Herstel van jou energie met tipe 2-diabetes: wenke om moegheid te voorkom

Nee, dis nie jou verbeelding: Versorging van jouself wanneer jy tipe 2-diabetes kan uitputtend wees. Diabetes-verwante moegheid is `n algemene, en jy kan dit voel uit `n verskeidenheid van bronne - jou tipe 2-diabetes simptome hulself, uitputting van die verantwoordelikhede van die bestuur van diabetes daaglikse, oneffektiewe diabetes bestuur, of selfs van ander onderliggende toestande.

Begrip van diabetes-verwante moegheid

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Daar is `n sterk assosiasies tussen diabetes en testosteroon vlakke, niersiekte, en ander gesondheid komplikasies, wat almal kan veroorsaak dat jy baie moeg geword het, sê Ronald Tamler, MD, mediese direkteur van die berg Sinai Kliniese Diabetes Instituut by die berg Sinai-hospitaal in New York City. Daar is ook `n skakel tussen diabetes en depressie, voeg hy by, en depressie is `n algemene oorsaak van uiterste moegheid.

Video: Red Tea Detox

Volgens `n studie gepubliseer in Junie 2014 in die tydskrif Huidige Diabetes Verslag, depressiewe simptome beïnvloed tot `n derde van die mense met diabetes. Die navorsing het ook bevind dat depressie nie net benadeel die kwaliteit van lewe, maar ook bydra tot die probleme in diabetes self-bestuur.

"Die navorsing dui op `n wye verskeidenheid van potensiële verduidelikings vir die verband tussen diabetes en depressie, wat insluit `n onaktiewe leefstyl, eet `n dieet hoog in verfynde suikers, slaap sleg, en ervaar breindisfunksie as gevolg van lae en hoë bloedsuiker, sowel as `n chroniese inflammasie wat verband hou met diabetes, "sê David Lam, besturende direkteur, mede-direkteur van die berg Sinai diabetes Center by die berg Sinai-hospitaal in New York City.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie

Ander oorsake van moegheid van diabetes sluit selle ontneem van suiker, hoë bloedsuiker, dehidrasie van verhoogde urinering, verlies van kalorieë, en slaapapnee. Graham McMahon, Baccalaureus in Geneeskunde en Baccalaureus chirurgie, die president en uitvoerende hoof van die Akkreditasie Raad vir Voortgesette Mediese Onderrig en `n ereprofessor van mediese opleiding aan die Noordwes-Universiteit Feinberg School of Medicine in Chicago, sê dat `n hoë bloeddruk, senuwee skade, en ander onderliggende fisiese toestande kan `n direkte oorsaak van uitputting wees.

Soek en vind `n oorsaak van moegheid

"Moenie moegheid nie as vanselfsprekend aanvaar nie," sê dr McMahon. "Dit moet ondersoek word." Sommige mense mag nodig wees om `n slaap studie vir moontlike slaapapnee ondergaan, terwyl ander moet getoets word vir anemie, en nog ander kan behandel moet word vir stres en depressie.

Redes wat jy dalk moeg wees van diabetes meer subtiel as wat jy dink kan wees. As jy die energie wat jy nodig het van voedsel nie kry, of jy draai maaltye, sal jy moeg wees. As jy oorgewig is, kan jy `n risiko vir slaapapnee, `n ernstige toestand waarin asemhalingsprobleme veroorsaak swak gehalte slaap wat op sy beurt jou energie kan uitput. Hierdie probleme kan ook diabetes simptome erger.

Moeg van diabetes is `n ernstige hindernis vir `n aktiewe, neem goeie sorg van jouself, en behoorlik met behulp van medikasie om jou bloedsuikervlakke te stabiliseer. Die goeie nuus is egter dat `n gebrek aan energie nie `n permanente leefwyse wees.

die bevordering van energie

Na aanleiding van hierdie wenke om hupstoot energie help kan `n lang pad om te gaan in die rigting van die verbetering van jou diabetes simptome en jou lewensgehalte:

• Maak seker dat jy jou dokter gereeld sien.
• Eet `n gesonde, voedsame dieet en nie maaltye oor te slaan.
• Beweeg meer. Oefening verhoog energie en help jou ekstra gewig te verloor of te handhaaf `n gesonde gewig.
• Hou bloedsuikervlakke in beheer.
• Slaap is van kritieke belang, so kry sewe tot agt uur per nag en nooit minder as ses ure.
• As jy depressief is, kry behandeling.
• As jy beklemtoon, vra jou dokter vir maniere om dit te bestuur.
• As jy dink jy kan slaapapnee of ander slaap probleme het, soek behandeling.

Aanpassing aan `n gesonder leefstyl

As gevolg van die groot hoeveelheid bestuur wat dit neem om `n gesonde lewe met tipe 2-diabetes simptome leef, is jy waarskynlik `n gebrek aan energie ervaar by tye. Hoe meer kompleks die diabetes, hoe meer sal jy hoef te doen om jou bloedsuikervlakke in normale omvang hou. En hoe meer werk nodig is om bloedsuikervlakke te beheer, hoe meer moeg sal jy waarskynlik raak.

Maar as jy aanhou om meer opgevoed oor diabetes word - met soveel ondersteuning as wat jy kan kry van familie en vriende - jy sal begin om aan te pas om beter te eet, oefen meer, slaap beter, en die behoud van jou bloedsuikervlakke in toom. Sodra jy die keuse gemaak het om gesonder te wees, sal jy jouself minder moeg en meer energie te vind.