Die onderstebo van multitasking

Jy het waarskynlik gehoor dat multitasking maak jy minder produktiewe, maar oorweeg dit: jou vermoë om natuurlik multitask druppels met ouderdom, so wanneer jy nodig het om te multitask, sal jy net erger wees by dit-, tensy jy die vaardigheid te slyp.

Die goeie nuus is, dit is heeltemal uitvoerbaar. Ouer volwassenes wat het om te reageer op die verskyning op die skerm van `n groen teken terwyl die speel van `n "ry" video spel drie keer per week verbeter hul multitasking vermoëns op onafhanklike toetse ná net 4 weke, volgens `n studie wat onlangs in Aard.

Hierdie oefening nie net verbeter multitasking vermoë nie, maar ook `n hupstoot gegee werkende geheue en volgehou aandag in deelnemers. Die beste van alles, hierdie indrukwekkende resultate het getoon steeds tot selfs ses maande nadat hulle opgehou speel die spel.

"Dit is die eerste keer dat iemand het eintlik aangeteken brein plastisiteit, of strukturele veranderinge in reaksie op video spel stimuli," sê Liana Apostolova, `n mede-kliniese professor in neurologie aan UCLA en neuroimaging laboratorium direkteur by die universiteit se Easton Center for Disease Research siekte. "Sodra nuwe circuit is gestig dit verwag om te hou, hoewel hoe lank dit sal duur as jy dit nie gebruik nie glad is `n ander vraag."

Om duidelik te wees, kan `n paar vorme van multitasking abnormaal, teenproduktief, en selfs gevaarlik wees. (Ons is op soek na jou, SMS bestuurders.) Juggling verskillende idees terselfdertyd, soos die neem van notas tydens `n vergadering of net kyk na jou stap en `n ogie oor die verkeer as jy die straat oorsteek, is noodsaaklik.

"Die vermoë om te multitask kan veiligheid sowel as die kwaliteit van lewe te bewaar," sê David Knopman, MD, `n professor in neurologie aan die Mayo Clinic en lid van die Amerikaanse Akademie vir Neurologie.

Om jou multitasking spier buig en slyp jou gedagtes sonder om `n gamer, soek situasies wat beide intellektuele en sosiale betrokkenheid vereis, soos `n boekklub of besprekingsgroep. "Kognitief stimulerende aktiwiteite wat plaasvind in `n sosiaal innemende konteks is `n uitstekende kanaal vir die verbetering van multitasking vaardighede," sê dr Knopman.