6 Redes jy gazeus is wat niks te doen met die een wat jy eet

Baie medikasie veroorsaak droë mond, wat die hoeveelheid lug wat jy verbruik kan verskerp, sê Raymond. Ondersoek of die newe-effekte van jou medikasie gekoppel is aan mond droog te word. As die gas jou pla, kan dit die moeite werd om uit te vind as jy jou voorskrif te kan oorskakel na een met minder newe-effekte.

"Kougom maak jy meer lug sluk as normaal, en kan lei tot burps of winde," sê Raymond. Terwyl gom `n vinnige pick-me-up kan bied as jy honger voel of beklemtoon, jy waarskynlik nie wil hê dat jou dag Tooting spandeer saam. Plus, kou versoete gom doen jou tande geen guns, en suikervrye kougom bevat omstrede kunsmatige versoeters. (Hier is `n 6 bruto newe-effekte van kougom.)

Voorkoming Premium: 20 Doctor-aanbevole natuurlike middels vir Everyday Siektetoestande

Drink deur `n strooitjie is soos blaas `n ballon in reverse. As jy jou drank suig deur die strooi, jy inaseming lug in jou maag, die skep van die perfekte storm vir gazeus voorwaardes. In plaas van strooitjies, wat nie herwin kan word en is bestem vir die stortingsterrein, hidreer die outydse manier en direk te drink uit die glas.

Rook is baie soortgelyk aan suig deur `n strooitjie: Wanneer jy inasem, jy sluk lug-en gas. En moenie gesus om te dink elektroniese sigarette is geen verskil van konvensionele sigarette in terme van die maak van jou gazeus. In ieder geval, rook jou nie doen enige gunsies: `N groeiende liggaam van bewyse, insluitend `n onlangse studie gepubliseer in JAMA Kardiologie, dui daarop elektroniese sigarette is ook gekoppel met `n verhoogde kardiovaskulêre risiko.

"Iets oor hoe jou mond vou om die bottel mond teenoor hoe jou mond vou om `n koppie of `n glas maak mense burp," sê Raymond. As jy wil flatus (gas) te minimaliseer, sloot die bottel-en die burps. (Maak hierdie sassy water resepte om meer water te drink elke dag.)

As jy wolfing af jou kos, is die kanse is jy Downing baie van die lug sowel. Spoed eet veroorsaak verskeie probleme, van gewigstoename te gastriese refluks. Daarop gemik is om te eet sonder afleiding ( `n onlangse studie toon eet terwyl jy ry is amper so gevaarlik soos SMS) en kou elke hap 20-40 keer. As jy aandag te gee aan jou kos en interne leidrade van volheid, verwag `n verskeidenheid van voordele vir die gesondheid, insluitend die potensiaal om gewig te verloor, volgens `n studie gepubliseer in eetgewoontes.