8 Maniere om te veg ms moegheid

Die meerderheid van die mense in die Verenigde State van Amerika bly by veelvuldige sklerose (MS) - `n chroniese en dikwels verlammende outo-immuun siekte - sê dat moegheid is hul mees prominente simptoom, volgens die Nasionale Vereniging vir veelvuldige sklerose (NMSS).

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

"Ander MS simptome kan kom en gaan, maar moegheid blyk te wees `n konstante maak nie saak watter stadium van MS hulle is in," sê neuroloog Jeffrey Cohen, besturende direkteur, direkteur van die Cleveland Clinic se Mellen Sentrum vir veelvuldige sklerose Behandeling en Navorsing in Ohio .

Vir MS pasiënte wat kla van moegheid, dit is meer as net moeg. "Dit is soos om die griep sonder die ander simptome," sê Julie Stachowiak, PhD, skrywer van Die veelvuldige sklerose Manifes: aksie om te neem, Beginsels om te lewe deur, wat gediagnoseer is met MS in 2003. "Jy kan voel soos moegheid is vergruis jou."

Wat veroorsaak MS moegheid?

"Die presiese meganisme van MS moegheid is nie bekend nie, maar studies dui daarop dat veranderinge in die brein veroorsaak word deur MS MS pasiënte mag vereis om vyf keer meer poging om `n eenvoudige taak as `n persoon sonder MS voltooi te gebruik," sê dr Stachowiak.

Video: My Friend Irma: Trip to Coney Island / Rhinelander Charity Ball / Thanksgiving Dinner

"Daar is baie redes iemand met MS ondervind moegheid," sê dr Cohen. "Sommige is direk verband hou met MS, en `n paar is nie." Daar is verskillende tipes van MS moegheid:

• Indirekte moegheid. Stres, probleme met slaap as gevolg van spierspasmas, newe-effekte van medikasie, en depressie wat saam kan gaan met `n chroniese siekte soos MS almal kan veroorsaak moegheid. "Dokters moet ook uit onverwante oorsake van moegheid soos bloedarmoede of tiroïedsiektes," sê Cohen.
• Neurologiese moegheid. "MS simptome soos bewing, spierswakheid, en spierspasmas gebruik `n baie energie en kan lei tot moegheid," sê Cohen. "Skade wat met verloop van tyd saam senuweebane het volgehou kan word vererger deur stres, aktiwiteit, koors, en blootstelling hitte. Al hierdie faktore dra by tot MS moegheid. "
• Outo-immuun moegheid. "Aanhoudende moegheid, of lusteloosheid, is algemeen in baie auto-immuun siektes en is waarskynlik die mees algemene tipe van MS moegheid," sê Cohen. "Dit is baie soortgelyk aan die tipe van moegheid ervaar in chroniese moegheid sindroom."

Hoe om te veg MS moegheid

Alhoewel MS moegheid is frustrerend, daar is dinge wat jy kan doen om te verminder of ten minste te bestuur nie. "Rus kan nie uit te skakel moegheid, maar dit help beslis," sê Stachowiak.

Video: Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter

Dit kan jou help om te dink aan jou energie as geld in die bank: Jy moet begroot hoeveel jy spandeer op enige gegewe tyd om te verhoed dat die gebruik van dit alles vroeg in die dag.

Hier is `n paar wenke vir begroot jou energie en maak seker dat die bank kry hervul:

1. Werk nou saam met jou MS voorsieners van gesondheidsorg. Behoorlike behandeling nie help beheer moegheid. Maak en hou gereelde afsprake met jou dokter om te bepaal of jou siekte is onder die beste moontlike beheer.
2. Vermy blootstelling hitte. "Heat dreineer beslis energie in `n persoon met MS," sê Stachowiak. "As jy in `n warm klimaat leef, kan jy probeer om `n koel rok. In sommige gevalle, as jy nie weg van die hitte kan kry, moet jy oorweeg om `n koeler klimaat. "
3. Neem goeie sorg van jouself. " `N gesonde dieet en `n gereelde oefenprogram kan regtig help met moegheid," sê Cohen. "As jy liggaamlik uit die vorm en oorgewig, alles wat jy doen verg meer energie."
4. Kombineer oefening met bewustheid. Oefeninge wat een of ander vorm van meditasie en gees-liggaam-verbinding, soos tai chi en joga sluit, het getoon dat nuttig vir MS moegheid wees.
5. Neem breek. Pacing jouself en neem breek gedurende die dag help jy verseker dat jy genoeg energie vir die belangrike dinge.
6. Bespreek medikasie met jou dokter. Provigil (modafanil) is `n wakker bevordering van medikasie wat werk vir `n paar mense. Die antivirale medikasie Symmetrel (amantadien) kan ook nuttig wees. Ampyra (dalfampridine) is `n dwelm goedgekeur om te help met die loop in mense met MS. "Ampyra verbeter senuwee geleiding en lyk MS moegheid te verbeter," sê Cohen.
7. Kry hulp vir depressie. As jy voel af en hopeloos, praat met jou gesondheidsorgverskaffer. Depressie maak moegheid worse- `n geestelike gesondheid professionele kan help.
8. Vereenvoudig jou lewe. "Chaos in jou lewe maak MS simptome, insluitend moegheid, veel erger," sê Stachowiak As jou werk -. Of lewe, oor die algemeen -. Te stresvolle, kyk wat jy kan doen om dit stres te verminder Dit kan help om beter te beplan, delegeer sommige take aan vriende en familie, of aansluit by `n ondersteuningsgroep.

"Ek het geweldige vordering in MS behandeling gesien," sê Cohen. "Ons het `n hele reeks van nuwe MS dwelms, en vir die eerste keer kan ons uitsien na die skade wat veroorsaak word deur MS omkeer asook die staking van die vordering van die siekte. Die toekoms was nog nooit beter vir MS gewees."