Voorkom tendonitis - verloor jou draagbare toestelle

Ek is een van die min holdouts. Ek weier om `n iPhone, `n Blackberry, of `n Palm Pre koop. Ek is tevrede met my 2005 blink rooi Moto-Razor selfoon wat moet herlaai word elke paar uur. My selfoon nie ontvang nie stuur tekste.

Daar is `n epiese van tendonitis van die duim. Ek het opgemerk dat hierdie diagnose in die besonder is aan die toeneem, te danke aan die enorme gewildheid van hierdie draagbare toestelle. Ek sien `n nuwe pasiënt elke week wat sy of haar duim deur SMS of die Internet te navigeer het veelvuldig.

Twee senings wat beweging van die duim pas te beheer deur middel van `n skede aan die voet van die hand as hulle reis verby die pols en up in hul oorsprong in die voorarm. Hierdie skede dien om die senings ketting in plek en maak dit meer doeltreffend te dryfkrag van die duim. Ongelukkig kan herhalende aksie van die duim hierdie gebied irriteer.

Die meeste take vereis die gekoördineerde beweging van die vingers, gewrigte, arms, en skouerblaaie. Oorweeg byvoorbeeld die bereiking van `n gereg wat op `n shelf.The werklading vereis word om die gereg te lig en bring dit na `n tafel is verdeel tussen baie gewrigte en spiere te begryp. Al die gepaardgaande strukture bly relatief gelukkig: nie `n enkele spier is gedwing om te veel uit te voer.

SMS is heel anders in die sin dat dit vereis feitlik geen beweging van die skouer en arm: die vingers en die duim word gedwing om oormatig te werk.

Duim verspanning kan wees van `n doeltreffende middel van die vermindering van die las op die hand as tendonitis en druk voorkom. Jou plaaslike drug store dra "duim spicas", of draadjies spesifiek gemaak om die duim immobiliseer. Fisiese terapeute wat spesialiseer in hand diagnoses kan op maat spalke mode. Die beste raad vir duim pyn in hierdie gevalle is egter meer eenvoudig: aan bande te lê jou SMS.