Hoe om nagvrese hou van skrikwekkende jy

As jou kind dikwels wakker in die nag met `n groot, skrikwekkende gil, kan jy dink `n nagmerrie is te blameer. Maar `n kind wat nie die voorval onthou nie in die oggend kan wees een van die 3 tot 6 persent van kinders wat nagvrese (ook bekend as slaap verskrikkinge).

Wat veroorsaak Night Terrors?

Die oorsaak van die nag verskrikkinge is nie ten volle verstaan. Hulle het gewoonlik gebeur wanneer kinders betree `n baie diep slaap, wat bekend staan ​​as die verhoog 4 slaap, sê Dingfelder. As die brein verval, hierdie verskuiwing word gladder, sê sy.

"Maar vir kinders wat voortgaan om die verskrikkinge beleef, hulle dikwels veroorsaak deur `n toename stres, veranderinge in roetine, kos, of siektes," sê Dingfelder. Daar word vermoed dat hierdie tipe situasies veroorsaak dat `n kind om meer tyd te spandeer in `n diep slaap, sê sy. Night Terrors algemeen piek tussen 3 en 5 jaar oud.

Night Terrors of nagmerries: Wat is die verskil?

"Night terrors is oor die algemeen onderskei van slegte drome deur die fisiologiese liggaam reaksie getoon deur die kind," sê Rebecca Dingfelder, PhD, medeprofessor by die Duke Child and Family Studiesentrum in Durham, NC "Wanneer wakker gemaak uit `n nag skrik, `n kind sal tipies vertoon `n baie vinnige hartklop, sweet, bleek gelaatskleur, en huil. Dit is ook algemeen vir die kind te skrik van die nag skrik met `n baie bang gil. " Dingfelder voeg by dat met nagvrese, "die kind is nog slaap, selfs al is sy of haar oë oop, soortgelyk aan wanneer mense sleepwalk." Dit beteken dat die kind nie in staat is om te praat oor die ervaring sal wees en sal maklik terug na `n rustige slaap gaan.

Daar is duidelike verskille te help om `n nagmerrie van `n nag skrik onderskei. As jou kind `n nagmerrie, Dingfelder sê, sal hy of sy "dikwels wakker huil, maar sonder die fisiologiese reaksie." Na `n nagmerrie, sal kinders in staat om `n deel van hul droom met hulle ouers toe hy gevra is deel wees, notas Dingfelder. Daarbenewens, kinders wat nagmerries het dalk `n harde tyd het weer aan die slaap gaan of sal wil hê jy moet bly en troos hulle.

Die tydsberekening van die nag verskrikkinge verskil ook van nagmerries. Night Terrors "dikwels voorkom kort na die kind gaan slaap, terwyl slegte drome later in die nag of vroeg oggend plaasvind nie," sê Dingfelder.

Hoe om Night Terrors Hanteer

Hoewel dit moeilik kan wees om te kyk jou kind skree en huil, moet jy kalm bly, Dingfelder beveel. "Die beste benadering tot kinders te kalmeer ná `n nag skrik is om net te sit met hulle en praat in `n kalm stem totdat hulle gaan sit," sê sy. "Sedert hulle nog aan die slaap, probeer om `n gesprek te hê of vra wat verkeerd is nie tipies kry `n nuttige antwoord." Jy mag dalk net laat die nag skrik bedaar op sy eie, omdat daar geen behoefte om wakker te word jou kind.

Andrea Bledsoe, `n ma van twee in Keswick, Va., Het gevind dat hierdie uit voordat sy geweet het wat nagvrese was. "My nou 8-jarige dogter Emily het nagvrese toe sy sowat 3 jaar oud was," sê Bledsoe. "Een nag het sy wakker geword het in die middel van die nag skree. Ek het in haar kamer om te sien wat verkeerd was. Ek het nie besef sy was nie regtig wakker, en in die proses van kontrole op haar, wakker ek haar opstaan. "

"Sy was nie ten volle bewus van wat aangaan, maar sy het opgetree soos sy was baie kwaad vir my," Bledsoe voort. "Sy het net aangehou skree en wou nie my naby haar. My man het in, maar nie een van ons kon kalmeer haar af. Wanneer ons kat het in, ek het hom opgetel en sit daar saam met hom in my skoot, hom troetel. Emily het oor en begin troetel die kat, en dat bedaar haar af. Ons het haar rug in die bed en die volgende oggend het sy nie enige van dit onthou. Ek het genoem dat dit ons pediater, want dit was so vreemd. "

Dat gesprek met die pediater was die eerste keer Bledsoe gehoor die term "Night Terrors." "Hy het gesê die nag skrik sou weggaan nie op sy eie terwyl Emily geslaap, en dat sy `n ding in die oggend nie sou onthou," sê sy . "Dit sekerlik verskyn om die saak met haar te wees. Ons het dit nie vergeet so maklik, maar! "

Wenke om Night Terrors Voorkom

Jy kan in staat wees om die nag verskrikkinge voorkom deur:

• Hou jou kind op `n gereelde slaap skedule
• Om seker te maak jou kind nie oormoeg raak
• Die vermindering van stres jou kind se

Die Amerikaanse Akademie van Family Physicians dui daarop dat ouers wie se kinders het die nag verskrikkinge of slaap loop episodes neem veiligheidsmaatreëls, insluitend om `n kleuter hek by trappe en deure en nie wat hulle toelaat om te slaap in `n stapelbed.

En onthou, hierdie is `n fase van kinderjare en uiteindelik sal slaag.