Beweeg oor avokado! Hierdie 5 nuwe roosterbrood maaiers is volgende vlak heerlik.

Hierdie lieflike idee vir `n heildronk-Klapper kom van Christine Rivera, `n gas bydraer vir Lot801. Of jy nou tipies skop jou dag met vrugte bo-jogurt of is bloot `n sucker vir enigiets soet, hierdie resep is beslis die moeite werd om te probeer. Dit doen `n beroep vir ultra-vulling 4% vanielje jogurt, veselryke chia sade, suurlemoenskil, en jou eie keuse van vrugte en brood. Christine eksperimente met alles van suurlemoen papawersaadkoek bedek met aarbeie, Italiaans roosterbrood met bloubessies. Praat oor ontbyt hemel. (Vir nog meer maniere om jou daaglikse fix van probiotika kry, moenie hierdie 7 no-kok maniere om jogurt te omskep in `n maaltyd mis.)

Hierdie ys muffin parfait smaak net sondige:

As jou go-to snack is pita chips en hummus, probeer hierdie romerige roosterbrood-Klapper. Minimalistiese Baker se verwaarloosde hummus roosterbrood resep sluit gekoopte hummus, hennep sade, en gebraaide ongesoute sonneblomsaad op die top van uitgeloop koring brood. Dit roosterbrood het `n aardse smaak en is ekstra crunchy te danke aan die sade, wat, soos avokado, net so gebeur met `n primêre bron van essensiële vetsure wees. Dit beteken dat jy sal soortgelyke voordele vir die gesondheid te kry, maar met `n heel nuwe smaak.

Jy kan meng dit swart olyf tapenade deur Becca Heyes van Vermaak Jou Bouche vir ontbyt, middagete, of aandete. Die sout en Lemony plak neem `n totaal van vyf minute om te meng en te versprei na jou gunsteling roosterbrood. Nie net is dit `n lekker en heerlike, die swart olywe in die tapenade is `n groot bron van antioksidante bekend om hartsiekte te voorkom. Soos avokado, olywe bevat ook `n gesonde mono-onversadigde vet, sodat hulle sal hou jy meer voller, en tot voordeel van jou cholesterol vlakke.

Julia Gartland van sassy Kombuis versmoor haar roosterbrood met romerige bok kaas, radyse snye, en koel stukke van vars dille, pietersielie, en microgreens. Die laag van radyse maak hierdie roosterbrood ekstra crunchy, so as jy tipies dwaal weg van avokado roosterbrood dis te romerige, jy is seker om hierdie resep geniet. Bonus: Pietersielie en dille is beide ryk aan yster, so munching op hierdie roosterbrood gereeld sal help suurstof kry om al jou weefsel met gemak en afweer anemie, `n toestand wat moegheid, swakheid, en hoofpyn kan veroorsaak.

VOORKOMING PREMIUM: 6 Wenke Om die beste kos uit die Farmers `Market teen die laagste pryse

Dink aan dit as `bieslook roomkaas en loks op `n bagel, minus die bagel. Hierdie gerookte salm verspreiding deur Natasha Kravchuk van Natasha se Kombuis doen `n beroep vir romerige, tuisgemaakte bieslook roomkaas en klein snye proteïenryke loks. (Is jou watertand nog?) Die melk en room in die schmear sal jy dieselfde vol gevoel as avokado gee, en die omega 3 in die salm is bewys om gewig te beheer baat. Alhoewel hierdie resep vir Franse brood baguette, raai ons dit versprei op heelgraan of Ezekiel brood vir bygevoeg proteïen en vesel, `n voedingstof getoon om gevoelens van volheid en hulp vertering n hupstoot te gee.