5 Maniere om die burps te verdryf

Almal belches by geleentheid, maar wanneer dit gebeur dikwels of inmeng met jou normale aktiwiteite, is dit genoem aerophagia, `n mediese term vir sluk lug. Die doel van Boer is om lug vry te stel van die maag. Elke keer as jy sluk, jy sluk lug, vog, of kos. As die lug opbou in die maag, druk bou ook, wat veroorsaak dat die maag te rek. Wanneer die laer esofageale sfinkter spier ontspan, dit laat die gas uit-veroorsaak dat `n uitbarsting.

Drink baie koeldrank en bier is gewaarborg om probleme veroorsaak, maar jou speeksel bevat ook klein lugblasies wat `n reis na jou maag met elke sluk. Sommige mense natuurlik sluk oormatige lug wanneer hulle eet of drink nie, en pasiënte wat gastro-reflux (BUOO) is geneig om meer gereeld uitbarsting omdat hulle dikwels sluk aan maagsuur ry uit die keel, sê William J. Snape Jr, MD. Maar winde opbreek is `n probleem wat beheerbaar. Die meeste van ons kan, met die praktyk, verminder die hoeveelheid lug wat ons sluk, en kap op die aantal burps. Hier is hoe.

Word bewus van Air

"Jy kan sluk aan 5 onse lug elke keer as jy sluk," sê André Dubois, MD. Mense wat voel angstig of senuweeagtig sal hierdie heel dikwels doen. Sommige mense is kompulsiewe swallowers en `n probleem skep deur gewoonte sluk te veel speeksel. "Jy kan leer om jou te sluk reflekse te beheer deur eenvoudig bewus geword het van dit," sê hy. "Vra jou vriende of familie om jou te vertel as hulle sien jy sluk `n baie. . Het jy waarskynlik sal dit nie in kennis jouself "Sodra jy bewus van `n sluk gewoonte is, is dit makliker om dit te bekamp, ​​sê Dubois.There is ook `n paar persoonlike gewoontes wat jy kan verander om jou te help neem in minder lug:

  • Vermy koolzuur drank.
  • Eet stadig en kou jou kos heeltemal voor sluk.
  • eet altyd met jou mond gesluit.
  • Moenie kougom kou.
  • Moenie drink uit blikkies of bottels, of deur `n strooitjie.
  • Vermy kosse hoog in die lug inhoud soos bier, roomys, soufflés, omeletten, en geklopte room.

Eet klein maaltye

Groot etes beteken jy meer sluk (en sluk meer lug) in `n vergadering. Jy kan in staat wees om ongemak te vermy deur die eet kleiner maaltye 5 of 6 keer per dag in plaas van twee of drie groot etes, sê Snape.

Nix `n senuwee-Boer Gewoonte

Chroniese lug swallowers kan uitbarsting ewig-winde opbreek wek meer winde opbreek-maar selfs chroniese swallowers gehelp kan word. Wanneer alle ander dinge misluk, sien `n sielkundige of berader vir ontspanningsoefeninge wat kan help om senuweeagtig te sluk, sê Douglas A. Drossman, MD.

Groet Om gazeus Goodies

By geleentheid, ons almal eet `n bietjie te veel net `n bietjie te vinnig, en ons uitbarsting. Neem klein happies en kou versigtig, sê Dubois. Jy wil nie `n groot stukke vleis eet omdat groot lug kom met hulle. Vir mense met boonste-spysverteringstelsel-stelsel gas, kan dit nuttig wees om minder kos wat die probleem te produseer eet. Diegene voedsel sluit vette en olies soos slaai-olie, margarien, en suurroom.

Smash borrels met strelende dimetikoon



Om te help verlig `n probleem wat reeds bestaan, spysverteringstelsel kundiges soms beveel oor-die-toonbank teensuurmiddels wat dimetikoon, soos Di-Gel, Mylanta, Mylanta Hoogste, en Maalox Max, sê Snape. Dimetikoon breek groot borrels in klein borrels in die maag, wat Boer kan daal. Die caveat: Dit maak nie die bedrag van gas te verminder, sê Dubois.

Is Die Boer weens `n mediese toestand?

Sommige individue kan `n ligte mediese toestand genaamd funksionele dispepsie het, sê Drossman. Hulle het dikwels vul na die eet en voel ongemak in hul mae, wat verlig word deur winde opbreek. Op rare geleenthede, kan Boer verband hou met `n onderliggende mediese probleem soos galblaas siekte of `n derm obstruksie. In hierdie gevalle, kan `n dokter `n mediese toestand te identifiseer en aan te bied spesifieke behandelings te help verlig die oormatige winde opbreek.

Soms is dit beter om uitbarsting

Baie dokters sien geen fisiologiese behoefte om winde opbreek onderdruk. Hulle sien dit as `n natuurlike liggaam funksie. "As jy te veel lug sluk, dit is eintlik goed vir jou," sê Dubois. Trouens, in ander lande, is dit heeltemal normaal om uitbarsting in die openbaar.

Paneel van Adviseurs

Douglas A. Drossman, besturende direkteur, IS `n professor van medisyne en psigiatrie, en codirector van die Universiteit van Noord-Carolina Sentrum vir Funksionele GI en beweeglikheid Disorders by Chapel Hill.

André Dubois, besturende direkteur, is `n gastroënteroloog in Bethesda, Maryland.

William J. Snape Jr, besturende direkteur, is direkteur van Neuro en beweeglikheid aan Kalifornië Stille Oseaan Mediese Sentrum in San Francisco.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat is oormatige gas?Wat is oormatige gas?
Wat presies is sooibrand en waarom kom dit voor?Wat presies is sooibrand en waarom kom dit voor?
Kan help sooibrand Botox?Kan help sooibrand Botox?
Rook kan lei tot GerdRook kan lei tot Gerd
Help! Ek kan nie sluk! Dysphagia`s paniek, ons ms simptoom tesourusHelp! Ek kan nie sluk! Dysphagia`s paniek, ons ms simptoom tesourus
Wat `s vas in jou keel?Wat `s vas in jou keel?
Die bestuur van `n ulkus en GerdDie bestuur van `n ulkus en Gerd
Hierdie seldsame siekte het hom uit te slukHierdie seldsame siekte het hom uit te sluk
Winde opbreek en kanker?Winde opbreek en kanker?
Gewigsverlies kan jou help om slokdarmkanker vegGewigsverlies kan jou help om slokdarmkanker veg
» » 5 Maniere om die burps te verdryf