Seks wenke vir mense met rugpyn

Rugpyn, veral lae rugpyn, maak die meeste beweging moeilik en `n paar onmoontlik. Rugpyn simptome kan alles van die daaglikse lewe take beïnvloed om jou taak om intimiteit.

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Video: The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy`s Horse

"Terug pyn kan inmeng met `n gesonde sekslewe en lei tot verhoudingsprobleme," sê Tae M. Shin, MD, `n ortopediese chirurg ruggraat raad-gesertifiseerde by St Vincent se Mediese Sentrum in Los Angeles. Op die eerste, chroniese lae rugpyn beïnvloed hoe jy fisies kan funksioneer. Langdurige pyn kan ook lei tot emosionele probleme soos depressie, frustrasie, en woede, Dr. Shin voeg. As gevolg van hierdie gevoelens wat jy dalk begin om jouself fisiese kontak te vermy en te isoleer, aksies wat verder kan sleep jy af emosioneel.

Weerstaan ​​gee in hierdie effekte van rugpyn en neem stappe om die uitdagings die behoud van jou en jou maat uit geniet seks, insluitend oorkom:

• Kommunikeer, kommunikeer, kommunikeer. "Sedert pyn moeilik om te verduidelik en terselfdertyd moeilik om te verstaan ​​kan word, is dit belangrik om die onderwerp tussen vennote te bespreek," sê Shin. "Kommunikasie sal spanning en misverstande wat mag ontstaan ​​in die verhouding te voorkom."
• Ontspan en moenie jaag nie. Voor die aanvang van seksuele aktiwiteit en afhangende van die tipe van lae rug pyn wat jy ervaar, werk op ontspannende geraak spiere, indien toepaslik. Eenvoudige idees sluit in `n sagte massering, met behulp van `n verwarming pad (of ys as wat voel beter), of die neem van `n warm bad.
• Kry gemaklik met behulp van kussings. "Lê plat op jou bed sit 55 pond van druk op die rug," sê Shin. "Deur eenvoudig om `n paar kussings onder die knieë, die druk is in die helfte gesny." Jy kan ook verligting te vind met `n kussing onder jou kop of jou lae rug.
• Probeer verskillende posisies. In die algemeen moet die persoon met rugpyn die passiewe vennoot te wees wanneer dit kom by seksuele aktiwiteit - as jy `n laer rugpyn, kan jy beter op jou rug te doen. Ander vind sukses met beide vennote om op hul kante. "Alternatiewe posisies vir `n vrou sluit lê op haar maag met kussings onder haar bors of lê geneig is op die rand van die bed met bene hangend van die bed af," sê Shin.
• Dink aan `n verandering in land. Vir `n romantiese rendezvous, onthou seks kan in ander as `n bed plekke geniet word. Enige stewige oppervlak kan werk - byvoorbeeld, probeer sit in `n stoel of op `n bank.
• Praat met jou dokter as jou pyn nie op te los. Die meeste rugpyn kwessies is die gevolg van inflammasie rondom die ruggraat en die verbetering van binne twee tot ses weke. Pyn kan kom van spiere, ligamente, gewrigskapsules, of kraakbeen en oorsake kan wissel van weefsel getrek, gespanne, gerek, of verstuite. Klein trane in die buitenste laag van `n intervertebrale skyf kan ook pyn veroorsaak. As die pyn langer as ses weke of as dit verband hou met pyn in die bene, swakheid, of probleme met die derm of blaasbeheer, soek vinnige mediese evaluering.

Verwante: Seks en chroniese toestande

Hou in gedagte dat jy dalk nodig het om te probeer verskillende benaderings tot een wat werk soek. Net soos met die uitoefening tydens fisioterapie, mag sekere seksuele posisies seermaak. Terwyl jy natuurlik wil enigiets wat meer pyn veroorsaak te vermy, hou probeer om `n goeie alternatief te vind. As Shin verduidelik, "My aanbeveling vir fisiese terapie is om weg te laat die besonder pynlik roetine, maar nog steeds die terapie. Net so, dit is voordelig vir beide fisies en emosioneel na die seksuele aktiwiteit voort te gaan ten spyte van [ervaar] lae rug probleme." As jy `n probeer-en-tref benadering neem, sê hy, jy sal waarskynlik `n posisie wat gemaklik vir jou te vind is.