Die hantering van `n lae energie

Ek het `n ernstige gebrek aan energie te alle tye. Ek is 32, en ek kan nie onthou `n tyd in my lewe toe ek nie moeg. Ek het my dokter met betrekking tot hierdie gesien en kom met leë. Aanvanklik het ek gedink dit was bloedarmoede omdat ek altyd koud, maar my dokter sê daar is geen probleem met my yster vlak. Wat kan die oorsaak van my gebrek aan energie wees? Dit voel soos dit is my doodmaak. As `n enkelma met drie kinders, kan ek nie oorleef om die hele tyd moeg.

Video: SCP-1322 Glory Hole | Object Class: Keter | Hostile scp / Extradimensional SCP

- Alicia, Missouri

Ek is jammer dat jy met so `n moeilike tyd, Alicia. As jy goed ken, is moegheid gedefinieer word as die gevoel van moeg en nooit genoeg energie om alles wat nodig is of jy wil die hele dag doen. Daar is baie oorsake van moegheid, wat wissel van mediese toestande soos bloedarmoede, onderaktiewe skildklier, diabetes, voedingstekorte, en verskeie ander moontlikhede, insluitend geestelike probleme soos depressie.

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

Die belangrikste eerste stap om te bepaal of die oorsaak van jou moegheid is omkeerbaar is `n omvattende evaluering met `n dokter. `N Deeglike ondersoek, insluitende laboratoriumtoetse en screening vraelyste, kan help om vas te stel die waarskynlike oorsaak. Ek sou veral geïnteresseerd in jou skildklier funksie, want koue onverdraagsaamheid is baie algemeen met `n onderaktiewe skildklier.

As `n volledige evaluering `n oorsaak nie identifiseer, kan sekere strategieë te help verbeter jou simptome. In die eerste plek is dit baie belangrik dat jy eet `n voedsel klank dieet en kry voldoende rus elke aand. En selfs al is dit moeilik mag lyk op die eerste, kan `n gereelde oefening roetine eintlik verhoog jou energie vlak in die lang termyn. Jy moet stimulante soos kafeïen te vermy en nicotine- jy kan dink hierdie stowwe help in die kort termyn, maar dit lei tot `n verergering van simptome met verloop van tyd.

Ten slotte, probeer om so veel van die stres uit te skakel in jou lewe as wat jy kan. Geestelike stres kan meer vermoeiende as enige fisiese aktiwiteit wees. Ek sou ook voorstel dat jy so op `n gereelde basis met jou dokter, as `n diagnose meer duidelik met tyd en herhaalde evaluerings kan word. Byvoorbeeld, `n paar siektes wat moegheid veroorsaak - veral outo-immuun siektes wat vroue affekteer meer dikwels as mans - kan `n paar jaar neem voordat hulle geredelik duidelik geword, wat as abnormaliteite in bloed-chemie en ander toetse.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Healthy Living Centre.