Bly sterk

Elke keer as ek probeer verbeter my dieet, ek is goed vir `n paar weke en dan wankel ek. Het jy enige raad oor hoe om te hou by dit?

Ek dink almal kan verband hou met hierdie gevoel - wanneer `n nuwe projek, is daar `n opgewondenheid wat nie net vervaag met tyd, maar ook verswak wanneer gekonfronteer met die weerstand wat ons moet verander ons gewoontes. Die nuwe uitdaging is om te hou by jou nuwe roetine, selfs nadat dat die aanvanklike motivering vervaag.

Hier is `n paar maniere om jouself op koers te hou:

Vergewe jou foute. A terugslag is nie die einde van al jou harde werk- dis bloot `n geleentheid om meer te leer oor jouself en jou spesifieke uitdagings. Probeer om jou stryd identifiseer kan jy hulle spesifiek sodat jy meer suksesvol sal wees. Gebruik terugslae as jou kans om te besin deur te vra jouself `n paar van hierdie vrae:

Hoekom het ek struikel vandag?
Is daar patrone in my terugslae?
Moet ek is geneig om te sukkel met dieselfde voedselsoorte of `n spesifieke tyd van die dag?
Is daar iets aan die gang in my lewe wat wys my uit?

Dink terug aan waarom jy het hierdie op in die eerste plek. Miskien was dit daardie oomblik wanneer jy nie meer inpas by jou gunsteling outfit, of dat die somer dag wat jy begin voel minder gemaklik by die swembad. Neem `n paar minute om terug na die plek kom vir `n hupstoot van motivering. Dit kan help om neerskryf `n lys van twee of drie redes wat jy wil om `n gesonder leefstyl te volg - of selfs om uit te neem wat baaikostuum en hang dit op in jou slaapkamer as `n konstante herinnering.

Gaan maklik op jouself! Jy is net `n mens, na alles, en permanente veranderinge nooit oornag gebeur nie. Verlaat agter die "alles of niks" houding - dit is net `n verskoning om laat gaan. Niemand is volmaak nie, so as jy nodig het om jou roetine te ontspan, is dit goed - sommige oefening is altyd beter as niks. Onthou, stadig maar seker wen die wedloop!

Kom meer te wete in die alledaagse Gesondheid Dieet en voeding Sentrum.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante