Beste en ergste seks posisies vir rugpyn

Rugpyn is nie net een van die mees algemene redes vir die draai werk. Dit kan ook invloed op jou seks lewe. Maar nuwe riglyne op grond van hoe die ruggraat beweeg tydens omgang kan help.

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Rugpyn raak 8 uit 10 mense op `n sekere punt in hul lewens, en `n lae rugpyn is die grootste oorsaak van ongeskiktheid wêreldwyd. Met betrekking tot seks, dokters gebruik om aan te beveel die lepel posisie vir mense met rugpyn, ten spyte van `n gebrek aan wetenskaplike bewyse om dit te ondersteun. Ook, `n seks posisie wat geskik is vir `n tipe van pyn, kan nie werk vir `n ander tipe van pyn.

Nou het navorsers van die Universiteit van Waterloo in Kanada het riglyne om terug te verhoed dat pyn tydens seks vir mans wat nie `n voorafbestaande terug of hip toestand het nie ontwikkel.

"Ons ontleding van ruggraat beweging tydens omgang toon dat, in werklikheid, die aanbevole posisies vir mans afhang van wat bewegings sneller hul pyn," sê Natalie Sidorkewicz, `n PhD kandidaat by die Universiteit van Waterloo en hoofskrywer op die vandag gepubliseer in die koerant joernaal Spine.

VERWANTE: 4 bewese maniere om Stop Lae Rug Pyn

Die navorsers nagespoor hoe dorings 10 paartjies `verskuif in vyf algemene seks posisies. Die gebruik van beide infrarooi en elektromagnetiese motion capture stelsels, gemeet hulle hoe die mans se rug geskuif tydens seks, en geskep riglyne vir beste posisies en tegnieke wat gebaseer is op wat bewegings veroorsaak pyn.

Video: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016

Gebaseer op die omvang van beweging, navorsers het die beste en slegste seks posisies vir mans. Hier is wat hulle gevind:

• Seksuele Pos: mQUAD1, `n variasie van doggy-styl. In hierdie variasie, is die vrou ondersteun haar bolyf met haar elmboë.

Sidorkewicz sê fleksie-onverdraagsaam mense - wat beteken mense wie se rug pyn word erger as hulle hul tone te raak of sit vir `n lang tydperk van die tyd - sal waarskynlik baie meer gemaklik met behulp van hierdie posisie.

• Seksuele Pos: mQUAD2, `n variasie van doggy-styl. In hierdie variasie, is die vrou ondersteun haar bolyf met haar hande.

Die studie het getoon dat hierdie posisie, bykomend tot die mQUAD1 variasie, word beskou as makliker op die rug vir fleksie-onverdraagsaam mense wees.

• Seksuele Pos: mMISS1, `n variasie van sendeling styl. In hierdie variasie, is die man ondersteun sy bolyf met sy hande en die vrou het haar heupe en knieë effens gebuig.

Saam met mQUAD1 en mQUAD2, is hierdie posisie beskou as `n "ruggraat-besparing" benadering, wat beteken dit sal nie vererger die pyn wat veroorsaak word deur beweging en / of postuur.

• Seksuele Pos: mMISS2, `n variasie van sendeling styl. In hierdie variasie, is die manlike ondersteun sy elmboë en die vrou is meer gebuig by die heupe en knieë.

Dit is dalk nie die beste posisie vir mans ervaar fleksie-onverdraagsaam pyn wees. Maar vir uitbreiding-onverdraagsaam mense - wat beteken mense wat pyn voel wanneer hulle hul rug boog - dit kan `n gemaklike posisie wees.

• Seksuele Pos: mSIDE, ook bekend as lepel of sidelying. In hierdie posisie, is die vrou en man albei lê op hul linker kante, en die man is agter haar. Beide mense het hul heupe en knieë gebuig.

Navorsers het bevind dat hierdie posisie is nie baie maklik op die rug, en is die minste aanbevole posisie vir mans ervaar fleksie-onverdraagsaam pyn. Dit is egter `n gemaklike opsie vir uitbreiding-onverdraagsaam mense.

"Mans wat uitbreiding-onverdraagsaam, of diegene wat pyn ervaar wanneer oorkoepelende hul rug, sal seks in die lepel of sendeling posisie geriefliker vind, veral as die ondersteuning van sy bolyf met sy elmboë in sendeling," sê Sidorkewicz.

Toekomstige navorsing vir vroue met Pain

Alhoewel hierdie studie fokus op seks posisies vir mans met rugpyn, het die navorsers gesê resultate vir vroulike pyn pasiënte moet in die volgende paar maande gepubliseer word.

"Die bevindinge het getoon dat indien vroue het rugpyn wanneer hulle hul tone te raak of sit vir `n lang tyd, moet hulle posisies wat `n minimale ruggraat fleksie gebruik, soos lepel en doggy-styl, terwyl hulle Prop Ping aan die hande te gebruik," sê Sidorkewicz . "As vroue het rugpyn wanneer hulle hul rug boog, moet hulle posisies wat `n minimale ruggraat uitbreiding gebruik, soos sendeling te gebruik."

Die navorsers sal kyk na pasiënte met heup pyn en ander vorme van rugpyn sluit die riglyne verder ontwikkel.