Selfoon elmboog isn`t altyd as gevolg van die selfoon te gebruik

Onlangse media-aktiwiteit het aandag geroep om `n herhalende gebruik sindroom genoem `n selfoon elmboog, `wat pyn, gevoelloosheid of tinteling in die voorarm en hand.But kubitale tonnel sindroom kan veroorsaak, as dit medies bekend staan, is nie net veroorsaak word deur oormatige sel telefoon gebruik. In feite, kan dit veroorsaak word deur enige herhalende aktiwiteit waarin die elmboog gebuig teen `n groter as 90 grade hoek. Dit kan die volgende insluit hou enige soort telefoon om die oor vir `n lang tyd. Dit gebeur net omdat die selfoon te gebruik eksponensieel toegeneem het en omdat mense nou hul selfone kan gebruik terwyl loop, terwyl jy ry, letterlik oral, sommige mense spandeer baie meer tyd op die telefoon as wat hulle voorheen gedoen het. En sommige van hulle is die betaling van die prys met `n pynlike hande en arms.

Kubitale tonnel sindroom is soortgelyk in baie opsigte aan die meer algemeen bekend en meer algemeen karpale tonnel sindroom. In die laasgenoemde, herhalende gebruik besering veroorsaak dat die mediane senuwee om saamgeperste word as dit van die voorarm om die hand deur die pols. In die voormalige, kubitale tonnel sindroom, dit is die tweede mees algemene senuwee kompressie sindroom van die arm, dit is `n ander senuwee, hierdie keer die ulnare senuwee, wat raak benoud as dit verby is rondom die elmboog, gee die toestand van sy byname van selfoon elmboog en selfs "cellbow." Almal het ervaar gebons hul elmboog en die gevolglike skerp pyn en jeuk wat onmiddellik daarna kom. Ons noem dit slaan ons snaakse been, maar dit is nie `n been glad nie, maar eerder die ulnare senuwee wat is getref en veroorsaak dat die pyn. Jy kan die ulnare senuwee, onder in geel aangedui sien, as dit verby is rondom die innerlike aspek van die elmboog reg langs die been.

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Wanneer ons die elmboog buig meer as 90 grade is dit beide strek die ulnare senuwee en pers die tonnel waardeur dit beweeg. Gewoonlik het ons nie hierdie posisie vir `n lang tyd, wat die senuwee toelaat om sy normale lengte te herwin en verlig die druk te hou. Maar as jy jou elmboog gebuig te hou vir ure op `n slag op `n daaglikse basis, kan dit verminder bloedvloei veroorsaak dat die ulnare senuwee, wat lei tot gelokaliseerde weefsel swelling en uiteindelik die simptome van pyn en neurologiese probleme soos gevoelloosheid en jeuk.

Jy kan eintlik ontwikkel kubitale tonnel sindroom terwyl jy slaap! Sommige mense slaap op hul kant met hul elmboë skerp gebuig en hul hande ingesteek onder hul kop en `n paar bly in daardie posisie vir baie ure elke nag. Sommige mense slaap op hul kant en dan hou `n telefoon om hul ore die hele dag, verder compound die probleem. Jy kan ook probleme veroorsaak deur leun swaar op jou elmboog terwyl jy ry of werk. Sommige mense hou hul arms gebuig terwyl klavier. Dit is selfs bekend om plaas te vind in die mense wat die kitaar op `n slag speel vir ure nie aangesien die werking van die werk van die fretboard nie net hou die arm gebuig maar plaas ook druk op die duim en forefingers terselfdertyd - `n perfekte setup vir kubitale tonnel sindroom .

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

Soos reeds genoem, die simptome is tipies pyn en / of gevoelloosheid en jeuk langs die binneste arm en hand (die pinky en ring vingers). Sommige mense ontwikkel ook moegheid en swakheid van die geaffekteerde kant lei tot probleme opening pype. Langtermyn of ernstige probleme kan lei tot permanente spiere probleme insluitend die onvermoë om regop te kom uit die pinky en ring vingers.

In die vroeë stadiums of in `n nie ernstige gevalle, behandeling bestaan ​​eenvoudig van die voorkoms van die gewraakte beweging of posisie, wat toelaat dat die senuwee om te genees. As dit is te danke aan die selfoon te gebruik, terug te sny, skakel hande en / of die gebruik van `n headset is gewoonlik effektief. Bewus geword het van al jou aktiwiteite wat langtermyn elmboog buig veroorsaak, wat ook al hulle is, is die sleutel tot die wysiging van die gedrag. As elmboog buig plaasvind tydens die slaap, dra `n elmboog stut wat verhinder of beperk buig doeltreffend kan wees. Nog `n nagtelike geheim is om `n handdoek draai om die elmboog (gebruik `n haakspeld om dit in plek te hou) aan `n lywige struikelblok bied om te buig.

Mense met meer ernstige simptome kan behandel met anti-inflammatoriese middels, wat dalk mondeling plaaslik, afhangende van die individuele omstandighede geneem word of ingespuit vereis. In seldsame gevalle word chirurgie of vereis word om die senuwee tonnel decomprimeren by die elmboog of in sommige gevalle eintlik om dit te herposisioneer. Vroeë identifisering en behandeling is die beste manier om te verhoed dat langtermyn komplikasies. Bewustheid van `n mens se gedrag is baie belangrik omdat baie van hierdie aktiwiteite is gedoen sonder bewuste denke. Jy kan nie eens besef jy jou elmboog buig vir ure op die einde tot pyn en ander simptome veroorsaak dat jy om te stop en neem `n goeie blik op presies wat aangaan.

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Het jy probleme met selfoon elmboog of met ander oorsake van kubitale tonnel sindroom het? Wat het jy gedoen om verligting te kry? Laat asseblief `n comment hieronder sodat ander kan leer uit jou ervaring. Ons sien uit om van jou te hoor.