Skuld of skande, wat `s die behoud van jou af?

Ek het hierdie rubriek oor skuld-waarom dit stingels my. Hoekom, maak nie saak hoe hard ek probeer om `n goeie meisie wees, ek kan nie ontslae raak van die knoop in my maag wat sê ek is Busted kry, net soos ek was met `n bottel vodka by orkes kamp in die hoërskool. Maar op te doen `n bietjie navorsing oor hierdie onderwerp, ek dink nie skuld

Video: Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone

Skuld en skaamte verwant, maar anders.

In haar boek, "Die Geskenk van Onvolmaaktheid," skande deskundige Brené Brown verduidelik:

Die verskil tussen skaamte en skuld is die beste verstaan ​​word as die verskille tussen "Ek is slegte" [skande] en "Ek het iets sleg" [skuldgevoelens]. Shame is oor wie ons is, en skuld is oor ons gedrag. Ons voel skuldig wanneer ons hou iets wat ons gedoen het of versuim het om dit te doen teen die soort van persoon wat ons wil wees. Dit is `n ongemaklike gevoel, maar een wat nuttig. Wanneer ons vra om verskoning vir iets wat ons gedoen het, goed maak aan ander, of verander `n gedrag wat ons nie goed voel oor voel, skuld is meestal die motiveerder. Skuld is net so sterk soos skande, maar die uitwerking daarvan is dikwels positief terwyl skande is dikwels vernietigende.

Ons dink dikwels van skaamte as iets wat ervaar word deur die slagoffers van kindermishandeling of `n ander trauma. Maar Brown sê dat dit is iets wat ons almal ervaar. Jy hoef nie hipnose moet pynlike herinneringe in fokus te bring. Shame hang uit in bekende plekke soos ouerskap, selfbeeld, geld en werk, gesondheid, seks, veroudering, en godsdiens.

Boy doen dit ooit.

Hierdie laaste naweek, ek voel intense skaamte as `n ma.

Ek wou die paddle raad rasse `n paar blokke van ons huis kyk Saterdagoggend, want ek het net die sport wil optrek. So ek wakker my dogter `n bietjie na 9 en gesê ons gaan.

Die uitbarsting wat gevolg het, was bloedige lelik. As ek verstom gesit, het ek besef waarom ek nie agtervolg iets -Enige aktiwiteit wat hulle sou nodig het om vinnig uit die bed te skuif op die naweek - in die verlede, O, agt jaar. Dit is nie die moeite werd om die stryd teen die woede aanval.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Dit is `n patroon toe ek depressief.

Ek was so hard om nie te huil in die voorkant van hulle probeer - en die baie basiese ma verantwoordelikhede uit te voer sonder om te breek af - dat ek die pad van minste veerkrag sou gaan. Ek het gedink dat snikkend in die voorkant van die kinders het meer skade as draai kerk of gaan ry - en hulle huil stoot my oor die rand - so hulle het om uit te hang op die rusbank en verkry goud en donker elikser vir hulle dorpe in Clash van Clans . Nou dat ek `n bietjie sterker, ek voel die skande.

My terapeut gebruik om my te help sif deur my skuld deur te verduidelik wat die verskil tussen `n oortuiging en `n veroordeling.

oortuigingEk wil `n beter ma wees. Ek wil die kinders om terug te kyk op hul kinderjare en het `n paar ander herinneringe as kyk na 12 variasies van Gangnam styl op hul iPads en leer hoe om met vergunning van Miley Cyrus twerk.

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

veroordelingEk is `n aaklige ma. Ek het tot vreeslik deurmekaar vir 13 jaar. Ek het onbeskof en onaangenaam mense wat nie in staat sal wees om `n lening kan bekostig omdat hulle so baie terapie rekeninge sal opgewek.

Wat doen jy nou?

Brown identifiseer vier elemente van skaamte weerstand: " `Naam nie,` `daaroor te praat,` `besit jou storie,` `die storie te vertel." Mense met `n hoë vlakke van skaamte veerkragtigheid kan besef wat snellers skande vir hulle. dat dit onvolmaak middel om onvoldoende - hulle kan die boodskap wat ons almal gevoed te ontsyfer. Hulle deel hul storie met mense wat hulle vertrou, en hulle vra vir wat hulle nodig het.

My skande storie is in wese my depressie storie, die donker energie wat die mees intieme hoeke van my lewe het `n impak: my huwelik, my ouerskap, my werk, beeld my liggaam, en my gesondheid. Sewe jaar gelede, het ek begin om dit te vertel, en daarom is bevry van deel van sy houvas. Maar terg uitmekaar die skuld van die skande is waar ek sukkel. Wat kan ek verander? Beter dissipline, die handhawing van huisreëls, blokkeer Miley uit om in ons huis. Wat moet ek aanvaar? Dat ek misluk, big time, in die laaste 13 jaar, maar so het elke ander ouer. Dat onvolmaaktheid beteken nie ontoereikendheid. Dat al wat ek kan doen is probeer my een beste oomblik op `n slag.