Die bestuur van diabetes na `n verrassing diagnose: wat ek wens ek het geweet

Soos baie nuut gediagnoseerde mense, ek was heeltemal geskok toe ek uitgevind het ek het diabetes. Nie as gevolg van my koeldrank-belaaide dieet en oor die algemeen onaktiewe leefstyl, wat ek geweet het was nie gesond nie, maar omdat ek moes die verkeerde indruk van wat kan diabetes in die eerste plek veroorsaak.

Jy sien, niemand anders in my onmiddellike familie het tipe 2-diabetes, so ek het gedink ek is veilig. Ek was onder die indruk dat diabetes was bloot `n oorerflike toestand, nie een wat in sommige gevalle ten minste gedeeltelik kan veroorsaak word deur die verwaarlosing van jou gesondheid.

`n kind wie se ouer het diabetes het `n 15 tot 20 persent risiko van ook gediagnoseer in volwassenheid, byvoorbeeld - - ons weet ook dat ons daaglikse keuses `n rol speel in ons kanse van die ontwikkeling van hierdie lewe terwyl navorsing `n genetiese komponent om diabetes het vasgestel -altering siekte.

Volgens die National Institutes of Health, oorgewig of vetsugtig is, met `n hoë bloeddruk, fisies onaktief, of met `n lae vlak van HDL, of "goeie" cholesterol, is `n paar van die lewenstylverwante risikofaktore van tipe 2-diabetes.

Kom om vrede te maak met my diagnose

Voordat ek geloop het in die kantoor my dokter se die dag was ek gediagnoseer met diabetes, het ek nie gevoel soos ek vir `n paar maande. Lighoofdigheid, uiterste dors, lusteloosheid, en `n voortdurende behoefte om te gaan na die badkamer was `n paar van die vroegste simptome wat ek ervaar.

Nog as gevolg van my gebrek aan kennis, ek het nooit vermoed diabetes. In plaas daarvan, het ek gedink my dokter sal my diagnoseer met hoë bloeddruk - `n toestand wat nie hardloop in my familie. Maar my A1C lees, wat dui op gemiddelde bloedsuiker oor die afgelope drie maande, aan die lig gebring die waarheid: tipe 2-diabetes. Volgens die Mayo Clinic, `n A1C van 6,5 of hoër gedurende twee verskillende lesings seine diabetes. My A1C was 11,3, wat my dokter het aanbeveel insulien skote dadelik.

In `n gesonde persoon, die hormoon insulien ferries glukose, of bloedsuiker, om die liggaam se selle vir energie. Maar mense met tipe 2-diabetes het insulienweerstand, wat veroorsaak dat bloed glukose op te bou en potensieel lei tot `n verskeidenheid van gesondheid kwessies, soos senuwee skade, visuele gestremdheid, hartsiektes, en nierskade, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC).

Die skep van my eie Diabetes Game Plan

Hoewel insulien skote is die algemene behandeling vir diabetes, ek het geweier om dit te aanvaar as my eerste plan van aksie. Ek het dadelik gevra oor ander behandelings en vir die kans om diabetes te bestuur op my eie. Teësinnig, my dokter het ingestem om metformien, `n diabetes medikasie voorskryf, en het my drie maande na my A1C af te bring.

Ek het die dokter se kantoor gevoel positiewe gemoed en vol vertroue in my vermoë om hierdie toestand te oorkom. Min het ek geweet die stryd wat my ingewag.

Die drie maande wat gevolg het verby gegaan in `n vervaging van "minder van hierdie eet, meer van wat eet, moenie vergeet om te oefen, en onthou om jou medikasie te neem." As dit is vir baie mense, bly by diabetes was geestelik en soms fisies uitputtend. Ek het van `n sorgvrye leefstyl, wat my uiteindelik geland in hierdie toestand, om om te kyk na hoe elke dingetjie - van dieet patrone, om frekwensie te oefen, te geringe beserings, en nog baie meer - kan my raak.

Teen die tyd dat ek gaan terug na my dokter vir die gevreesde drie maande opvolg afspraak in April, het ek moedeloos en moedeloos. Ek het probeer om optimisties te bly, maar ek het nie regtig weet wat om te verwag. Al wat ek geweet het was ek wou nie `n diabeet persoon wees nie.

Ek het hard gewerk om my inname van koolhidrate te verminder, as my dokter en dieetkundige voorgestel, en het lig loop op die treadmill vir 30 minute per dag begin voor die verhoging van my spoed en oefensessie lengte tot 45 minute. Ek sal ook `n poging aangewend om `n beter eetgewoontes, gaan uit eet van `n hele hamburger en skyfies te vestig om munching op net die helfte van die broodjie, en kies vir groente en vrugte in plaas van `n gebraaide kant. Ek het selfs uitgesny al soet drankies uit my dieet - my voorheen geliefde koeldrank ingesluit.

Die viering van die Little Oorwinnings

Nee, my nuwe dieet sal nie `n endokrinoloog of `n dieetkundige trots maak, en Ek sal nie optree soos ek nie `n dag of vyf van oefening het slaan. Ek is nog steeds menslike, na alles. Die belangrikste ding is ek begin om uit te vind wat die beste werk vir my, en die bewys is in my lab uitslae: Op daardie uiteindelike dokter se opvolgafspraak in April, het my A1C van die 11,4 gegaan in Januarie af tot 6,4.

My dokter was verbaas! Sy het my meegedeel ek sou nie insulien nodig het, en as ek my A1C kon afbring onder 5, sy sou heeltemal neem my af van metformien. Ek was opgewonde. te laat `n bietjie, miskien, maar dit kon veel erger wees as verwaarloosde - dit is my strafoordeel om beheer van my gesondheid is af te betaal.

Tipe 2-diabetes het heeltemal verander my lewe op `n manier wat ek nooit verwag, en ek is nog steeds leer hoe om hierdie siekte te navigeer as ek my lewenstyl aan te pas en probeer om die risikofaktore wat my hier gekry in die eerste plek verstaan. As ek werk aan my nuwe A1C doel te bereik, ek probeer nuwe voedsel en aktiwiteite om te sien wat ek wil en nie hou nie. Deur die maak van die regte keuses, ek is hoopvol Ek kan my gesondheid en kwaliteit van lewe te verbeter. Ek weier om te laat diabetes te beheer my.