Die gesondste teks ooit jy `ll kry

Daar is geen twyfel ons het `n nasie van selfoon verslaafdes word: Meer as die helfte van die Amerikaanse smartphone eienaars eerder sou opgee kafeïen vir `n week as deel van hul mobiele toestelle, volgens `n onlangse nasionale opname. Gelukkig, kan dit afhanklikheid eintlik help ons skop `n minder gesonde een: rook.

In `n onlangse ontleding van vyf studies, ondersoekbeamptes skryf in die Cochrane Databasis van die Sistematiese Resensies tot die gevolgtrekking gekom dat intervensies met behulp van SMS-boodskappe dikwels verdubbel n persoon se kans om suksesvol te skop sigarette.

Hierdie gesonde teks ingrypings ingesluit daaglikse ophou wenke, motiverende boodskappe, en selfs kort video-knipsels. Van die studie deelnemers, 9% van diegene wat op sms programme staatgemaak was rookvrye na ses maande, in vergelyking met 5% van diegene wat nie.

Die potensiële voordele vir die gesondheid van slimfone nie ophou met rook: Navorsing het ook getoon dat smartphone apps en programme kan ons help om te bereik ander waardevolle well doelwitte te bereik. Ons het afgerond n paar van die mees belowende moontlik byvoordele van `n gesonde selfoon ingryping:

Bly fiks: Endomondo

Begin jou dag met `n paar oefeninge is altyd `n goeie roep, en navorsing toon dat die werk uit met `n pal maak jy meer geneig om te hou by dit. Maar wat as jou ideale gym buddy woon in LA en jy is in NYC? Dit fiksheid app kan jy uit te daag ver vriende, selfs stuur hulle Pep gesprekke in real time. Plus, dit voorbeeld van jou afstand, spoed, en kalorieë. Dink aan dit as `n manier om betrokke te raak in `n paar gesonde kompetisie met jou bi-kus bestie. (Beskikbaar vir iPhone en Android, gratis)

Eet Maklik: MyFitnessPal

Jy het dit gehoor voor: kalorie tel is `n belangrike deel van gewigsverlies. Maar wat wil om `n notebook te sleep rondom die hele dag om te neerskryf elke byt? MyFitnessPal neem die verwerking van syfers uit jou gesonde eetgewoontes vergelyking. Gee jou gewig te verloor doel te bereik, en kliek dan op wat jy eet gedurende die dag (kies uit 1100000 voedsel), en die jeug hou `n blad hardloop. (Beskikbaar vir iPhone en Android, gratis)

Slaan die Hay: Ontspan en slaap

Soms, kan `n bietjie van wit geraas alles wat jy nodig het om `n paar zzz se vang nie. Nou kan jy jou selfoon te omskep in `n wit geraas masjien met die Ontspan en slaap app. Kies uit meer as vyftig omringende geluide, soos loons op die meer, die gedruis van `n lugversorger, of die klank van `n kloppende hart, en maak gereed om af wegdryf na droomland. (Beskikbaar vir Android, gratis)

Meer van voorkoming: Hoe erg is jou Gesondheid Ondeugden?

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team!