Die beste manier om `n gelukkige, gesonde `super brain`

Vir eeue, wetenskaplikes oor die algemeen aanvaar dat die brein ons teen die tyd dat ons volwassenheid bereik het, was pretty much die een wat ons is vas met. `N voorliefde vir die gevoel blou, geheueverlies, of sleg by wiskunde is gestig in klip - `n ouer gedagte was onvermydelik en onveranderlike.

Maar in die laaste paar jaar, is daar toenemende bewyse om te wys dat die brein is die mees smeebare van organe, te reageer op alles van `n orkaan `n handdruk.

"Jou brein ... is voortdurend hermodellering, die hervorming van self," sê Rudolph Tanzi, PhD, `n neurowetenskaplike aan die Harvard Mediese Skool wat `n boek geskryf het met Oos-filosoof Deepak Chopra genoem Super Brain.

Dr. Tanzi sê dat die krag om fisies ons brein ReWire vir ons eie verbetering binne almal van ons lê, en dit begin met `n eenvoudige gedagte truuk - self-bewustheid.

As jy los te maak van jou emosies deur jouself te vertel, ek is nie hartseer nou, my brein is besig om my hartseer, byvoorbeeld, "jou brein sal weer draad vir julle `n gelukkiger mens, `n gesonder persoon maak," sê Tanzi.

Hy sê daar is ook navorsing toon dat oefening kan eintlik vinnige groei van nuwe senuselle in `n gebied van die brein bekend as die hippocampus verantwoordelik vir korttermyngeheue. Omdat hierdie gebied is ook waar Alzheimer se siekte ontstaan, Tanzi theorizes dat baie mense af Alzheimer se kan verhoed word deur die verhoging van hul vlak van oefening.

Nog `n manier om jou brein te red is om nuuskierigheid lewe as jy ouderdom te hou, lees die leer van die manier waarop `n kind doen.

"Wanneer jy passie en emosie heg aan te leer wat jy onthou alles. Dis hoekom kinders alles te onthou, "sê Tanzi. "Jy ouer word, kry jy apaties. In plaas van `wow` oomblikke, jy het `so-wat` oomblikke, en dit is hoekom jy nie so goed te leer. "

Selfs jou tande te borsel met jou nie-dominante hand of kyk `n opvoedkundige program kan die brein te stimuleer om nuwe konneksies te maak.

Die "beste brein" is een wat voortdurend die balans tussen emosies, intuïsie, instink, en intellek is opvallend. Hoe meer jy die tegnieke van bewustheid, oefening, en nuwigheid oefen, hoe meer outomaties jou brein reageer met positiewe veranderinge, Tanzi glo.

"Jy kan jou gedagtes te gebruik om jou die wêreld wat jy wil om in te woon bring," sê hy.

Dit neem nie `n poging, maar die belonings kan onbeperkte wees.