Die bruto waarheid oor hoe dikwels jy jou kussing moet vervang

Die vraag: Hoe gereeld moet ek vervang my kussing?

Die antwoord: Byna 70 persent van die mense sê `n gemaklike kussing is baie belangrik om `n goeie nagrus, maar baie van ons `n belangrike fout maak wanneer dit kom by ons gunsteling kussings: Ons hou hulle vir te lank.

Trouens, moet kussings waarskynlik vervang word om elke ses maande, sê Robert Oexman, DC, direkteur van die slaap te Live Instituut, en beslis binne twee jaar, `n skerp verskil van die vyf-tot-10-jarige leeftyd van die tipiese matras. "Mense praat oor hoe nare n matras kry," sê Oexman, maar kussings is meer dikwels vergeet.

In teenstelling met matrasse, die bekommernis is minder oor die kussing af te breek en nie meer die verskaffing van genoeg ondersteuning, sê hy. In plaas daarvan, "dit is net nie iets wat jy wil om langer as ses maande."

Dit is omdat `n gasheer van insekte en puin kan gevind word in die baie kussing jy jou gesig op die nag lê ná nag na nag. Vuil en olie en dooie vel selle ontslae daar vasgekeer, wat kan lei tot aknee. Stofmyte, wat behoort aan die spin familie, ook graag om uit te hang in die skeure van jou kussing. "Jy kan dit nie sien nie, maar hulle is gekonsentreer waar mense is in dinge soos beddegoed en tapyte," sê Mark R. Neustrom, te doen, van Kansas City astma Associates.

Terwyl Internet gerugte wil hê dat julle glo anders, jou matras en kussings nie dubbel of trippel in gewig te danke aan die stof myt bevolking floreer binne hulle. Maar jy is nog steeds beter daaraan toe dwalendes op die kant van die vervanging van beddegoed te dikwels.

Tersydestelling van die ontstellende beelde van spin familie hou van vergaderings in julle bande kan stofmyte opeenhoping baie werklike gesondheidsprobleme, naamlik onaangename reaksies in mense wat allergies is vir die foute kan veroorsaak. Ongeveer 20 persent van die mense het allergieë, sê Neustrom, en van diegene wat dit doen, sowat twee derdes allergies vir die tipes stofmyte wat binnenshuis vergader mag wees, hy sê.

In teenstelling met allergene soos kat verontwaardiging, maar die proteïen wat reaksies snellers te stofmyte is nie tipies lug, sê hy, so simptome wat besonder sterk eerste ding in die oggend is `n goeie teken die probleem kan jou kussing wees. Enigiemand met die hele jaar deur nasale simptome ook dalk wil laat toets vir `n stofmyte allergie, sê hy.

Die goeie nuus is egter dat stofmyte nie saam met hulle dra `n ander as dié allergiese of asmatiese reaksies risiko`s, en hulle het nie versprei enige vorm van siekte. Tog, dit beteken nie dat jy slaap onder honderde duisende van hulle.

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Lugdigte dek vir matrasse en kussings kan beslis help, as blikkie was beddegoed - insluitend kussings - gereeld. Dertig minute op lae in die droër kan ook help duidelik uit sommige van die warboel van jou kussings, sê Oexman.

Wanneer die tyd kom nie om te shop vir `n nuwe kussing, in gedagte hou dat die doel is om die een wat die gaping tussen jou kop en jou skouers vul as jy gaan lê vind. Die perfekte kussing posisioneer jou kop in lyn wanneer jy snuggling is in jou gunsteling slaap posisie, sê Oexman. Maag en rug dwarslêers moet baie dunner kussings as newe-dwarslêers vir hierdie rede, sê hy. Of jy nou `n down of `n skuim of `n gel kussing te koop is heeltemal aan jou persoonlike voorkeur, sê hy. Wanneer jy `n nuwe matras, voeg hy by, moet jy ook `n nuwe kussing, as die gaping tussen jou kop en skouers sal verander met die verandering in matras fermheid.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

En wat van die ou truuk om kussing ondersteuning van vou dit in die helfte en dan die plasing van `n skoen op die top om te sien of dit sal bly sit meet? Oexman sê dit dra geen gewig hoegenaamd nie. "Neem `n down kussing gemaak vir `n maag slaap," sê hy. "Dit gaan `n baie, baie dun kussing wees, en wanneer jy dit vou oor, is dat skoen nie van plan om af te draai, maar dit is nog steeds die reg kussing vir `n maag slaap."

Verwante skakels:

• Die Night Owl`s Guide To The Perfect Morning
• 7 Redes Om Skakel die Netflix En net na Reeds Slaap
• Dit sal maak dat jy nooit, ooit wil jou ore Weereens Skoon