4 Maniere om `n snorker te verhoed snork

Inhoud

Video: zoektermen combineren hugo
Video: (#16) die valse leer van die drie-eenheid
Video: stop de teek in 3 stappen: voorkomen, verwijderen, testen
Video: zoektermen hoe combineer je ze

Shutter

Slaan die skeer en oefen, is dit nie gaan werk nie. Dit maak nie saak hoeveel keer jy jou bedmaat struikel, sal diegene slaap breek snork nie ophou nie. "Op pad dit af in die eerste plek, en die skep van `n situasie waar die snork kan nie gebeur nie is die ware oplossing," sê Shawn Stevenson, skrywer van slaap slimmer en stigter van die model Gesondheid Show.

Die benadering? Lei die snorker. Vererger bed vennote, check hierdie snork oplossings.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer deur ons vennote by RodaleWellness.com.

Video: zoektermen combineren HUGO

04/01 Shutter

Maak `n lewenstyl verandering.

"Dit is anders vir almal, maar vir die meerderheid van gevalle, siklies die persoon is oorgewig of het te veel liggaamsvet," sê Stevenson. "As gevolg hiervan, hul asemhaling paaie ineenstorting wanneer hulle slaap." `N gesonder weergawe van jouself, en kry die ekstra gewig af jou raam.

04/02 Shutter

Video: (#16) Die valse leer van die drie-eenheid

Video: Stop de teek in 3 stappen: voorkomen, verwijderen, testen

Drink baie water.

Maak seker dat die snorker bly gehidreer dwarsdeur die dag, veral voor slaaptyd te help verlig die droogheid van die keel.

Video: zoektermen hoe combineer je ze

04/03 Shutter

Tweak eetgewoontes.

Vermy die eet van te laat in die nag, en veral oor te slaan eet verkoues kos en suiwelprodukte, Stevenson beveel. Hierdie voedsel is geneig om meer slym skep en sluit die asemhaling paaie. Jammer, dit beteken dat geen roomys voor die bed.

04/04 Shutter

Probeer om te herposisioneer.

Lei jou maat om te slaap in die regte posisies. "Side dwarslêers snork radikaal minder as mense wat slaap op hul rug of maag," sê Stevenson.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante