Aanpassing van jou huis na jou artritis

Artritis affekteer miljoene Amerikaners, veral dié oor die ouderdom van 65 - en as jy of iemand wat jy omgee is by hierdie chroniese toestand, jy weet hoe gesamentlike pyn en ongemak daaglikse aktiwiteite kan `n ware stryd.

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Gelukkig is daar eenvoudige veranderinge wat jy kan maak om die huis te help verminder artritis gewrigspyn. Probeer die volgende wenke om artritis simptome te bestuur en die lewe makliker maak.

Video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys

Kwaliteit Slaap vir Mense met artritis

Waar moet jy begin om veranderinge? Een van die eerste kamer om te oorweeg is die slaapkamer.

"Jou bed beslis invloed op jou gemak en pyn vlak en hoe goed jy kan slaap is," verduidelik arbeidsterapeut Karen Smith, OT / L, `n praktyk medewerker by die Amerikaanse Arbeidsterapie Vereniging in Bethesda, MD. "As jy artritis en jy slaap op `n baie ferm bed, is dit waarskynlik druk op sekere benige uitsteeksels. "dit kan lei tot stywer gewrigte en meer pyn. Slaap verhoog swak moegheid, en kan ook verhoog jou persepsie van pyn regdeur die volgende dag. Van die bed om die kussings op dit, kan jy of jou geliefde `n bed makeover nodig om dieper en gemaklik slaap. Hier is `n paar idees:

• Belê in `n bed wat pas by die liggaam. Beddens met memory foam matrasse, byvoorbeeld, of diegene wat u toelaat om die fermheid van die matras te beheer, is ideaal, en mees gerespekteerde vervaardigers toelaat dat `n proeftydperk. A skuim pad kan ook op die top van jou bestaande matras geplaas word as jy nie in staat is om `n nuwe bed koop.
• Gebruik lae lig komberse in plaas van een swaar (en moontlik ongemaklik) trooster.
• Belê in `n elektriese kombers, verwarming pad, of warm water bottel - warmte help verlig pynlike, geswolle gewrigte.
• Gebruik `n memory foam kussing of `n down gevul kussing dat die nodige ondersteuning vir jou kop en nek bied.
• Maak seker die bed is op die regte vlak vir die kry in en uit-jou voete moet die vloer te raak met jou knieë by ongeveer 90 grade wanneer jy sit op die rand van die bed.
• As die bed is te laag is, verhoog dit met eerbare voëls.

Blaas `n leunstoel te heup-en knie simptome te verlig

Baie mense het `n geliefde, gemaklike stoel in hul den of sitkamer. Smith wys daarop egter dat die probleem vir mense met artritis is dat, na jare en jare, kan dit gemaklik stoel eintlik raak ook sag. In plaas van die gooi van die stoel aan die sypaadjie, oorweeg:

• Opknapping van die kussings sodat hulle stewiger.
• Toevoeging van voëls as die stoel sitplek te laag uit maklik om te kry. (Trouens, al die stoele in jou huis kan baat vind by `n hysbak te maak opstaan ​​makliker!)

Ander belangrike stappe te neem by die huis

Hier is `n paar meer slim veranderinge te maak om huis toe die artritis pasiënt se:

• Maak trappe veilig. Die meerderheid van val onder mense met artritis gebeur terwyl die gebruik van die trappe. Dink na oor die installering van handrelings aan beide kante van die trap, en maak seker dat hulle behoorlik gevorm vir hande te gryp. Ook, maak seker dat jy vas te beveilig enige tapyt op trappe. Afhangende van die erns van jou geliefde se artritis simptome, kan jy selfs wil `n elektriese trap lift oorweeg.
• Herorganiseer. Maak seker dat die dinge wat jou geliefde moet die meeste is binne maklike bereik. Dit sal help om nie net knie simptome van artritis, maar ook gewrigspyn in die arms en hande as well.
• Verandering wedstryde. Alle vorme van artritis kan maak dit moeilik vir pasiënte om hul polse en hande te gebruik, veral wanneer dit kom by die aangrypende en draai bewegings. Waar moontlik, pas wedstryde om daaglikse aktiwiteite makliker maak. Byvoorbeeld, oorweeg die vervanging van tradisionele deurknoppe met tipe hefboom handvatsels. Jy kan ook rubber greep voeg by kraan vir makliker gebruik.
• Verbreed en netjies paadjies. Maak seker daar is genoeg rustige ruimte tussen meubels, mure, en ander items om rond te veilig loop, veral as jou geliefde gebruik hulpmiddels soos `n kierie of ontsien. Terwyl jy besig is, maak seker paadjies is goed verlig, dag en nag. Voeg nag ligte sodat jou geliefde om maklik kan kry, selfs in die donker.
• Gee die badkamer `n makeover. Mense met alle vorme van artritis kan moeilikheid met self-sorg het. Voeg gryp relings en hand-held storte in die stort of bad en verhoog die toilet sitplek vir `n groter troos.

Video: Vaccinaties de sluipmoordenaar van de mensheid. Drs. Rebecca Carley

Onthou, daar is `n baie veranderinge wat jy en jou geliefde kan maak om die huis te hand te verlig, hip, terug, of knie simptome van artritis. Dit kan `n bietjie ekstra moeite neem, maar hierdie veranderinge kan help om jou mobiele in en om jou huis vir die komende jaar.