kedlaguru.bid

20 Acai bak resepte - die Super detox ontbyt

Het jy genoeg gehad het boerenkool? Is jy oor-en bygevoeg flaxseeds om jou ontbyt? Doen jou ontbyt smoothies hoef `n opgradering?

Dan kry opgewonde omdat die acai berry is hier. Dit Super is `n treffer in sy geboorteland Brasilië, maar die tendens is uiteindelik bereik Amerikaanse kus. En dis `n goeie ding ook, want vir so `n klein vrugte, acai (uitgespreek ah-sug-ee) packs regtig `n punch.

Die vrugte is absoluut gelaai met antioksidante, wat baie van sy voordele vir die gesondheid te voorsien. Acai tree ook op as `n natuurlike spysverteringstelsel reiniger, reiniging van die lewer en niere deur verwerking en die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam. Dit hou ook jou vel baba glad sonder om te breek `n sweet.

Vars acai is moeilik om jou hande te kry op buite Sentraal-en Suid-Amerika. In plaas daarvan, kyk vir dit in bevrore gang, as `n sap, puree of selfs acai poeier. As gevolg van sy natuurlike soet, acai is veral lekker in smoothie bakke en nageregte.

Ek het my gunsteling acai bak resepte wat ingesamel is (met `n paar ander soetgoed gegooi in) sodat jy kan geniet al die voordele van hierdie eksotiese vrugte maak nie saak waar jy woon. Selfs al is jy gewoonlik nie `n smoothie fan, kan hierdie acai bakke het jy jou tune verander. Dik genoeg om te eet met `n lepel, hulle is vol goeie-vir-jou bestanddele wat maak vir `n paar gesonde etes wat smaak so goed soos hulle lyk.

20 Acai Bowl Resepte

1. Acai Bowl kaaskoek

Ons begin hierdie lys met `n knal. Geniet die smaak van `n acai bak bo-op `n crunchy, nut- en-date gebaseer kors. Met `n romerige klapper, acai en vanielje vul en `n bessie bolaag, kan jy geniet hierdie vegan "kaaskoek" vir ontbyt, nagereg of `n mid-dag snack.

Photo: Acai Bowl kaaskoek / Rachel Attard

2. Acai Ontbyt Bowl

`N Groot resep vir acai beginners, hierdie bak begin met bevrore acai sap, gemengde bessies en jou keuse van melk in die blender. Dan voeg gesny piesang, amandels, granola en Chia sade vir `n dosis van kalium, gesonde vette, crunch en vesel in elke byt.

3. Autumn Acai Rolbal met Vanilla Bean Cashew Botter

Hierdie romerige rolbal is bars met bestanddele wat herinner aan die herfs, soos voeding ryk vye en granate. Maar wat regtig sit hierdie bakke uitmekaar is die gladde, dekadente tuisgemaakte cashew botter. Gemeng met klapperolie en vanielje boontjie pasta, sal hierdie alternatief vir ander moer botter klop jou sokkies af, maak nie saak van die seisoen.

Photo: Autumn Acai Rolbal met Vanilla Bean Cashew Botter / Hoe Sweet Eats

4. Banana Cacao Avokado Acai Bowl

avokado toe te voeg tot jou gunsteling smoothie resepte is `n geweldig sneaky manier om gesonde vette en versadig verhoog terwyl die toevoeging van `n romerige tekstuur - en nee, sal dit nie `n resep smaak soos `n slaai te maak! Dit is die perfekte aanvulling tot hierdie acai bak.

Saam met die piesang en kakao, die -Voordeel gepak avokado word gemeng regs in die bak "base" saam met Medjool datums vir natuurlike soet. Hierdie bak is goed genoeg om te eet soos dit is, maar dan moet jy wil mis nie uit op die bolaag moontlikhede!

5. Berry Beet Ontbyt Bowl

Beets is een van daardie groente wat almal weet is goed vir jou, maar niemand is presies seker wat om te maak met hulle. As jy jouself in daardie boot, probeer hierdie acai bak. aardse smaak Beets `balanseer die tert bessies baie goed terwyl die klappermelk gee hierdie ontbyt `n dekadente tekstuur. Bo dit met klappervlokkies en hennep sade vir ekstra omega-3 vetsure en `n ton van phytonutriënten.

Photo: Berry Beet Ontbyt Bowl / Gourmande in die kombuis

6. Berry Detox Bowl

Hierdie hoë-vesel, helderkleurige berry bak is net wat die dokter bestel om jou liggaam `n herstel te gee. Die kombinasie van `n doringbos, frambose en bloubessies gee dit `n vrugtige gevoel, terwyl die toevoeging van amandel botter - of jou gunsteling neut botter - maak dit `n super vulling keuse.

7. Berry Mint roomys

Nagereg vir ontbyt is `n geweldige opsie wanneer dit hierdie weergawe! Die "roomys" is gemaak van bevrore piesangs. Gooi in jou gunsteling bessies vir soet dan voeg in vars kruisementblare vir `n koel, verfrissende smaak. Yum!

8. swart tee Gegeurde Ierse Pap met Acai Berry

Gradeer jou pap resep en probeer acai in `n ander manier met hierdie intens smaakvol resep. Kook dit met swart tee voeg `n ekstra tikkie geur terwyl die tuisgemaakte pistachio room bolaag is die kersie op die ontbyt.

Photo: swart tee Gegeurde Ierse Pap met Acai Berry / Half Gebakte Harvest

9. Bliss balle



Vyf bestanddele, vyf minute van prep en 15-energie verpak bliss balle - hierdie versnapering is jou tyd werd. Gemaak van Medjool datums, geweek kasjoeneute, dessicated klapper, chia sade en acai poeier, dit is `n groot vir die op-die-go eet.

10. Covers Juice Generation Acai Rolbal

Hoekom veel betaal vir `n acai bak wanneer jy `n Covers weergawe kan maak vir so veel minder? Hierdie resep is `n groot voorgereg, maar ek veral hou van die kreatiewe geur variasies: wissel van grondboontjiebotter om Verslaafd aan chocola, hulle verseker dat jy sal nie verveeld enige tyd gou te kry!

11. Go-To Smoothie Bowl

As jy drang lekkers, sal hierdie acai bak die plek getref het. Setperke is nie uitgenooi na hierdie fees. In plaas daarvan, sal jy `n vrug medley gemeng met hennep sade en proteïen poeier vir `n ton van uithouvermoë kry. Bolaag dit met gedroogd gee dit `n wesenlike gevoel ook.

Photo: Go-To Smoothie Bowl / Pumps yster

12. Kiwi Acai Bowl

Vitamien C-ryke kiwi is die ster van hierdie acai bak. Gemeng met piesangs, bessies en granola, die vrugte voeg `n nuwe wending aan die lys gewone bestanddele. Gebruik vars of bevrore - dit sal nog proe groot

13. Mighty Mango Acai Bowl

Hierdie bak is alles oor balans. Dit kombineer soet mango en piesang vir soet saam met avokado en spinasie vir groen voordele. Die resultaat is `n heerlike ontbyt dis net wat die dokter bestel.

14. Oahu Acai Ontbyt Bowl

Jy hoef nie te wees in die trope te eet soos dit. Dit Hawaii-geïnspireerde bak van goedheid is perfek soet en, danksy vars kruisement, voeg `n verfrissende Zing. Die vrugte-granola-klapper bolaag is super bevredigende ook.

Photo: Oahu Acai Ontbyt Bowl / Veggie Chick

15. Grondboontjiebotter en Berry Acai Bowl

Nut botter is nie dikwels gemeng met bessies en dit is `n skande, want die kombinasie is so goed! Die skoonheid van hierdie acai bak is hoe goed dié byvoeging ins werk. Probeer chia sade, Goji bessies en kakao krummels - mmm.

16. pampoen Acai Rolbal met Cranberry Crunch

Daar is niks wat pampoen nie beter kan maak en acai rolbal is geen uitsondering nie. Pampoenmoes maak die basis en `n neutagtige cranberry bolaag, gemeng met heuning, pampoensaad en kaneel afwerkings dit alles af. Jy hoef nie te wag til Thanksgiving te geniet hierdie pampoen fees.

Photo: pampoen Acai Rolbal met Cranberry Crunch / Pop Sugar

17. post-oefensessie Protein Acai Bowl

Hervul na `n oefensessie met hierdie-moegheid zapping acai bak. Dit is gepak met al die bestanddele wat jy nodig het vir `n spoedige herstel: proteïen poeier, gesonde vette via avokado, kragtige Goji bessies en okkerneute. hulle almal make-up die bak, sodat jy weet elke hap is vol van goedheid.

18. Pers Liefde Rolbal Acai Oornag Oats Poeding

`N acai bak dit is uit hierdie wêreld, hierdie resep wil gety jy oor vir ure. Dit is vol van boerenkool, glutenvrye hawer vir vesel en `n lekker cashew botter bolaag - plus wat pragtige pers kleur is moeilik om te weerstaan.

19. Rou Chocolate Acai Rolbal

Kry jou sjokolade fix met hierdie rou, vegan bak. Jy sal nie glo hoe goed is vir jou dit is. Dit het energie-bevordering MACA, terwyl rou kakao poeier gee dit wat choco smaak. Ek is lief vir die toevoeging van in boerenkool en bolaag met klappervlokkies en vars vrugte vir `n ete wat smaak meer soos nagereg.

Photo: Rou Chocolate Acai Bowls / A Little Insanity

20. Sunrise Acai Bowl

Wat stel hierdie resep afgesien van soortgelyke is die vrugte combo dit gebruik. Eerder as om net te vertrou op bessies soos die meeste, hierdie een voeg in pynappel en mango en dit na bo af, `n drup van soet heuning. As jy gelukkig genoeg is om `n sonsopkoms blik met hierdie acai bak in die hand is, beskou jouself gelukkig!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
6 Smoothies jy kan eet met `n lepel6 Smoothies jy kan eet met `n lepel
Ek drink `n smoothie vir ontbyt elke dag vir `n week-here`s Wat ek geleer hetEk drink `n smoothie vir ontbyt elke dag vir `n week-here`s Wat ek geleer het
Hoe om te eet skoon die hele dagHoe om te eet skoon die hele dag
10 Vroue met ton van energie openbaar presies wat hulle eet die hele dag om dit te energieke voel10 Vroue met ton van energie openbaar presies wat hulle eet die hele dag om dit te energieke voel
Die waarheid oor die acai berry en gewigsverliesDie waarheid oor die acai berry en gewigsverlies
Kyk-jonger fondamenteKyk-jonger fondamente
7 Super vir stralende vel7 Super vir stralende vel
Voldoen aan die werklike superberriesVoldoen aan die werklike superberries
Boerenkool-sjokolade proteïen smoothieBoerenkool-sjokolade proteïen smoothie
8 Gesonde ontbyt poedings wat jou oggende sal verander8 Gesonde ontbyt poedings wat jou oggende sal verander
» » 20 Acai bak resepte - die Super detox ontbyt