Rugpyn: die basiese beginsels

As jy al ooit pyn gehad het terug, wees verseker dat jy in goeie geselskap. Tagtig persent van die Amerikaners sal rugpyn ten minste een keer in hul lewens, en nadat hoes en verkoues, rugpyn is die tweede mees algemene rede vir die besoek van die dokter. Wêreldwyd, meer as 25 miljoen mense ly aan pyn in die rug, volgens die Amerikaanse Akademie van Neurologiese en Ortopediese Chirurge.

Rugpyn kan voorkom in enige deel van jou rug, maar die lae rug is die mees algemene plek - nie verbasend nie, aangesien dit word ondersteun deur die grootste deel van jou liggaam gewig. Maar rugpyn kan ook voorkom in die middel of bo-rug, kan hul oorsprong in ander areas van jou liggaam, soos die lies, en kan wees as gevolg van `n probleem met jou testikels of eierstokke. Rugpyn word gedefinieer as akute of kort termyn wanneer dit minder as `n maand duur, maar voortdurende pyn langer as drie maande word beskou as chroniese rugpyn.

Waarom so baie mense Get Back Pain

"Terug pyn is een van die mees algemene vorme van pyn berig omdat, in teenstelling met `n siekte soos hoë bloeddruk, pyn in die rug is `n simptoom wat gebruik kan word op grond van baie verskillende oorsake," verduidelik Stephen Hau Yan Kwok, FRCS, ere-kliniese assistent-professor in die Departement Ortopedie en Traumatologie, Li Ka Shing Fakulteit Geneeskunde aan die Universiteit van Hong Kong.

Hoewel daar is `n paar verskille tussen etniese groepe in terme van voorkoms van rugpyn, die belangrikste verskille is in terme van ouderdom en geslag, sê dr Kwok. "Dit is gewoonlik gesê dat rugpyn raak vroue meer as mans, maar dit kan wees as gevolg van verskille in pyn persepsie, en hierdie soort van pyn kan nie goed gekwantifiseer," sê hy.

Die oorsake van rugpyn

Wanneer jy dink oor al die moontlike oorsake van rugpyn, is dit geen verrassing dat dit `n invloed so baie mense.

• Gespanne spiere en ligamente rekening vir die meerderheid van lae rug probleme.
• strukturele probleme soos skade aan die skywe, artritis, osteoporose, en kromming van die ruggraat ook veroorsaak rugpyn.

Daar is ook talle risiko faktore wat jou kanse van die ontwikkeling van rugpyn kan verhoog:

• Na `n stresvolle werk
• Doen fisies veeleisende werk
• `N werk wat hou jou onaktiewe
• rook
• vetsug
• Angs of depressie

Dan is daar faktore waaroor ons min het om geen beheer: Vroue is meer geneig om rugpyn het, veral tydens swangerskap, en dit word meer algemeen in die lae rug probleme ontwikkel as jy ouer word. "Mans is geneig om `n laer voorkoms van pyn, maar die oomblik met meer ernstige simptome en is geneig om meer rugpyn wat verband hou met fisiese aktiwiteit het," sê Kwok. "Met veroudering, jy is geneig om meer rugpyn wat verband hou met degeneratiewe siekte [die afbreek van die strukture in die rug, soos die bene en die skywe wat optree as kussings tussen die bene], terwyl in jonger bevolkings jy is geneig om meer te sien kry siekte-verwante rugpyn soos rugpyn veroorsaak deur rumatoïede artritis. "

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

Voorkoming is beter as genesing

Daar is `n verskeidenheid van behandelings vir rugpyn, maar daar is ook `n baie wat jy kan doen om jouself te verhoed dat hy by die geledere van diegene wat ly aan dit. Deur die behoud van in `n goeie toestand met gereelde oefening en die handhawing van `n gesonde gewig, sal jou terug dankie deur in staat is om die stampe en schokken van die daaglikse lewe beter te weerstaan, volgens die Mayo Clinic. Leer hoe om op te staan, sit, en lift in `n ruggraat-vriendelike manier sal ook help om te verhoed dat die lae rug pyn.

Die ander goeie nuus is dat laer rugpyn verg selde chirurgie en kan gewoonlik behandel word met oor-die-toonbank pyn en anti-inflammatoriese middels asook `n paar dae van rus, gevolg deur `n matige oefening. Behandelings vir meer ernstige rugpyn wissel van alternatiewe terapieë soos akupunktuur, massering, en chiropraktiese, om medikasie en, in ernstige gevalle, chirurgie.

Nuwe hoop vir rugpyn Lyers

Baie navorsing is aan die gang in `n verskeidenheid van velde om beter te verstaan ​​die oorsake van rugpyn, wat dwelms beste verligting aan mense gee met `n laer rugpyn, en die voor- en nadele van chirurgiese versus nie-chirurgiese maatreëls. Sulke navorsing kan verligting bring aan miljoene mense. "Spine probleme is die mees algemene rede waarom mense van middeljarige ouderdom het pyn en gestremdheid," sê Andrew Sherman, besturende direkteur, hoof van mediese rehabilitasie by die Spine Instituut aan die Universiteit van Miami Miller School of Medicine. "Ons moet voortgaan om te soek na beter oplossings omdat, hoewel ons met nuwer tegnieke van behandelings het gekom, ons het nog `n groot persentasie van die bevolking met ruggraat probleme wat nog afgeskakel."