Die helende krag van vergifnis

"Vergewe en vergeet" is `n algemene term wat ons almal het gehoor en waarskynlik gesê, maar maak dit sin? Natuurlik, ons het ook al na gekom en verkeerd is. Vanaf die oomblik dat ons leer om te praat, ons geleer om te sê ons is jammer. Ons leer om verskoning te vra, maar ons ooit leer om te vergewe? Vergifnis is `n belangrike onderwerp die moeite werd om te verken, veral in die konteks van gesondheid en welsyn.

"Vergewe" word gedefinieer in die Merriam-Webster woordeboek as "opgee wrok van, of eis van vergelding vir." Dit is duidelik dat dit is meer ingewikkeld. Wat is nie ingewikkeld is die wetenskaplike studies illustreer die voordele vir die gesondheid van vergifnis. Vergifnis is gekoppel met `n laer sterftesyfers, laer cholesterol, laer bloeddruk, laer kortisol (die stres chemiese in ons brein) en `n laer waarskynlikheid van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte. Vergifnis kan selfs ondersteun `n gesonder immuunstelsel. In bykomend tot fisiese voordele, is vergifnis wat verband hou met psigologiese voordele sowel. Algehele welstand gekoppel met vergifnis, net soos `n hoër gehalte huwelike en toegewyde romantiese verhoudings. Vergifnis is selfs verwant aan beter slaap.

in Geestelike evolusie, George Vaillant, MD., `N professor in sielkunde aan die Harvard en pionier van volwasse ontwikkeling, bespreek die sielkundige voordele. Hy beskryf vergifnis as `n einde aan `n siklus van negatiwiteit wat ons toelaat om te groei en te genees. Dit is `n transformerende ervaring: "Skielik is die veg-of-vlug reaksie van wraak vervang deur die kalmerende groen weivelde en waters van vrede."

Vergifnis kom nie op die vraag en kan nie gedwing word. Dit is nie te vra vir `n verskoning, die skep van verskonings vir die oortreder of `n plak. Daar is geen verdraagsaamheid vir die wandaad in vergifnis en dit kan nie kom uit `n plek van morele meerderwaardigheid. In teenstelling met die populêre uitdrukking, nie vergifnis nie vereis vergeet. Nog `n belangrike faktor is tyd, kan vergifnis nie gehaas.

Video: Reiki master meets Jesus

Daar is geen towerformule vir vergifnis. Dit is `n persoonlike, hoogs subjektiewe en anders vir almal. Studies toon self-deernis en vriendelikheid is nou verwant aan vergifnis van ander. Volgens Vaillant, "empatie en die vermoë om die toekoms te sien `" is ook nodig. Uiteindelik, vergifnis is oor die loslaat van die verlede en leun in die toekoms. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., in haar boek Die Hoe van geluk, beklemtoon ook die belangrikheid van empatie. Lyubomirsky beveel kweek empatie deur te onthou tye wanneer ons vergewe, en dan behels hoe dit is om te vergewe sal wees.

Sonder vergifnis, woede en wrok Fester. Dink aan batman en Die graaf van Monte Christo. Beide karakters is vasgemaak aan die verlede, vasgevang in `n smal en wraaksugtige toekoms. Hul onvermoë en weersin van vergifnis laat hulle heeltemal alleen, hulle dors vir wraak hul enigste metgesel. Naas, as wetenskap dui daarop, beide mans waarskynlik gely: van `n baie hoë bloeddruk.

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Election / Marjorie`s Shower / Gildy`s Blade

Video: I CAN SEE YOU WALKING IN LIBERTY!!! | TB Joshua Mass Prayer

In plaas daarvan om te vergewe en vergeet, vergewe en vorentoe beweeg.VERTEL ONS: Het jy onlangs vergewe iemand? Hoe het jy gevoel? Deel in die kommentaar afdeling hieronder. (Bekende: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)Het jy `n vraag oor jou emosies en jou gesondheid? Stuur jou vraag aan dr Sam. Volg haar op Twitter by @sambmd.