10 Strategieë vir die lewe jou beste ms lewe

Hoewel veelvuldige sklerose is tans `n ongeneeslike siekte, is daar talle dinge wat grootliks die kwaliteit van lewe vir diegene wat met MS kan verbeter.

Video: Ask your Clash of Clans questions here! We will help you!!

Gelukkig, hierdie strategieë is praktiese, veilig, en aanbeveel deur dokters as die toestand verander terapie vir MS.

1. Oefening. Daar is geen twyfel dat oefening voordelig vir almal. Die potensiële voordele van volgende `n fiksheidsprogram is selfs `n groter vir diegene wat met MS. Depressie, spierstyfheid, en matige kognitiewe inkorting verbeter. Daar word geglo dat verbeterde bloedvloei en die vrystelling van endorfiene hulp in die verbetering.
2. Eet gereeld, klein maaltye. Ons almal ervaar die middag insinking van die eet van `n groot middagete. Ons bloedsuiker aanvanklik golwe en dan duik, laat ons beide fisies en geestelik moeg. Wanneer bly by MS, word ons liggame reeds besig om oortyd. Deur die eet van kleiner, maar hoogs voedsame maaltye, kan ons liggame ons maaltyd verwerk terwyl dit ons met genoeg energie om voort te gaan met ons dag.
3. Memory Games. Matige kognitiewe inkorting is die catchall mediese term vir die verraderlike skade MS kan veroorsaak dat ons geheue en verwerking vermoëns. Hierdie onsigbare simptoom kan toeslaan op enige tydstip gedurende die loop van jou siekte en het geen verband met die vlak van fisiese gestremdheid. Kenners is dit eens moet ons gereeld ons geestelike "spiere" uit te oefen om hulle fiks te bly. Lees, blokkiesraaisels, en elektroniese geheue speletjies al is voordelig.
4. Vitamien D. Neuroloë nou gereeld skerm vir vitamien D en beveel aanvulling vir minder as optimale vlakke. Gedurende die somermaande, dit neem net 15 minute in direkte son, sonder die gebruik van sonskerm, vir ons liggame aan vitamien D. maak
5. Kuier. Interaksie met ander kinders MS. Probeer ondersteuningsgroepe, raak betrokke in voorspraak of online gebeure. Wanneer ander vergadering met soortgelyke uitdagings kan daar `n oomblik verbinding wees en dit kan jou help om minder geïsoleerd voel.
6. Slaap. Slaap is `n goeie manier om te herstel en die liggaam te herlaai. Selfs slaap so kort as 10 minute is voordelig. Wanneer praktiese, skedule een of meer slaap gedurende die dag.
7. Komedie. Lewe met chroniese siekte is `n uitdaging. Neem `n breek om te lag is nie net pret nie, maar baie gesond. Ons gedagtes en liggame vrugte pluk van `n goeie outydse maag lag. Gebruik komedie CDs / DVDs, films of boeke. Die keuse in komedie is `n individuele een, net iets wat jou laat lag kry.
8. Oefen Groot Slaap higiëne. Dit is `n fancy mediese term recogizing die belangrikheid van `n slaaproetine. Gaan slaap en wakker dieselfde tyd elke dag. Probeer om nie rekenaars en tablette naby bed tyd gebruik as hul beligting Dit is bekend dat die brein se slaap siklus ontwrig.
9. Vitamien B12. `N Tekort kan MS vererger of benadeel herstel. Dokters beveel aan dat al die inwoners met MS kry gereeld getoets en optimale vlakke te kry.
10. Praktyk Moegheid Bestuur en voel nie skuldig oor! Ek is die eerste persoon om uit die oog verloor verloor dat dit nou neem my baie langer net oor enige iets tot stand te bring. Dit is baie frustrerend en toe ek vergeet om myself tempo, dit laat my uitgeput. Op die ou end, minder gedoen word as ek vergeet om myself pas.

Video: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Hierdie strategieë te verbeter alledaagse lewe vir die hele gesin. Om meer waaksaam en interaktiewe met daaglikse aktiwiteite bevoordeel almal rondom jou. Bespreek asseblief veranderinge uit te oefen of aanvullings met jou dokter en aandeel jou suksesvolle strategieë in die kommentaar afdeling.