Is hormone te blameer?

Ek is nie op hormoonvervangingsterapie, maar ek het `n histerektomie vier jaar gelede. Ek opgedoen 60 pond sedert die operasie en `n moeilike tyd om gewig te verloor het. Ek is ook gediagnoseer met metaboliese sindroom. Ek gefrustreerd - het jy enige voorstelle wat my kan help?

- Norma, Ohio

Ek verstaan ​​jou frustrasie. Baie vroue ervaar gewigstoename na hormonale veranderinge deur histerektomie gebring op. Die rede vir die verandering is waarskynlik te wyte aan `n hormonale wanbalans, wat, onder andere, verhoog die aptyt. Jy baie vind jouself meer te eet en te oefen minder.

Studies toon dat jou metabolisme nie so lank as jou spiermassa bly dieselfde sal verander. Maar, ten einde jou spiermassa te hou, moet jy soveel oefen soos jy gedoen het toe jy jonger was, maar die meeste mans en vroue is minder aktief as hulle ouer word. Terwyl die redes kan wissel, die mees algemene rede is dat mense ander dinge om te doen gedurende die dag en moenie skeduleer in oefening. As jy tyd vir fisiese aktiwiteit maak jy kan jonger bly langer op soek en jou kanse van die ontwikkeling metaboliese sindroom te verminder.

Metaboliese sindroom is `n siekte wat gediagnoseer word as jy drie van die vyf volgende faktore: verhoogde bloeddruk, verhoogde bloed trigliseriede, afgeneem goeie cholesterol (HDL), verhoogde bloedsuiker, en `n vergrote middellyf omtrek. `N vergrote middellyf omtrek beteken dat jy die stoor van abdominale vet, wat verband hou met diabetes en hartsiektes. In vroue, kan estrogeen verlies as gevolg van histerektomie of menopouse maag vet sowel verhoog. Baie vroue kies om hormoonvervangingsterapie neem (HVT) om menopousale simptome en been verlies te verminder. Verken die moontlikheid van die neem van HRT met jou dokter sodat jy al die voordele en risiko`s te verstaan. Dit mag dalk gepas wees vir jou, as dit kan help balanseer jou hormoon vlakke. Jy moet ook begin met `n dieet en oefening program om metaboliese sindroom te verdryf. Sterkte!

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.