Is jou oefensessie beter as jou liggaam bewe?

Ek het onlangs `n oefensessie klas waar die intensiteit vlak was (weliswaar) as wat ek waarskynlik sou gewees doen. Daar was ook nie veel van `n warm up aan die begin. Tydens `n paar van die beweeg, my ab spiere en bobeen spiere onbeheersd gewankel. `N Vriendin het vir my gesê sy fisiese terapeut sê wanneer jou liggaam skud soos wat tydens `n oefensessie, dit is goed, want dit beteken daardie dele van jou liggaam is swak. Maar ná die ondersoek is dit `n bietjie myself, dit klink meer soos wiebel is `n teken dat jy dit oordoen. Wat is die finale uitspraak - is "wiebel" tydens `n oefensessie goed of sleg?

- Amanda

Vind uit of jou liggaam moet bewe tydens workouts by HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

20 Tricks vir `n sterker Abs

Winter-Bewys Jou Run

12 van die Beste Joga Apps