Die geheime bestanddeel vir `n gelukkige lewe

Vergifnis is `n gesonde, noodsaaklike bestanddeel in die lewe, en dit is beter om dit te gee as om dit te soek van ander. Vergewe ander is gekoppel aan minder depressiewe simptome by vroue, ongeag of hulle voel vergewe deur ander hulself, volgens navorsing van die Universiteit van Missouri.

"Dit maak nie goed voel wanneer ons sien dat ander ons nie vergewe vir iets," sê Christine Proulx, PhD, mede-outeur van die studie en `n medeprofessor in die departement van menslike ontwikkeling en familie wetenskap van die Universiteit. "Wanneer ons dink oor vergifnis en eienskappe van mense wat vergewe-altruïstiese, barmhartige, empatiese-hierdie mense ander te vergewe en lyk om te vergoed vir die feit dat ander hulle nie vergewe.

"Dit klink soos morele meerderwaardigheid, maar dit is nie oor die feit dat `n beter mens," sê sy. "Dis `Ek weet dat hierdie seer, want dit is my seer, en die mense is meer geneig om ander, wat blyk te afname vlakke van depressie te help, veral vir vroue vergewe."

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

Die navorsers het bevind dat ander te vergewe was meer beskermende teen depressie as self-vergifnis, veral wanneer die vroue het gevoel dat vergifnis het nie wederkerig. Dit gesê, vir vroue wat nie `n neiging om ander te vergewe en voel het nie dat ander hulle nie vergewe, self-vergifnis kan `n geestelike gesondheid voordeel.

Terwyl ander te vergewe verskyn meer belangrik vir jou geluk te wees as self-vergifnis is, Dana Velden, skrywer van Vind jouself in die kombuis andZen priester, verduidelik dat self-vergifnis is nog `n belangrike deel van self-ontdekking.

Verbasend, een van die beste plekke om te oefen dit in die kombuis. "Vir al my trillende op en op oor die plesier en passie van die lewe in die kombuis, Ek is ook baie bewus daarvan dat die kombuis `n onvergewensgesinde plek, waar ons waag `n hele verskeidenheid van-fout maak gebeurtenisse elke keer as ons betree kan wees," sê Velden.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor

Sy verduidelik dat hierdie arena, gelaai met fout strikke bied die geleentheid om vertroud te raak met die gevoel kwesbaar en vergewe jou eie foute raak.

"Ons is kwesbaar wanneer ons foute maak, en ons is kwesbaar, ook wanneer ons intimiteit toelaat in ons lewens. Wanneer ons begin om aandag en waardering te bring aan ons alledaagse ontmoetings, wanneer ons val `n paar van ons verdedigende houding en laat die helder eenvoudige waarhede van die oomblik om na vore, ons ook teëkom wie ons is op `n manier wat miskien het ons nog nooit tevore geraak. "

Velden sê dat hierdie ervaring van intimiteit met jou eie wese en jou eie foute botsend kan wees, maar die kombuis is `n veilige plek om dit te beoefen.

"Die kombuis is `n goeie plek om te speel met hierdie minder-bekende manier van wese," verduidelik sy. "Kitchens is gewoonlik warm en vriendelike plekke waar die ergste wat kan gebeur is dat jy skroef `n ete en sal hê om te bestel in `n pizza. (Tensy jy dit regkry om af te brand in die huis-wat dalk die ergste ding wees, maar laat ons dit eens dit is nie geneig om te gebeur.) Kitchens is `n veilige plek vir ons om oop te maak en maak `n paar pragtige gemors en interessante foute.

"So kry in die kombuis en oefen met die maak van foute, die praktyk met kwesbaar," gaan voort Velden. "Bring in `n paar van daardie helder lig van bewustheid en laat dit skyn in die donker hoeke. Laat jouself net `n bietjie meer geheel deur wat jy daar vind wat gemaak moet word."