Groen chick peas kerrie (haas Chana ki sabji of garbanzo bone kerrie)

Groen keker-ertjies is oor die algemeen gesien in slaai in slaai bars of `n paar mense maak geselsies van it.I kan die chat resep plaas as `n liggaam vra vir it.My basiese motief is om keker-ertjies voor te stel as `n normale daaglikse kombuis kerrie as dit is uiters laag in vet en heeltemal `n proteïen kos. Hierdie resep sal nie meer as 15 minute duur en word verkies deur byna elke een.

Bestanddele (vir 4 persone)
½ koppie groen chic ertjies
3 tamaties fyn gekap
1 groen brandrissie
2 uie fyn choppes
½ duim gemmer gerasperde of giner plak
1tbsp Oil (enige van jou keuse)
1 tspCumin sade (Jeera)
1 / 2tsp Borrie poeier (Haldi)
(1/2 teelepel) Rooi rissiepoeier
1 eetlepel Corrainder Powder (Dhaniya Powder)
1 / 2tspGaram Masala
Sout na smaak
2 koppies water

metode :;
1.Add olie in drukkoker.
2.Add komynsaad wanneer olie warm.
3.Add gekapte tamaties by en kook dit vir 3 minute.
4.Add gekapte ui, gemmer en groen brandrissie in it.Cook totdat olie kry geskei van die mengsel.
5.Add groen chich ertjies en 2 koppies water.
6.Close die drukkoker se deksel en in 4 fluitjie jou chick pea kerrie gereed sal wees.

Sit warm voor met rys, Parantha of Roti.
Let wel: As jy na 4 fluitjies nog jy vind hulle rou as dit hang af van die water van jou area dan kan jy kry 2-fluitjie more.You kan dit hê as sop deur die maal die keker-ertjies en dit toe te voeg in die drukkoker.

Ook `n paar mense is allergies te van chic ertjies as hulle puriene wat kan lei tot oormatige opeenhoping maar persentasie van die mense is byna weglaatbare bevat. Mense met `n geskiedenis van niersteen moet vermy oor die verbruik van chic ertjies.
beeld bron: nandyala.org