Met depressie, die wolf sal oppas is die wolf wat wen

Daar is `n Cherokee legende oor `n bejaarde dapper wat sy kleinseun oor die lewe vertel.

"Seun," sê hy, "Binne ons almal daar is `n stryd van twee wolwe. Een daarvan is kwaad. Hy is woede, afguns, jaloesie, hartseer, teleurstelling, gierigheid, arrogansie, selfbejammering, skuldgevoelens, wrok, minderwaardigheid, leuens, valse trots, superioriteit, en ego. "

Hy het voortgegaan: "Die ander wolf is goed. Hy is `n vreugde, vrede, liefde, hoop, kalmte, nederigheid, vriendelikheid, welwillendheid, empatie, vrygewigheid, waarheid, deernis, en geloof. "

"Dieselfde stryd aan die gang is binne-in jou, en binne-in elke ander persoon, te," verduidelik die wyse Cherokee ouderling.

Die kleinseun daaroor gedink vir `n minuut en dan vra sy oupa, "Watter wolf sal wen?"

Die oupa eenvoudig geantwoord: "Die een wat jy voed."

Ek voel die wolwe elke dag aanvallende mekaar. Elke uur. Die meeste minute.

Een wolf is gegrief as die hel dat sy `n stuk van pampoen pastei op Thanksgiving nie kan eet sonder lyding die gevolg van `n harde dood gedagtes vir twee dae na, wat die kleinste bietjie van verfynde suiker en meel haar limbiese sisteem kan gooi af - brein se emosionele sentrum - so beduidend. Sy is kwaad dat sy so intens te oefen nie minder nie as ses keer per week om selfmoord neigingen ontsnap. Sy is bitter, in die algemeen, dat sy so hard te werk en so gedissiplineerd om dieselfde kalmte wat beskikbaar is om haar vriende en familie al die tyd is ervaar.

Die ander wolf haar herinner dat, terwyl die res van die wêreld sou baie graag op `n dieet, maar kan nie drom die selfdissipline, moet sy bly dat nie eet reg het so vernietigende gevolge wees dat sy sal nooit het om te gaan op `n dieet, want ten einde te bestaan ​​sonder selfmoordgedagtes sy moet altyd op een. Die ander wolf sê, seker, oefening is soms `n sleep, maar sy moet dankbaar dat sy bene waarmee om te hardloop en arms waarmee om te swem nie, dat daar baie mense met fisiese gestremdhede wat nie kry om die tydelike geniet narkose aan depressie wat `n intense oefensessie kan bied.

Een wolf glo haar lyding is uniek, dat niemand ooit sal verstaan ​​die angs sy voel. Sy is gegrief van diegene wat nog nooit wou sterf, en wil sy kon daardie soort onkundig bliss ervaar. Sy is moeg van haar storie te vertel aan mense wat nie verstaan ​​nie. Hulle verbaas uitdrukkings maak net haar voel dat daar nog baie meer alleen en dolke te stuur deur middel van haar hart.

Die ander verduidelik dat almal veg `n stryd van `n soort, wat almal gebore om hierdie aarde `n tipe van lyding geken het. Dit wolf vertel haar om die gelukkige persona die meeste mense probeer om projek vergeet, dat elke huis sy eie trane het gestort vir tragedies en smarte en ellende en vrese wat gehou verborge was van die wêreld, maar is nietemin daar.

Een wolf van mening dat indien die in haar lewe aan haar gedagtes kon luister, sou hulle haar laat vaar vir seker. Sy bou `n muur van klip om haar morbiede wêreld, sodat sy nooit weer kan seermaak.

Die ander herinner haar dat hulle haar nie verlaat tydens daardie oomblikke van kilheid, dat hulle tydens die lelikste uur deur haar gestaan ​​het, en dat hulle nog steeds rond. Die wolf sê dat sy veilig is werklik en deursigtig te wees, wat vrede kom met egtheid.

Een wolf weet vir seker sy sal nooit beter voel. Sy het opgegee om te probeer om `n beter te kry. Sy is moeg, ontnugter, en afgeblaas. Na haar gedagtes keer op keer die opening weer vir nuwe idees en strategieë, en belê die energie wat nodig is om hulle na te streef, het sy nie meer ruimte in haar hart vir hoop.

Die ander herinner haar dat haar rekord vir die kry deur moeilike tye tot dusver is 100 persent, wat daar is altyd ruimte vir hoop, selfs al is `n hart is kliphard uit te probeer en misluk en probeer en misluk en versuim weer. Sy sê hoewel depressie voel permanente, daar is niks in hierdie wêreld wat konstant is, dat biochemistries ontwikkel en verhoudinge te skuif en situasies verander, en nie een ding is dieselfde van oomblik tot oomblik, dus is daar altyd die potensiaal om weer te begin, en vir genesing gebeur.

Ek veronderstel ek voed beide wolwe elke dag.

Per ongeluk.

Wanneer ek my hand uit om die liefde en hoop te voed, die ander wolf vang die goodies en skielik ek gevul met jaloesie en woede. Ek probeer so hard om al die regte dinge te doen - eet reg, mediteer, oefening, bid, kry ondersteuning, mense help - maar die "dis-gemak" sal simptome te bied, en dan het ek om oor te begin.

Maar ek weet van hierdie wolwe nou.

Ek weet hoe misleidend die wolf van wanhoop kan wees, maar hoe sterk die krag van deernis en liefde is.

Al wat ek hoef te doen is bly probeer om die wolf van vrede en welwillendheid voed, om voort te gaan om te hoop en geloof, selfs wanneer `n goeie gesondheid lyk onmoontlik, en die ander een sal uiteindelik verveeld en stop bedel vir kos.

Wees seker dat jy check `n versameling van podcasts - onderhoude met skrywers en denkers oor hierdie Cherokee legende - by oneyoufeed.net. My onderhoud eerste keer uitgestuur 9 Desember om 6:30 pm EST.