Die Medi Fast dieet

Wanneer jy die eerste keer geleer het om `n twee-Wheeler ry, jy het so die maklike manier of op die harde manier: die opleiding wiele of geen opleiding wiele. Die Medi Fast Dieet werk om gewig te verloor the way dié opleiding wiele het vir balans en vertroue, sê dieetkundige Juliet Zuercher, RD, die direkteur van voeding dienste by Remuda Ranch, `n behandelingsprogram vir mense met eetversteurings, in Wickenburg, Ariz. Terwyl jy `weer op die program, byna al jou kos uit Medi Fast bestel jou. Vir die grootste deel, hoef jy nie jou eie maaltye voor te berei.

Video: How To Speed Up Weight Loss On Medifast Diet

Die Medi Fast dieet help dieters deur die neem van die raaiwerk uit van gewigsverlies, sê Zuercher en ander dieetkundiges. Maar net soos die opleiding wiele tydelike was, moet hierdie dieet asook wees.

Video: Medifast quick tip You`re measuring your vegetables the wrong way! Watch THIS!

Die Medi Fast Dieet: Hoe dit werk

Die Medi Fast Dieet bied `n sogenaamde "5 1 "plan. Dit beteken dat elke dag wat jy eet vyf Medi Fast" etes "en een maaltyd wat jy jouself voor te berei. Die Medi Fast Dieet etes insluit skud, bars, roereiers, en verskillende geure van hawermeel, poeding, en sop. Vir die ete wat jy berei jouself, genoem die "Lean Groen "maaltyd, kan jy `n maer bron van proteïen plus drie porsies van sekere groente hê. Met die Medi Fast dieet, eet jy elke twee of drie ure, maar verteer net 800 tot 1000 kalorieë per dag.

Die Medi Fast Dieet: Voorbeeld Menu

`N dag die moeite werd om van kos kan insluit: Blueberry oatmeal- sjokolade pudding- beesvleis groente stew- aarbei shake- `n maaltyd met portabello sampioene, hoender bors, tamatie, en broccoli- en `n suurlemoen meringue crunch bar.

Die Medi Fast Dieet: Voor-en nadele

"Die ding wat ek graag oor Medi Fast is dat dit lyk asof die program moedig jou aan klein gereelde maaltye te eet gedurende die dag," sê Zuercher.

Die Medi Fast Dieet bied ook die geleentheid om te werk met `n afrigter gesondheid, wat New York-gebaseerde voeding konsultant Molly Morgan, RD, dink `n goeie idee, alhoewel sy beveel dat die werk met `n geregistreerde dieetkundige is verkieslik.

Die Medi Fast Dieet het wel potensiële tekortkominge. Die maatskappy erken dat die lae-kalorie dieet moedig jou aan vet verbrand vir brandstof, genaamd ketose. Dit is nie goed vir jou liggaam, sê dieetkundige Robin Werner, MS, RD, `n dieetkundige in privaat praktyk in New York City: ". Jou vet is nie veronderstel om jou eerste bron van energie wees" Werner dui daarop dat jy gaan met jou dokter voor die aanvang van die Medi Fast dieet.

Sy is ook bekommerd dat die dieet beveel vermy vrugte, `n belangrike bron van vesel, en suiwelprodukte, `n belangrike bron van kalsium. Dit maak ook nie beklemtoon oefening, hoewel jy nie die stamina vir wat dit mag hê, met inagneming van die min kalorieë wat jy in beslag neem, Werner voeg.

Nog `n punt: Die Medi Fast Dieet is nie goedkoop nie, sê Zuercher. `N Vier-week pakket met 143 etes kos net minder as $ 300.

Video: Medifast Diet Review - Pros and Cons of the Medifast Diet Plan

Medi Fast Dieet: Kort en langtermyn-effekte

hoofklagte die dieetkundiges `is dat dit `n tydelike oplossing, nie `n resep vir `n lang-termyn sukses. Terwyl jy gewig kan verloor op die Medi Fast dieet, wat jy nodig het om te leer hoe om die oorgang na sinvolle kos en oefening keuses wat jy een keer weg van sy rigiede struktuur stap.

Video: Medifast Diet Review - What You Need To Know Before Trying Medifast!

Zuercher dink die dieet is `n redelike keuse "as dit `n wegspringplek wat iemand gebruik vir `n paar maande, en hulle verloor 20 pond of so, en dit voel so goed dat dit `n positiewe motiveer hulle om te wil om voort te gaan versorg hulself." Na alles, sê sy, "Wil jy die res van jou lewe met opleiding wiele leef? Of wil jy af te neem en ry die fiets op jou eie?"