Post-detox: die hantering van die pendulum swaai

Na my 10-dag detox, voel ek ongelooflik - heeltemal energieke en bekwame. Ek het uitgegaan om te vier saam met vriende, en het die lekkerste scallion pannekoek van my lewe. Heeltemal glutenous, heeltemal verbode op die plan. Die volgende dag, was ek vol korwe en my hande was geswel. Ek was opgeblase en jeuk vir drie dae, en wat my bang weg van gluten vir `n paar maande. Totdat ek het per ongeluk `n paar. En ek was fine. Dis toe dat my pendulum swaai - ek was nie allergies! Ek het brood geëet en pizza en gebak en - oh boy, hier is hulle ou gewoontes weer ...

As jy al ooit `n detox, uitskakeling dieet, sap reinig, of ander skoon-eet program gedoen het, het jy waarskynlik ervaar die pendulum swaai. Na jou program eindig, is daar `n sterk trek om terug te vlieg in die ander rigting in die rigting van die ou gewoontes, en soms wen hulle. Maar dit beteken nie dat jou harde werk is al vir niks. `N Tydelike verval is net dat - tydelike.

Hier is drie maniere wat ek gevind het hulp `n balans:

Skep `n touchpoint gesonde gewoonte. Kies `n gesonde ding wat jy altyd doen, maak nie saak wat. As jy studeer is vir eindstryde of op jou wittebrood of die hantering van `n siek kind, jou gesonde gewoonte gebeur ongeag die omstandighede en beklemtoon die lewe gooi op jou. Ek maak seker dat baie water te drink en mediteer elke dag. Jou touchpoint gewoonte kan eet ontbyt of die neem van `n daaglikse wandel. Dit maak nie saak wat jy kies, net iets wat as ononderhandelbaar as jou tande te borsel sal word kies.

Leer uit jou liggaam. Die kans is, eet `n hele glas roomys in `n vergadering nie maak dat jy voel dat groot. Selfs al is ek nie rooi en jeuk, swaar carbs maak steeds my voel deurmekaar. Wanneer iets voel sleg, sit met dit en werklik laat dit insink. Let op dit, en gebruik daardie ervaring om `n beter keuse maak volgende keer. Dit werk vir `n goeie gevoelens ook. Voel soos `n superheld na skalering wat-rock klimmuur? Kanaal wat die volgende keer wil jy dit nie af te kry die rusbank.

Vergewe jouself. Die skep van goeie gewoontes gebeur in die oomblik, een keuse op `n slag. Een misstap is nie gelyk aan die einde van jou gesondheid doelwitte te bereik. As jy jouself klop en glo dit is onmoontlik, al is, dat wil. Ek is mens en ek sukkel met die maak van gesonde keuses net soveel as die volgende persoon, maar ek soms voel ek moet beter wees, want ek my ervarings so in die openbaar te deel. Maar die waarheid is, ons is almal deel aan ons eie openbare en die reis is stamperig en rof maak nie saak hoeveel mense kyk. Bederf jouself soos jy sou `n goeie vriend of `n kind, en wys jouself `n paar liefde in die gesig van foute.

Goeie gewoontes, luister, en self-liefde is maniere Ek het gevind dat die pendulum stadig en het dit terug te keer na sy balans. Deel jou in die kommentaar!