Hoe om die nagmerries stop

Hoe om beheer van jou nagmerries neem

"Klaarblyklik het die dogtertjie is besig om gereed te kleuterskool begin by `n nuwe skool," verduidelik Alan Siegel, Ph.D., assistent kliniese professor aan die Universiteit van Kalifornië in Berkeley. "eenhoring was die naam van die voorskoolse sy attended- sy voel veilig daar. Diep, was sy bang vir die bywoning van `n nuwe skool. "Of as kinders of volwassenes, ons het al het nagmerries-ontstellend drome wat ons bang maak in waaksaamheid en laat ons gespanne en angstig. Dis dikwels moeilik om betekenis `n nagmerrie se begryp. die taal van nagmerries-metafore, simbole-verskil van die logiese denke in ons wakker lewens.

Nog `n ontstellende nagmerrie-of dit nou `n eenmalige gebeurtenis of herhalende-, kan dit selfs terapeutiese en behulpsaam te wees. "Dit is wat jy vertel om aandag te skenk aan iets in jou lewe," sê Robert L Van de Castle, PhD, Professor Emeritus aan die Universiteit van Virginia Gesondheidswetenskappe Sentrum, Charlottesville, VA.

Gebeurtenisse in die lewe soos die huwelik, egskeiding, of swangerskap kan nagmerries veroorsaak, sê Siegel, as kan sommige voedselsoorte of medikasie soos selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs), wat voorgeskryf word om te verlig depressie en angs. Sommige het ook verwys melatonien en B-6 vitamiene om nagmerries, voeg Siegel.

Volgens hierdie droom kenners, kan ons help om ons kinders-en ons self die nagmerries te oorkom deur die gebruik van `n paar eenvoudige gereedskap. (Nagmerries as gevolg van `n bepaalde trauma, soos verkragting, vereis professionele hulp.)

Vir kinders, Siegal bied vier "R" van nagmerrie verligting.

Gerusstelling. Praat met of fisies hou jou kind te help breek spel die nagmerrie se.
Re-script. Verander die storielyn om `n veilige slot.
Video:
Deel op sosiale netwerke:

Verwante