5 Maniere om af te koel na `n stryd van stygende hou

"Dit klink simpel, maar altyd seker te maak jy sit wanneer `n bespreking," sê W. Robert Nee, PhD, `n McLean, VA-gebaseerde kliniese sielkundige en skrywer van Neem beheer van woede: Ses Stappe om Om te verklaar jouself sonder om beheer. "Dit stuur `n boodskap aan jou brein wat jy ontspanne is," voeg hy by. Selfs meer effektief: As jy in `n verhitte stryd met jou maat, probeer lê op jou bed en die voortsetting van die bespreking. Hierdie posisie seine veiligheid, sekuriteit, en rus-dis `n oomblik van woede-quasher. (Hier is ` 4 meer lyftaal truuks wat kan help jy kry wat jy wil.)

In plaas van haas om terug te slaan wanneer jou maat sê iets outrageous- "Jy haat tyd spandeer met my familie!" - vra wat dit beteken: Nee dui. "Sê:" Verskoon my, ek is confused- kan jy dit verduidelik? " Byna altyd die ander persoon sal dit herk are en dink hoe hulle opgevoer het. " Ook, as jy nie jou tong hou en hoor jou maat uit, jy kan hulle nie verwag om, óf. (Neem `n blik op hierdie 7 dinge verhouding kenners sê jy moet ophou baklei oor nou.)

"Neem `n minuut om jouself te herinner," My vennoot is `n goeie mens. Hulle is waarskynlik nie regtig uit om my te kry, "sê Rivkin. "As jy dit glo, kan jy jouself vertel:" Ek het nie nodig om dit alles so persoonlik opneem nie. " "