My ms storie: kry bikini-lyf fiks

In my reis met die MS Bodybuilding en MS fiksheid uitdagings Ek het baie mense wat deur gesondheid en fiksheid, veg MS kop op het. Een van hierdie krygers is Aundi Ramirez wat ek ontmoet het `n rukkie terug toe sy hand uitgesteek om my vir ondersteuning. Ek trots staan ​​by haar toe sy besluit het om mee te ding in `n fiksheidstoets wedstryd.

Aundi, 22, geplaas vyfde in die beginner bikini afdeling by die 2013 NPC Max Spier Mile High kompetisie.

Ek het onlangs `n onderhoud Aundi om uit te vind hoe sy voel oor MS en fiksheid:

Wanneer is jy gediagnoseer is met MS?

Ek is gediagnoseer met MS op 7 Januarie 2011. Ek het simptome vir sowat twee jaar voor my diagnose. Ek sou uiterste toenames in hartklop, linkerkant gevoelloosheid, verlies van krag in my hande, en pynlike jeuk het. Ek het ook gely het van uiterste migraine en het myself siek `n lot.

Ek het na die neuroloog omdat my primêre sorg dokter wou "uitsluit" veelvuldige sklerose (MS). Niemand het gedink dat ek `n chroniese siekte kan hê soos MS, maar ek het na die neuroloog te weet in my hart wat hulle gaan om te sê. Nadat dokters het my vertel dat ek was mal en my simptome is in my kop, dit was eintlik `n groot verligting vir my dat hierdie vrou kon my in die oë kyk en sê vir my: "Ons moet `n paar meer toetse te bevestig nie, maar Ek is redelik seker dit is MS. " O, om `n naam vir hoe ek voel nie!

Ek het op `n spinale kraan en MRI`s in elke deel van my rug en brein het. Hulle het bevind baie letsels. Ek het nog `n paar nou en `n paar wat gegroei het, maar, algehele, te danke aan my leefstyl keuses en behandeling, die siekte het nie veel gevorder.

Wanneer het jy begin op jou reis na fiksheid?

Video: Baldi`s Basics SECRET ENDING

Ek het altyd geniet die opheffing van gewigte en toe Hy in die gimnasium. Dit was `n groot stres verligter vir my. Nadat ek gediagnoseer is, sien ek dit as my sleutel tot mobiliteit.

Ek het begin werk met `n persoonlike afrigter wat my geïnspireer om `n loopbaan in fiksheid jaag en het vir my gewys dat my passie, my sterkte en my vermoë om te stoot deur pyn sal `n manier wees vir my om `n gesonde lewe te moedig - my siekte is besig om in `n geleentheid om ander te help!

Video: Fifth Harmony - All In My Head (Flex) ft. Fetty Wap

Ek begin oefen vir `n halfmarathon en begin om betrokke te raak met die Nasionale MS Vereniging. Ek het besluit om `n voorbeeld van wat jy kan doen met MS in plaas daarvan om `n voorbeeld van wat jy kon nie.

Wanneer het jy besluit jy wil om te kompeteer in fiksheid kompetisies?

Ek het ernstig is oor meeding laaste val, 2012. Ek het na `n show en begin om mense te ontmoet wat in die middel van prepping was, en ek het geweet ek moes net om betrokke te raak. Ek het gekyk na `n kalender, pluk `n datum, en gekontak `n familie vriend van my wat baie ervaar in wedstryd prep. Ek het uiteindelik begin oefen met hom in Februarie.

Wat is wedstryd prep soos, en hoe moeilik is dit met MS?

Dit is moeilik om selfs beskryf die hele ervaring van die voorbereiding vir `n kompetisie. Doen dit met MS is baie moeilik, nie net as gevolg van die fisiese hekkies wat jy nodig het om te spring oor maar die emosies wat kom saam met dit.

Tydens die opleiding het ek dae waar my linkerbeen sal ophou werk mid-oefening, en ek wil hê om terug te stap, te herwin my sterkte, en probeer dit dan weer. Ons wil nie gedwing spanne en my afrigter is altyd versigtig monitering my om seker te maak ek het nooit val of oordoen dit.

Emosioneel, dit dreineer vir jou liggaam veg jy op elke beweging wat jy maak. Ek het weer `n paar gevoel in my linkerkant, maar die dooie gevoel is vervang deur konstante, vurige pyn. Stoot deur pyn, uitputting, en fisiese onvermoë om sekere dinge te doen is baie verneder. In kort, as ek moes wedstryd prep beskryf met MS in `n eenvoudige frase wat ek wil sê, "Dit is `n stryd."

Hoekom het jy so `n sterk passie vir die behoud van pas te ontwikkel?

Ek voel dat fiksheid is uiters belangrik vir almal. `N Liggaam in beweging is geneig om te bly in beweging, reg? Dit verbeter die kwaliteit van lewe, tydperk. Vir mense met MS dis selfs meer belangrik, want:

1. Dit bied hoop! Jy sien jouself te verbeter wanneer jy fokus op fiksheid. Selfs as jy `n slegte dag en jy kan nie lig wat jy gewoonlik doen of jy kan nie loop wat jy normaalweg loop, kan jy weet dat dit net `n slegte dag. Môre wanneer jy terug in die gimnasium jy beter sal doen.

2. Dit help jou in stand te hou krag, koördinasie, en balans wat noodsaaklik is vir die alledaagse lewe is. Jy hoef nie eens besef hoe belangrik hierdie dinge is totdat jy begin hulle verloor. MS probeer om al hierdie dinge te steel van ons en fiksheid help ons in stand te hou en te verbeter.

3. fiksheid vereis fokus. Wanneer jy al jou energie op gebou is die fokus en die verbetering van jouself wat jy het nie tyd om te fokus op die negatiewe. Jy het geen tyd om stil te staan ​​by die pyn of die stryd. Ek kon gaan vir dae oor die rede waarom ek is lief vir fiksheid. Dit spaar lewens!

Wat is jou opleiding soos?

Elke dag opleiding begin gewoonlik met oggend hart: oor 30-45 minute van oefening soos stap. Ek is lief vir die integrasie van spring tou tussenposes so veel as moontlik. Ek gebruik word om `n baie hardloop, maar as gevolg van die MS Ek kan nie lang afstande te doen so ek sal af en toe doen sprints.I graag enige plek doen tussen 2 en 8 oefeninge per liggaamsdeel, met 3 tot 5 stelle van ongeveer 10 herhalings . Dit is dit in `n neutedop:

• Maandag: Ek doen 45-60 minute van weerstand opleiding fokus op die skouers.
• Dinsdag: Ek cardio doen net.
• Woensdag: Ek doen 45-60 minute van terug werk.
• Donderdag: Ek net cardio weer.
• Vrydag: Ek oefen my bene en skouers vir ongeveer 45-60 minute.
• Saterdag: Dit is my rusdag!
• Sondag: Ek werk uit my bors en arms dag.

Vertel ons van jou daaglikse voeding dieet.

Ek eet omtrent vyf etes per dag. Ek begin die oggend met `n proteïen skud en `n paar hawermeel of vrugte. Soms sal ek net `n paar salm (mag klink soos `n vreemde ontbyt, maar dit is regtig `n goeie!). Dan mid-oggend sal ek `n skud het, en rondom die middag sal ek `n slaai met 4 oz hoender eet.

Tussen 03:00 en 05:00 Ek sal moet 4 oz hoender met groente of `n patat op die kant, en dan in die aand sal ek salm, tilapia of meer hoender met meer groente hê.

Ek probeer om 3 koppies blaargroente in, my liggaam gewig in gram van proteïen, en baie van die kleurvolle groente kry. Ek het gevind dat standaard voedsel vir opleiding soos neute, eierwitte, en enigiets wat laktose regtig ontstel my maag so ek het om te werk om dit. Ek eet baie van die hoender, spinasie, broccoli, en avokado!

Wat doen jou ouers dink oor die pad na fiksheid wat jy gekies het met MS?

My ouers het wonder bo wonder ondersteunend. Ek is seker dit was nie maklik om te kyk hul dogter gaan deur so baie op `n stadium in `n bikini te kry, maar hulle het geweet my hart en my redenasie, sodat hulle ondersteun my ten volle, en hulle het alles wat hulle kon om my aan te help die pad. Hulle het selfs geïnspireer om gesonder te eet en te fokus op fiksheid. Ek het gehelp om my ma met haar dieet, en by haar laaste besoek aan die dokter het sy gevra wat sy doen omdat haar nommers so drasties verander. Sy het van pre-diabetes te perfek gesonde in slegs `n paar maande!

Hoekom het jy betrokke raak in die ondersteuning van die MS Fitness Challenge?

Toe ek besluit het om mee te ding, ek wou iemand wat dit gedoen het vind. Ek wou weet wat iemand met MS dit gedoen het en as hulle nie wou gehad het ek na die eerste een om dit te doen. So ek gesoek die web en gevind David en het geweet ek nodig het om met hom te praat en raak betrokke by alles wat hy gedoen het. Na die gesprek met hom en kry om sy storie Ek is heeltemal verkoop weet. Ons deel dieselfde doelwitte en dieselfde opinies, en ons wil dieselfde impak maak. Die MS Fitness Challenge het my aangemoedig om aan te hou stoot om `n verskil te maak!

Wat sou jy ander vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

Ek sou vir hulle sê nie ooit laat hulself ophou beweeg. DOEN IETS. Dit is moeilik om die motivering vind, en dit is moeilik om te stoot deur soms, maar vind jou pas, en vashou aan dit. Elkeen het `n ander oefening persoonlikheid. Ek verstaan ​​dat nie almal geniet die opheffing van gewigte of selfs gaan na die gimnasium so spring op jou fiets, loop jou hond, gaan dans, gaan swem, gaan stap, gholf, speel frisbee, doen joga ... net beweeg! Ek belowe jy sal beter voel oor alles as jy dit doen.

Ek is trots om te ondersteun Aundi Ramirez wat gediagnoseer is met MS op hierdie jong ouderdom. Sy is `n atleet, `n vegter, en `n voorbeeld van hoe iets is moontlik. Die MS Fitness Challenge sal na aanleiding van haar storie en haar reis na haar volgende wedstryd stadium. Sy is nou deel van ons span en `n voorbeeld vir ander van krag en vasberadenheid in die aangesig van teenspoed. -David