Gee snork `n res

Snork kan wissel van `n af en toe sag rommel `n aanhoudende,-muur skud lawaai. Die oorsaak is egter altyd dieselfde: "Tissue vibrasie as lug veg deur die lugweg te kry," sê Rochelle Goldberg, MD, president van die Amerikaanse slaapapnee Vereniging. "Dink aan `n vlag breek op `n winderige dag."

Video: Ляпы от Августины. Все серии подряд 1 - 5. #ЗаКадром (смешные моменты)

Snork is `n teken dat die lug nie vrylik deur jou lugweg kan vloei as jy slaap, sê dr Goldberg. Dit weerstand ontstaan ​​gewoonlik uit `n vernouing of obstruksie van die gedeeltes in die neus, mond, of keel.

Die alarm Agter Snork

Dit is beraam dat 45 persent van die normale volwassenes snork ten minste soms en 25 persent snork gewoonte. Algemene oorsake sluit in:

• allergieë
• Afgewyk septum
• Vergrote turbinates (shelflike bene wat uitsteek in die neusholte)
• nasale poliepe
• Geswelde mangels of adenoïede
• `N Groot sagte verhemelte, groot kleintongetjie, of `n groot tong basis
• A slap of klein kakebeen wat val terug wanneer jy slaap
• Swak spiertonus van die tong en keel

Sekere medikasie, soos dié wat pyn of slaap, en alkohol bestuur by te dra tot die probleem deur te veroorsaak dat die tong en keel spiere om selfs meer as die normale te ontspan. Dit laat die tong om te val aan die agterkant van die keel of die keel spiere te trek in, maak obstruksie selfs erger.

Video: Week 10

Snork en slaapapnee

Video: Nicotine Stains! Horror Movie, Full Feature, 2013

Snork kan meer as net `n annoyance- wees dit kan `n simptoom van `n potensieel ernstige toestand bekend as obstruktiewe slaapapnee (OSA) wees. Alles wat belemmer die lugweg kan dit so heeltemal blokkeer wat lug kan nie deurkom nie, en jy ophou asemhaal. Wanneer jou bloed suurstof dips laag genoeg, dit snellers jou brein om jou te wek, sodat jy `n asem kan neem, maar nie genoeg om jou te laat ontwaak - so jy onbewus van wat gebeur is. Al wat jy weet is dat jy wakker word voel moeg.

Die eerste stap in die behandeling van snork is om seker te maak jy nie OSA het, sê Goldberg. Jy moet dalk `n slaap studie, waartydens jy `n masjien wat jou asemhaling, oogbewegings, en breingolwe monitor terwyl jy slaap sal gehaak ondergaan.

Video: Week 10

snork Behandeling

Sodra OSA is uitgesluit, die mees doeltreffende behandeling vir snork is om lugvloei te verbeter. Goldberg beveel neussproei om jou neus duidelik te hou wanneer jy allergieë en kamer bevogtigers en oor-die-toonbank produkte, soos gespesialiseerde sout sproei of gels, om lug in die kamer en jou lugweë klam te hou. Sy beveel ook snorers om enigiets wat die lugweg irriteer, soos rook te vermy. Sommige mense vind dit ook nuttig om voedsel wat slym produseer of laat die membrane van die keel of tong swel vermy.

Sommige van die beskikbare behandeling opsies sluit in:

• Tuisgemaakte oplossing. Een van die eenvoudigste, goedkoopste, en mees doeltreffende middels is om `n tennis bal in `n sokkie en naaldwerk of pen dit aan jou pajamas, tussen jou skouerblaaie, sodat elke keer as jy rol op jou rug, sal jy wakker word. Die idee is om jou te dwing om te slaap aan jou kant, wat maak dit makliker vir die lugweë oop bly.
• Mondelinge toestelle. Sommige mondelinge toestelle kan effektief wees indien die snork kom uit die agterkant van die keel, soos die sagte verhemelte, sê Goldberg. Sy het egter beveel bestel `n persoonlike een van `n tandarts, as die suksessyfer van die nie-voorskrif toestelle aanlyn hawked is middelmatige. `N Deurlopende positiewe lugwegdruk toestel word algemeen gebruik vir die behandeling van snork.
• Chirurgie. Daar is chirurgiese prosedures wat ontwerp is om die lugweg oop te maak deur krimp die weefsel van die sagte verhemelte, kleintongetjie, basis van die tong, of nasale turbinates. Maar al chirurgie behels risiko, Goldberg waarsku. Chirurgie kan ook verander stemtoon, sodat sy beveel akteurs of sangers baie versigtig dink voordat ondergaan enige van hierdie transaksies.
• Pilaar prosedure. Een nuwe prosedure wat belofte toon, is die pilaar prosedure, waarin drie silikon latte, elke minder as een duim lank, in die klein verhemelte is ingevoeg. Die idee is om die verhemelte te stabiliseer sodat dit nie vibreer as lug deur. Die prosedure uitgevoer word onder lokale verdowing, duur ongeveer 15 minute, en is "omtrent so minimaal invasieve as chirurgie kan kry," sê Goldberg. Maar, sê sy dat dit effektief is in slegs 50 tot 60 persent van die gevalle, hoewel ander aanspraak maak op die suksessyfer kan so hoog as 90 persent wees.

As jou snork steeds `n probleem, kan jy om te soek na professionele hulp. Indien niks anders nie, mag dit toelaat jy en jou maat om uiteindelik `n rustige nag van rus.