7 Mites oor nikotien vervanging terapie

Die gebruik van nikotien vervanging produkte kan verdubbel jou kanse van sukses ophou rook. Moenie toelaat dat hierdie mites hou jy van hulle probeer.

ByTami Swartz

Medies nagegaan bySanjai Sinha, MD

Thinkstock (2) - Shutter

Nikotien vervanging terapie, of NRT, het sy regmatige deel van die ondersteuners - maar dit het sy kritici ook. Selfs al NRT kan dubbel `n persoon se kanse van ophou sigarette ten goede, om Smokefree.gov, kan jy hoor dat dit nie werk nie - of nog erger, dat dit kan bly jy verslaaf aan sigarette.

Tyd om die gerugte te sit om te rus. Hier is sewe van die mees algemene mites oor NRT - en die waarheid agter die fiksie.

Mite # 1: nikotien vervanging terapie sal nie help my op te hou rook.

Dit sou nuus aan die baie mense wat het gebruik NRT om hul gewoonte om goed te skop nie. Trouens, volgens `n studie gepubliseer in 2014 in Die Cochrane Databasis van die Sistemiese Resensies, die gebruik van nikotien vervanging produkte kan die waarskynlikheid van die ophou met tot 70 persent verhoog.

Maar NRT kan al die werk doen nie. Ophou kan onder geen omstandighede moeilik wees, en NRT help net teen die fisiese simptome van nikotien onttrekking, nie die sielkundige drang vir `n sigaret, sê Michael Siegel, MD, MPH, `n professor van die gemeenskap gesondheidsdienste en `n tabak navorser by die Universiteit van Boston skool vir Openbare Gesondheid.

Ophou rook is `n proses, sê hy, en `n paar mense kan `n verskeidenheid van gereedskap nodig om hulle te help slaag.

Mite # 2: Nikotien vervanging produkte sal nie my drange te verminder.

Deur middel van `n klein dosis van nikotien om jou liggaam, kan NRT help verlig die onttrekking jy voel wanneer jy ophou rook. Maar vir sommige mense, nikotien is nie die enigste deel van die rook wat verslawend: Jy kan ook verslaaf aan die gewoonte en die gevoelens wat daarmee gepaard gaan met rook, sê dr Siegel, soos verligting, inaseming van die tabakrook, en deel `n rook breek met jou buddy. Nikotien patches en gom sal nie hierdie tipe van drange te help, sê hy.

Mite # 3: Dit is beter om koue kalkoen as om NRT gebruik ophou.

Die beste ophou rook metode is die een wat vir jou werk. "Daar is niemand kombers benadering vir almal wanneer dit kom by rook," sê Siegel.

Hoewel NRT jou kanse van ophou kan verbeter, baie van die mense het ophou deur te gaan koue kalkoen. Siegel sê dat diegene wat in staat is om koue kalkoen op te hou kan word ingestel om `n makliker tyd ophou in die eerste plek het, maar hy merk ook op dat jy jou eie persoonlikheid en motivering moet oorweeg wanneer jy moet besluit watter strategie die beste kan werk vir jou.



Mite # 4: Ek moet e-sigarette gebruik as ek wil ophou.

Baie mense het gewissel het vanaf rook te vaping. En terwyl elektroniese sigarette en ander vaping produkte het nie gevaarlik teer of tabak bevat, is dit nie ontwerp is om die gedrag wat daarmee gepaard gaan met rook te verander.

Die belangrikste vorme van NRT is nikotien gom, kolle, en inhalers - waarvan nie een naboots rook in die dieselfde manier elektroniese sigarette doen, sê Siegel. (Nikotien inhalers is farmaseutiese produkte wat asma pompies lyk.) "Wanneer iemand `n kol sit op," sê hy, "hulle nie die gevoel dat hulle doen wanneer hulle die lig sien en rook te kry."

NRT produkte is ook goedgekeur deur die FDA vir gebruik in rook, terwyl vaping produkte is nie.

Mite # 5: Nikotien vervanging produkte is duur.

Koop kolle, gom, of `n pompie sal waarskynlik kos minder geld as die aankoop van sigarette - veral oor die lang termyn. Ook, sal sommige versekeringsmaatskappye en state se Medicaid programme selfs haal `n paar (of al) van die koste vir `n voorskrif. As jy nie versekering of jou gesondheidsorg plan dek nie NRT het, kan jy in staat wees om afslag te kry vir oor-die-toonbank produkte deur jou dokter of ander hulpbronne.

Mite # 6: Die gebruik van nikotien patches en gom hou net jy verslaaf aan nikotien, wat net so erg soos rook.

Die nikotien jou nie doodmaak - die sigarette doen. Volgens die Amerikaanse Long Vereniging, sigaretrook bevat meer as 7000 chemikalieë, en ten minste 69 chemikalieë wat kanker kan veroorsaak in die mens. (Rooklose tabak produkte bevat ook kankervormende chemikalieë, 28 van wat geïdentifiseer is.) Omdat nikotien, `n verslawende chemiese, is gevind in tabak, kan nikotien vervanging terapie help breek jou afhanklikheid van tabak. Sê Siegel, "Die gevolge vir die gesondheid van nikotien is gering in vergelyking met [dié van] rook."

Mite # 7: Sodra jy NRT stop, sal jy weer begin rook.

As jy bekommerd is dat jy weer sal die lig sien, kan jy nie gereed om op te hou met behulp van NRT wees. Siegel se raad is om te bly op NRT totdat jy voel meer selfvertroue dat jy nie vir `n sigaret weer sal bereik. En onthou dat ander gereedskap wat beskikbaar is om te help jy ophou rook, insluitend berading, telefoon ondersteuning, en selfhelp-gidse.

Sê Siegel, "Die belangrikste ding is om nie terugval en begin rook weer."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
`Koue turkey` kan die beste werk vir ophou rook`Koue turkey` kan die beste werk vir ophou rook
Hoe om op te hou rook nadat `n longkanker diagnoseHoe om op te hou rook nadat `n longkanker diagnose
Smokeout dag: die beste maniere om op te houSmokeout dag: die beste maniere om op te hou
Kan ek bekostig om op te hou rook?Kan ek bekostig om op te hou rook?
Is dit goedkoper om te rook of om op te hou?Is dit goedkoper om te rook of om op te hou?
5-Stap prep: ophou rook aftelling5-Stap prep: ophou rook aftelling
Baie Amerikaners ondersteun laer nikotien vlakke in sigaretteBaie Amerikaners ondersteun laer nikotien vlakke in sigarette
3 Redes nikotien is verslawend - en wenke wat jou sal help om op te hou rook3 Redes nikotien is verslawend - en wenke wat jou sal help om op te hou rook
Is my man verslaaf aan nikotien gom?Is my man verslaaf aan nikotien gom?
Nikotien patches kan nie help tydens swangerskapNikotien patches kan nie help tydens swangerskap
» » 7 Mites oor nikotien vervanging terapie