6 Maniere om iemand-en vergewe uiteindelik beweeg op

Vergifnis is nie `n verskoning, en dit is nie `n kwytskelding vir jou vriend of familielede swak gedrag. "Vergifnis is net te aanvaar wat gebeur het," sê Brandt. "Dit is die erkenning en die besit van jou gevoelens, en dan laat hulle hul begaan." Dit is belangrik om te dink van vergifnis as iets wat jy doen vir jouself, nie vir die persoon wat jou seergemaak het, sê sy.

Probeer om jouself te dwing om in `n haastige versoening is `n slegte idee. "Jy het tyd nodig om ten volle ervaring, ondersoek, en laat al die emosies wat jy voel," sê Brandt. Dit kan neem 2 maande of 2 jaar. Hoe sal jy weet jy klaar is? "Vertrou jou liggaam," beveel sy. "Visualiseer wat jy sou sê, en as dit maak jou gespanne of ontstel-of hou jy wil opgooi-jy`s nog nie gereed om te vergewe."

Meer dikwels as nie, beide mense wat betrokke is in `n stryd gesê of gedoen het dinge wat bygedra het tot die gevolge, sê Brandt. In daardie situasies, kan die grootste struikelblok tot vergifnis wees gevoelens van skaamte of verleentheid by jou eie optrede. "Soms moet jy vergewe jouself voordat jy die ander persoon kan vergewe, "verduidelik sy." Dit beteken kom om vrede te maak met die feit dat niemand is perfek-nie eens jy-en dat ons almal maak foute. "

In sommige gevalle-baie van hulle, eintlik-probeer deur jou dispuut te praat of sê die woorde "Ek vergewe jou" is net gaan die vuur van jou ou argument ontvlam, sê Brandt. In sulke gevalle, kan vergifnis iets wat jy in stilte erken aan jouself en dan te demonstreer deur jou optrede wees. Miskien het jy nie verhoed dat haar die volgende keer wat jy in dieselfde kamer. Of miskien bied jy aan hom af te haal by die lughawe. "Soms is dit beter om net te op en nie te skuif na heroorweeg," Brandt voeg. (As jy jouself in `n argument, hier is `n 5 maniere om af te koel en te verhoed dat `n stryd van stygende.)

As jy weet jy sal nie in staat wees om jou te laat gaan en aan te beweeg sonder om te hoor `n verskoning-of ten minste `n beter verduideliking-dan op `n sekere punt wat jy nodig het om af te uit te sit en hash dinge met die ander persoon, Brandt sê. Wanneer jy emosioneel gereed is om deur te gaan met hierdie-weer is, vertrou jou liggaam, sê-wees sy seker om te fokus wat jy sê oor jou eie gevoelens of gedrag, nie die ander persoon se. "Bly by" Ek voel `state, nie` jy het `state, "beveel sy. "As jy net praat oor hoe jy voel of hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het, sal jy weg van beskuldigings of die toeken van blaam te bly, wat die ander persoon verdedigende kan maak en die sneller argumente."

Vergewe iemand beteken nie terug na die manier waarop jy gebruik om te wees gaan, sê Brandt. Na alles, hoe jy gebruik word gelei om jou groot opblazen. Om dié rede is dit belangrik om reëls of grense te stel wat jou sal hou gly terug in skerp te vestig. Miskien is dit beteken die beperking van die hoeveelheid tyd wat jy spandeer met die persoon, of die voorkoms van sekere situasies of aktiwiteite wat jy weet kan die moeilikheid spel. "Ek het `n vriend wat my vertel hy kon net spandeer 20 minute met sy broer, omdat buite wat hulle wil argumenteer," sê sy. Of jy vermy drink alkohol of bespreek sekere onderwerpe met die persoon, "opstel dié soorte grense is `n goeie idee," het sy bygevoeg.