Vra dr. Weil: is kognitiewe enhancers veilig?

Q: Is dit veilig om natuurlike "smart dwelms" neem om geheue te verbeter en fokus?
-Misha Geller, Chicago

Nootropics, `n klas van "smart dwelms" en aanvullings wat beweer dat hulle kognitiewe verbetering, word toenemend geneem om prestasie te optimaliseer. Entoesiaste sê dat hulle geheue, hupstoot konsentrasie te verbeter, en produktiwiteit te verbeter, maar min wetenskaplike bewyse bestaan ​​om sulke eise te ondersteun, en, vir die grootste deel, veiligheid langtermyn het nog te word. Daarbenewens, kommer oor misbruik, afhanklikheid, en verslawing is nog nie voldoende aangespreek. (Bly veilig met aanvullings wanneer jy raadpleeg ons definitief gids.)

Die mees algemeen aanvaarde manier om jou gedagtes ratse hou is op nuwe geestelike uitdagings aan te neem. Een van die mees belowende metodes is om `n taal, wat trek op bestudeer "vloeistof intelligensie," een van die eerste aspekte van breinfunksie te beïnvloed word deur ouderdom. Gereelde meditasie en kort slapies kan ook help.

As jy aandring op `n pil om gesonde kognisie ondersteun, die beste is aanvullende visolie. Omega-3-vette is nodig vir `n behoorlike brein funksie, en die meeste mense in ons deel van die wêreld is gebrekkig. Omega 3 help handhaaf senuwee sel struktuur, beperk onvanpas inflammasie, en mag senuwee sein oordrag baat. Kyk vir `n molekulêre gedistilleerde, gekonsentreer produk met 700 tot 1000 mg EPA en 200 tot 500 mg van DHA. Neem daardie bedrag (of dubbel) daagliks met jou grootste maaltyd (terwyl ook die volgende wenke aan geheueverlies te verbeter.)

Stuur jou vrae vir Dr. Weil om [email protected].