8 Common hormonale wanbalanse wat aan die wortel van gewigstoename

Ons liggame is hard-wired om ons seine te stuur wanneer iets nie reg is nie, maar dikwels ons is te besig om te hoor hulle bedel vir aandag. Baie van ons ervaar tekens en simptome van hormonale wanbalans elke dag. Erkenning en behandeling van die subtiele tekens van hormonale wanbalans is noodsaaklik, maar tog so baie van ons het uit balans is vir so baie jare dat ons nie weet hoe om te besef wat "balans" is nie.

Maak nie saak hoe `n wanbalans manifesteer aan die buitekant, bly die interne werklikheid dieselfde-enige en alle hormonale wanbalans lei tot probleme om gewig te verloor en `n verhoogde risiko van vetsug. Ongelukkig kan die mees algemene wanbalanse nie opgelos word deur dieet alleen. In feite, kan hulle voorkom suksesvolle vet verlies, selfs wanneer `n groot dieet en oefening planne is in plek.

As jy nie in staat is om gewig te verloor, selfs met `n dieet en oefening, in die verlede, een of meer van die volgende hormonale wanbalanse die skuldige kon wees gewees het.

hipotireose
Sonder genoeg skildklierhormoon, elke stelsel in die liggaam vertraag. Diegene wat ly aan hipotireose voel moeg, is geneig om te slaap baie, ondervinding hardlywigheid, en tipies ervaar gewigstoename. Uiters droë vel, haarverlies, stadiger verstandelike prosesse, bros hare, verdeel naels, verminderde vermoë om te sweet tydens oefening, onvrugbaarheid, swak geheue, depressie, afgeneem libido, voel koud, of `n onvermoë om gewig te verloor is ook simptome om te kyk vir.

As jy vermoed dat jy `n skildklier toestand, maak seker dat jou dokter beoordeel jy en jou volle omvang van die simptome, nie net jou bloed werk. Selfs vlakke van TSH ( `n aanwyser van skildklier funksie) binne die normale omvang is bewys om gewigstoename te versnel en om in te meng met `n gesonde metaboliese tempo in beide mans en vroue.

insulien Oortollige
Insulien is `n noodsaaklike bestanddeel waarvan die hooffunksie is om suiker te verwerk in die bloedstroom en dra dit in selle te gebruik as brandstof of gestoor as vet. Daar is verskeie redes vir meer insulien, maar die vernaamste skuldiges is stres, beslag te veel voedsel arme koolhidrate (die soort wat in verwerkte voedsel, soet drankies en natron, verpak lae-vet voedsel, en kunsmatige versoeters), onvoldoende proteïeninname, onvoldoende inname van vet, en gebrekkige vesel verbruik.

Hartkloppings, sweet, swak konsentrasie, swakheid, angs, mistigheid, moegheid, prikkelbaarheid, of verswakte denke is algemeen kort termyn newe-effekte van hoë insulien. Ongelukkig, ons liggame gewoonlik reageer op hierdie onaangename gevoelens deur ons dink ons is honger, wat op sy beurt veroorsaak dat ons te bereik vir meer kos hoog-suiker en drankies. Ons eindig dan in `n bose kringloop van hormonale wanbalans, `n toestand genaamd insulienweerstand of metaboliese sindroom, wat net goed vir gewigstoename en ons risiko van diabetes en hartsiektes.

serotonien Wanbalans
Serotonien oefen `n kragtige invloed op bui, emosies, geheue, drange (veral vir koolhidrate), selfbeeld, pyn verdraagsaamheid, slaapgewoontes, eetlus, vertering, en liggaamstemperatuur regulasie. Wanneer ons voel af of depressief, ons natuurlik smag meer suikers en stysels om die produksie van serotonien stimuleer.

Die Wêreld Gesondheid Organisasie projekte wat depressie en angs gou die No 1 gestremdheid ervaar deur volwassenes sal wees. Vir voldoende serotonien produksie, almal van die volgende is noodsaaklik: baie sunlight- `n gesonde dieet ryk aan proteïene, minerale, en vitamins- gereelde oefeningen goeie slaap.

Wanneer ons ons huidige lewenstyl te meet teen al die elemente wat nodig is vir `n natuurlike produksie van serotonien die liggaam se die breë epidemie van lae serotonien is beslis nie `n verrassing. Voeg chroniese stres en out-of-control multitasking-twee van die belangrikste oorsake van serotonien uitputting-en dit is geen wonder dat baie van ons ly uitgeput serotonien.

Te veel Kortisol
Onder situasies van chroniese stres-of die stres is fisiese, emosionele, geestelike, omgewings-, real, of verbeel-ons liggame vrystel hoë bedrae van die hormoon kortisol. As jy ly aan `n gemoedsversteuring soos angs, depressie, post-traumatiese stresversteuring, of uitputting, of as jy `n spysverteringstelsel probleem het soos prikkelbare derm-sindroom, kan jy wed jou liggaam is slingerspoed jou kortisol.

Deur `n ingewikkelde netwerk van hormonale interaksies, langdurige stres resultate in `n woedende eetlus, metaboliese agteruitgang, maag vet, en `n verlies van harde-gewen, metabolies aktiewe spierweefsel. Met ander woorde, chroniese stres maak ons sagte, pap, en nog baie ouer as ons werklik is!

Wanbalanse uit Inflammasie

Getty-107254481-inflammasie-ian-hooton.jpg

IAN Hooton / Getty Images

Verteringsteurnisse, allergieë, outo-immuun siekte, artritis, asma, ekseem, aknee, abdominale vet, hoofpyn, depressie, en sinus versteurings is al wat verband hou met chroniese inflammasie, wat onlangs erken as die oorsaak van vetsug en ongesonde veroudering geword. By die 2007-graadse Voeding simposium by Harvard Universiteit, het navorsers aan die lig gebring bevindings daarop dui dat inflammasie en oormatige insulien is die grootste bydraers tot stygende pryse van tipe 2-diabetes en die algehele afronding van Noord-Amerika.

Interessant genoeg, kan die verkeerde of regte kos beide die oorsaak of die genesing van jou inflammasie kwessies wees.

ekstra Estrogeen
Navorsers het nou geïdentifiseer oortollige estrogeen om so `n belangrike risikofaktor vir vetsug-in albei geslagte-as swak eetgewoontes en gebrek aan oefening. Daar is twee maniere om oortollige estrogeen in die liggaam ophoop: Ons óf produseer te veel van dit op ons eie of verkry dit van ons omgewing of dieet. Ons is voortdurend blootgestel aan estrogeen-agtige verbindings in voedsel wat giftige plaagdoders, onkruiddoders, en groeihormone bevat.

A premenopausal vrou met estrogeen oorheersing sal waarskynlik PMS, te veel liggaamsvet om die heupe, en sukkel om gewig te verloor. Menopousale vroue en, ja, mans ook kan lae libido, geheueverlies, swak motivering, depressie, verlies aan spiermassa, en `n verhoogde maag vet te ervaar.

Wanbalanse uit Menopouse
Volgens vooruitskattings deur Consumer Reports, in die Verenigde State van Amerika, sal 25 miljoen vroue menopouse getref binne die volgende dekade. In teenstelling met die algemene opvatting, menopouse, wat kan begin so vroeg as 40 jaar oud is, is nie net oor estrogeen afname. Supplies van ander hormone, soos progesteroon, testosteroon, en dehydroepiandrosterone (DHEA), is ook geneig om droog te word, reg saam met die vel, hare, oë, en libido.

Baie vroue kom na my kantoor intens gefrustreerd met die onwelkome veranderinge in hul liggaam tydens hierdie fase van die lewe, veral `n irriterende verdikking van die middellyf. Ander algemene simptome van menopouse sluit warm somer, probleme slaap, hoofpyn, hartkloppings, swak geheue en konsentrasie, urinêre dringendheid of inkontinensie, vaginale droogheid, veranderinge in die voorkoms van die vel en hare, en emosionele veranderinge soos depressie, angs, en geïrriteerdheid.

lae testosteroon
Testosteroon verhoog libido, beendigtheid, spiermassa, krag, motivering, geheue, vet verbrand, en velkleur in beide mans en vroue. `N toename van liggaamsvet en verlies van spiere kan gebeur, selfs met `n dieet en oefening, wanneer testosteroon laag is. Testosteroonvlakke is geneig om afneem met veroudering, vetsug, en stres, maar vandag mense ervaar testosteroon daal veel vroeër in die lewe.

Dit is nogal `n onrusbarende bevinding, met inagneming van lae testosteroon is gekoppel aan depressie, vetsug, osteoporose, hartsiektes, en selfs die dood. Mitchell Harman, MD, PhD, `n endokrinoloog aan die Universiteit van Arizona College of Medicine, blameer die verspreiding van-endokriene onderdruk estrogeen-agtige verbindings gebruik in plaagdoders en ander boerdery chemikalieë vir die afwaartse neiging in manlike testosteroon vlakke. Ftalaten, wat algemeen voorkom in skoonheidsmiddels, seep, en die meeste plastiek, is `n ander bekende oorsaak van testosteroon onderdruk.

Aangepas van Die aangejaagde Hormoon Dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante