het hom probeer slaap sonder `n kussing.
• Verken die baie produkte ontwikkel om te verhoed dat snork soos nasale stroke, ruikers en olies.
• Koop vir hom `n "Didgeridoo." Blykbaar, speel hierdie Australiese wind instrument verminder die collapsibility van die boonste lugweë.

Video: SCP-666 Spirit Lodge | euclid class | Building / visual / humanoid / auditory scp

Enige groot wenke wat jy wil deel met ons? Hoe gaan dit met die slaap in die gastekamer? Beter nog, het hom slaap in die gastekamer!