Word jammer, word gesonde: verskoning vra vir jou gesondheid

Sê: "Ek is jammer" kan konflik te ontlont, glad oor `n verhouding en selfs goed vir jou welsyn. Maar as jy nie regtig bedoel dit, diegene ernstig verskonings kan nie goed wees vir jou.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Name / Street / Table / Chair

"Afhangende van die rede waarom jy sê dat jy jammer is, om verskoning te vra kan `n positiewe of negatiewe invloed op fisiese en geestelike gesondheid te hê," sê Daniel By watter, PhD, kliniese sielkundige by die Morris Sielkundige Groep in Parsippany, N.J.

Om verskoning te vra en nie wat beteken dat dit kan beteken dat jy hou is op negatiewe emosies. En, By watter sê, het hulle nie verdwyn nie - hulle uit te kom in die vorm van depressie of angs, of as stresverwante toestande soos hartsiektes, maagsere, en spierpyn.

Onopgeloste woede kan ook jou risiko van `n motorongeluk of die ontwikkeling van sielkundige toestande, soos die eetversteuring bulimia nervosa in te samel. Dit kan ook `n tol op die senuweestelsel en kry in die weg van helder denke.

Video: Week 4

As jy vra om verskoning en is werklik berou, jy jouself te verlig van hierdie manifestasies van die hou van negatiewe emosies binne. A Julie 2014 studie het bevind dat vrede maak gebare soos jy sê is jammer kan woede te verminder. Die navorsing het gekyk na 337 mense wat onlangs het benadeel deur `n verhouding vennoot en bevind dat diegene wat `n ander versoenende gebaar om verskoning gevra of gebruik ervaar laer woede vlakke.

VERWANTE: Ses maniere Spiritualiteit kan maak dat jy gesonder

En wanneer `n ware verskoning `n probleem in `n beduidende verband genees, stres verminder, hormoonvlakke is terug in balans en energie vlakke na normaal terugkeer, sê Jeanette Raymond, PhD, kliniese sielkundige en verhouding deskundige in Los Angeles.

Maar By watter waarsku dat vergifnis `n glybaan kan wees. "Vergifnis kan inderdaad help om te laat gaan van woede, maar om iemand wat jy ernstig benadeel en gedemonstreer geen berou kan meer kwaad as goed doen vergewe," sê hy. "In `n geval soos hierdie, kan die beste benadering wees om dit uit te praat, wat moed toon, eerder as om verskoning te vra."

Verskoning vra: Is dit nie altyd positief

In sekere gevalle kan verskonings negatiewe gevolge hê.

"Wanneer jy eenvoudig vra om verskoning omdat jy bang iemand sal kwaad vir jou wees, en jy is nie werklik jammer, kan dit lei tot verlaagde selfvertroue en selfbeeld," sê By watter.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Oor-verskoning vra kan ook maak dat jy swak of onseker lyk, en kan veroorsaak dat ander om respek verloor vir jou. As jy sê dat jy jammer is omdat jy voel minder magtig is as iemand, voel jy gestoot in dit, of jy wil konfrontasie te vermy, verloor jy die potensiële voordele gesondheid van verskoning vra.

Video: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers

"Ek dink nie jy ooit om verskoning moet vra wanneer jy voel nie jy iets verkeerd gedoen het," sê By watter. Hy voeg by dat die regte redes vir om verskoning te vra is `n poging om vergoed te maak, om eienaarskap vir jou aksies te neem en om eerlik te wees met jouself.

Algehele, weet wanneer en wanneer nie om verskoning te vra is `n lewensvaardigheid, wat gebaseer is op wat `n akkurate sin van verantwoordelikheid. "As jy werklik berou voel en wil graag `n vorm van `n verskoning uit te druk, sê jy jammer kan baie voordelig wees is," sê By watter.