Die slag van die boor: 4 maniere waarop verveling kan benadeel jou gesondheid

Die Unengaged Mind, gepubliseer in September 2012`s Perspections op Sielkundige Wetenskap, definieer verveling as die onvermoë luister na bly in drie maniere - deur die versuim om betrokke te raak met interne en eksterne stimuli, deur besig om `n obsessie met die idee dat hulle verveeld, en deur die skuld van ons verveling op ons omgewing. Maar verveling is meer as `n onaangename gevoel - studies toon dat dit kan lei tot `n paar negatiewe gevolge vir die gesondheid. Hier is vier gesondheid probleme wat verband hou met verveeld, en hoe om dit te vermy.

Verveling en jou gewig

Het jy dikwels bereik vir `n vinnige hap uit die vending masjien by die werk gedurende die middel van die dag? Dit blyk dat verveling, nie `n leë maag, kan die skuld te gee. A Januarie 2012 Britse studie ondervra 102 kantoorwerkers, en het bevind dat 25 persent van hulle is kronies verveeld - en dikwels verteer sjokolade en alkohol te gaan.

Eet kan `n genotvolle en vertroostende ervaring wees, so dit maak sin dat emosionele eet dikwels veroorsaak deur verveling. Maar vir diegene van ons probeer om pond te werp, wat verveeld oomblikke kan lei tot ekstra kalorieë ons nodig het nie.

Verveling Buster: Stop verveling voor dit begin. Identifiseer situasies by die werk of by die huis wat veroorsaak dat jy om te bereik vir daardie ekstra candy bar en dit te vervang met `n gesonder aktiwiteit soos `n vinnige chat met `n mede-werker of `n vinnige sluk water. En maak seker dat jy oefensessie verveling te klop deur te probeer nuwe oefeninge elke paar weke.

Verveling en jou seks lewe

Deesdae, lyk dit of bedrog steeds die norm - van politieke sexting skandale te celebrity sake. En al is dit is voorgestel dat mense dwaal en vroue oneerlik vir verskillende redes, verveling is `n algemene oorsaak van albei geslagte.

Maar selfs indien beide vennote in `n verhouding getrou bly, kan `n vervelige sekslewe onnodige spanning veroorsaak en vinnig draai ongesond. `N Gesonde verhouding is afhanklik van `n sterk emosionele verbintenis, wat `n prettige sekslewe kan help om in stand te hou.

Verveling Buster: Vermy dieselfde roetine en speserye tot jou seks lewe met hierdie wenke.

Verveling en depressie

Video: Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview

Verveling is dikwels aangehaal as `n simptoom van depressie, maar kan ook `n sneller wees. `N Studie aanlyn gepubliseer in PLoS One gekoppel lang ure en werkspanning tot depressie. As beroemde gekenmerk in Dilbert, kantoor werk kan veral dowwe wees en lei tot swak emosionele gesondheid. Kenners beklemtoon dat `n voorspelbare en sonder uitdaging werksomgewing is een van die belangrikste faktore van werkstres, wat oor kan gooi om jou persoonlike lewe en lei tot die blues.

Verveling Buster: As jy jouself ontkoppel by die werk, kan dit `n teken dat die daaglikse maal brand jy uit wees. Meld aan met jou bestuurder om uit te vind hoe om meer kreatiwiteit toe te voeg tot jou werk.

Verveling en Pyn

Video: Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University

`N vervelige taak is nie net emosioneel veeleisend. Dit vererger fisiese pyn ook. In `n April, 2012, studie, Sydney navorsers geëvalueer 315 werkers wat gekla van pyn in die rug. Hulle het bevind dat diegene wat voel "vas" in `n negatiewe werksomgewing was meer geneig om aanhoudende rugpyn het ses maande later. Terwyl dit is bekend dat `n lang ure sit in `n stoel by die werk is `n algemene oorsaak van rugpyn, hierdie studie gekoppel ongelukkig werk gevoelens pyn.

Video: Calling All Cars: The General Kills at Dawn / The Shanghai Jester / Sands of the Desert

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Verveling Buster: Maniere te vind om te oefen by die werk sal nie net verskeidenheid te voeg tot `n vervelige dag, kan dit ook verminder die kanse wat jy sal ontwikkel terug styfheid en pyn. `N positiewe uitkyk sal nie seermaak nie, óf.