kedlaguru.bid

Veg moegheid

Jy kan afskryf `n gevoel van moegheid te doen te veel. Jy werk, hardloop `n huis, in te samel kinders, vrywilliger in jou gemeenskap - al hierdie aktiwiteite kan laat jy oormoeg gevoel, jy jouself vertel as jy val op die bank.

Video: Almond Milk or Soy Milk - Effect Of Vegetable Milk And How To Make It | Alternatives To Milk

Maar daar is moegheid, en dan is daar chroniese moegheid, `n gevoel van uitputting wat waarskynlik dui op `n mediese toestand en het `n dokter se evaluering te help jy begin voel soos jou ou self weer.

Chroniese moegheid: `n Beter gesondheidsplan

As jy ervaar `n vlak van moegheid wat jy uitgeput aan die einde van die dag laat, maar is nie so erg dat dit die behoud van jou uit die lewe jou normale lewe, die maak van `n paar gesonde lewenstyl verandering kan help. Probeer hierdie stappe:

  • "Pick `n spanning te verlig gewoonte," sê Donna Jackson Nakazawa, skrywer van Die Outo-immuun epidemie, "Probeer daaglikse meditasie, `n vinnige oggend loop, joga, of al drie. Stres onderdruk die immuunstelsel."
  • Vermy verwerkte voedsel vol chemikalieë, preserveermiddels, en bymiddels.
  • Vermy swaar maaltye, alkohol, en kafeïen in die aand, wat jy kan te hou uit om `n goeie nagrus se. Slaapversteurings is algemeen in mense met chroniese moegheid.
  • Volg `n gereelde oefenprogram, wat getoon het om die simptome van moegheid te verlig.
  • Kry hulp vir depressie. Kognitiewe terapie, `n nie-mediese manier van behandeling van depressie, is ook getoon om doeltreffend in die behandeling van chroniese moegheid te wees.
  • As jy nog steeds menstrueer, om te verhoed dat bloedarmoede eet kosse hoog in yster, soos lewer, lensies en bone, en groen blaargroentes,. Onthou dat vitamien C help jou liggaam absorbeer yster, so seker wees om vrugte en groente hoog in vitamien C sluit in jou dieet.

Chroniese moegheid: Wat Kan Veroorsaak Uitputting



As jou moegheid is meer as tuin-verskeidenheid moegheid, kan `n besoek aan jou dokter te help om vas te stel `n oorsaak. Sowat 40 persent van die mense wat simptome van chroniese moegheid draai uit na `n treat, onderliggende mediese toestand het, soos:

  • Anemie. Anemie ontstaan ​​wanneer jy nie genoeg rooibloedselle het of wanneer jou rooibloedselle nie dra genoeg suurstof. `N paar algemene oorsake is die verlies van oormatige hoeveelhede bloed tydens menstruasie, outo-immuun siektes, dieet ystertekort, en vitamien B-12 en folaat ( `n ander B vitamien) tekortkominge. Die mees algemene simptome van anemie is moegheid en weakness- ander simptome is duiseligheid, hoofpyn, en `n lae liggaamstemperatuur.
  • Depressie. Studies konsekwent wys dat depressie is twee keer so algemeen in vroue as by mans, en is geneig om langer en meer ernstig. Ongeveer 10 persent van vroue ervaar depressie tydens swangerskap, en 10 tot 15 persent in die postpartumperiode. `N Baie algemene simptoom van depressie konstant fatigue- ander simptome sluit in hartseer en sukkel om te konsentreer.
  • Spanning. Stres kan ernstige gevolge vir jou gesondheid. Kort termyn stres en langtermyn stres het albei reeds gewys dat die moeilikheid slaap, `n gebrek aan energie, en `n gebrek aan konsentrasie veroorsaak.
  • Tiroïedsiektes. `N outo-immuun siekte van die tiroïedklier genoem Hashimoto se thyroiditis is `n algemene oorsaak van moegheid in vroue. Wanneer dit korrek werk, jou skildklier produseer hormone wat jou energie gee. Wanneer jou skildklier is onder funksionerende as gevolg van `n outo-immuun aanval, een van die belangrikste simptome is fatigue- ander sluit in depressie, lae liggaamstemperatuur, droë vel, en gewigstoename.

Chroniese moegheid: Wanneer Dis chroniese moegheidsindroom

Moegheid beteken om te klop om te gaan na die films of inkopies doen, of om betrokke te raak in `n aantal van die ander normale aktiwiteite jy gebruik om te. Met chroniese moegheidsindroom (CFS) wat jy dalk sukkel deur elke dag-vir sommige mense dit genoeg slegte kan kry dat selfs die hou van `n werk raak moeilik, en hulle gedwing om te oorweeg aangaan ongeskiktheidsverlof te kry.

Die Centers for Disease Control & Prevention sê dat tussen 1 en 4 miljoen Amerikaners het chroniese moegheid sindroom. Dit is vier keer so algemeen in vroue as mans en begin gewoonlik in die kinders te baar jaar, hoewel dit in sommige gevalle kan dit voorkom in tieners.

Video: Medicina Natural Para El Cansancio
Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Kan ek behandel ra moegheid met Adderall?Kan ek behandel ra moegheid met Adderall?
Oefening vir depressie en moegheidOefening vir depressie en moegheid
Lewende goed met `n outo-immuun siekteLewende goed met `n outo-immuun siekte
8 Maniere om te veg ms moegheid8 Maniere om te veg ms moegheid
Wat veroorsaak dat die geestelike uitputting van me?Wat veroorsaak dat die geestelike uitputting van me?
Moenie allergieë veroorsaak konstante moegheid?Moenie allergieë veroorsaak konstante moegheid?
Is jy `n risiko vir chroniese moegheid sindroom?Is jy `n risiko vir chroniese moegheid sindroom?
Stry die moegheid van chroniese moegheid sindroomStry die moegheid van chroniese moegheid sindroom
Lewerkanker - wenke om moegheid te klopLewerkanker - wenke om moegheid te klop
Net moegheid - of chroniese moegheid sindroom?Net moegheid - of chroniese moegheid sindroom?
» » Veg moegheid