4 Maniere jy weer per ongeluk jou saboteer verhouding-en hoe om dit op te los

Vroue werklik is van Venus en mans van Mars, ten minste wanneer dit kom by hoe ons betrekking het. "Wanneer jy nie mekaar se kommunikasie style verstaan, kan dit `n groot misverstand tussen wat jy maak," sê Tina B. Tessina, PhD, psigoterapeut en skrywer van Hoe om gelukkig te wees vennote: Werk dit uit Saam. "Beide vennote kan ontwikkel seer gevoelens, wrok kan bou, en die gevolglike argumente en stryd kan eintlik die verband dat `n huwelik hou almal saam onderdruk. "

Oplossing: Leer taal van jou lewensmaat.
"Vroue moet weet hoe om mense te vra vir wat hulle wil hê direk, en in `n rasionele, nie emosionele wyse," sê Tessina, wat voeg mans reageer baie beter om Heuning, sal jy neem uit die vullis? as om Die vullis blik is golwende, en dit ruik sleg. Aan die ander kant, mense nodig het om te bel in gevoelens van vroue wanneer hulle iets wil. "Vroue hoef nie altyd te reageer op `n direkte versoek. Hulle doen beter as gevoelens is gepraat oor," sê Tessina. So in plaas van Wag totdat die spel is verby, heuning, probeer Ek is jammer dit pla jou, liefling, ek sal dit neem so gou as daar is `n kommersiële breek.

Voorkoming Premium: The Cure Vir Jou sekslose Huwelik

Daar word gesê dat "verwagtinge is griewe onder konstruksie." Gesonde grense in `n verhouding is goedheid instelling veeleisende spesifikasies vir hoe jou maat en verhouding moet optree kan `n ramp. "Hierdie onvervulde verwagtinge, en `n persoon se reaksies op die onvervulde verwagtinge, kan laat jou maat gevoel verwar, of soos hulle is nie genoeg nie," waarsku Ramani Durvasula PhD, gelisensieer kliniese sielkundige en skrywer van Moet ek bly of moet ek gaan: Oorlewende van `n verhouding met `n narcissus.

Oplossing: Hou die nagaan in met jouself en wees bewus.
"Die sleutel tot bewustheid is om outentieke met jouself oor jou vertellings en verwagtinge," sê Durvasula, wat dui aandag te skenk aan kleinlike verskille en op soek na patrone: Is hulle oor geld? Doen dit gebeur wanneer jy jouself met ander vergelyk? Is jy hou verwagtinge in die verhouding wat jou maat nie weet? Praat jy van beide kante van jou mond, een minuut te sê dat jy is so gelukkig om so `n soet ou het, en die volgende vasvat hom vir wat nie `n goeie verskaffer? "Dit is van kritieke belang om jou vertellings dekonstrueer en regtig aangesig tot watter is joune teenoor die stemme van ander," sê Durvasula. (Kry meer verhouding advies en `n gesonde lewe wenke afgelewer by jou inbox-teken hier vir voorkomingIs gratis nuusbriewe.)

By tye, kan dit voel asof jou maat is doelbewus veroorsaak dat jy pyn, of dit nie jou teks is beantwoord binne vyf minute of gooi jy die "verkeerde" verjaardagpartytjie, maar meer waarskynlik hulle verwek `n primal reaksie in jou. Dit is wanneer jy oorkook, gesluit, of terug te trek-en uiteindelik sluit jou lewensmaat. "Wanneer jy hierdie dysfunctionally doen, jou lewensmaat hoor: Ek is nie wat in jou nie,"Sê Ken Page, LCSW, New York-gebaseerde psigoterapeut en skrywer van Dieper Pasmaats: Hoe om die Spele van Seduction Drop en ontdek die krag van Intimiteit.

Oplossing: Identifiseer en bestuur emosionele snellers.
Aksieplan: Neem `n inventaris, haal diep asem, en neem vyf. Deur die merk wat jy verwek en stel jou af, kan jy gesonder maniere om te gaan met snellers sonder straf jou lewensmaat te vind. "Die sleutel is om te leer om die reaksies te verander in `n manier sodat wanneer dinge moeilik, ons die pad ken om nader aan ons vennoot in plaas van druk hulle weg te kom," sê Page. (Hierdie 6 paartjies terapie alternatiewe kan jou huwelik te red.)

Dink verhoudings is almal reënboë en rose is `n gevaarlike sprokie. "Die aanname moet wees dat jou verhouding sal ontluistering as jy nie die werk doen nie," sê Page. "Soos silwer, moet jy dit weer en weer te poets, en soms neem dit elmboog ghries." Indien nie, afstand en wrok groei, gesprek word minder intieme en seks stilaan minder (Al is dit afstandbeheerde paartjies vibrator uit die Voorkoming Shop sal absoluut bring jy baie, baie nader ...).

Oplossing: Pools jou verhouding.
Werk beteken nie straf regverdig- dit beteken die uitdrukking van jou behoefte, met die fokus op jou eie werk eerder as om te probeer om jou lewensmaat te verander, en die deel van jou mees kwesbare dele. "Vertel vir jou maat hoeveel jy hulle aanbid, waarvoor jy lief is wat hulle doen in die bed, en waarvoor jy lief is wat hulle doen uit die bed," sê Page.